Жизнь доказала мне что нельзя подавлять человека

Содержание
  1. Разболтал и пострадал: 6 вещей, о которых нельзя говорить друзьям
  2. Почему нельзя рассказывать о своих планах
  3. Почему нельзя рассказывать о своих успехах
  4. Почему нельзя рассказывать о своих проблемах
  5. Почему нельзя рассказывать о своих доходах
  6. Почему нельзя рассказывать сны
  7. Почему нельзя рассказывать о своих болезнях
  8. 7 вариантов действий, которые помогут держаться достойно, когда тебя хотят унизить
  9. 2. Не воспринимай унижения слишком близко к сердцу
  10. 4. Постарайся выйти из ситуации
  11. 5. Будь осторожен в принятии ответных мер
  12. 6. Не позволяй унижениям повлиять на твою жизнь
  13. Психолог рассказал мне, какие слова нельзя говорить человеку, утратившему близкого
  14. «Она прожила долгую жизнь»
  15. «Я понимаю твои чувства»
  16. «Время лечит»
  17. «Всему когда-то наступает конец»
  18. «Она сейчас на небесах»
  19. «Она обрела покой»
  20. «Она не страдала»
  21. «Ты знала, что это должно случиться»
  22. «Живи так, будто бы ничего не произошло»
  23. Как найти правильные слова
  24. Правильные действия
  25. Синдром эмоционального выгорания. Что делать, если вы устали, подавлены и разбиты
  26. Болезнь нового тысячелетия
  27. Социальные перемены
  28. Создание крепких отношений
  29. Возвращаем надежду
  30. Хорошие новости
  31. Профилактика выгорания

Разболтал и пострадал: 6 вещей, о которых нельзя говорить друзьям

Жизнь доказала мне что нельзя подавлять человека
Есть вещи. которые рассказывать друзьям нельзя / Instagram

Язык доведет до беды.

Порой нам так хочется поделиться с друзьями, коллегами и знакомыми своими проблемами или радостями, закричать о них на весь мир и даже уведомить всех своих виртуальных друзей в соцсетях. Наверное, мы подсознательно хотим поддержки.

При этом очень часто наши друзья и знакомые атакуют нас неудобными вопросами о наших успехах и поражениях, а также планах, мечтах и чаяниях.

Не ведитесь! Слово имеет силу. Высказанное слово теряет энергию. И как только вы расскажете о наболевшем, сразу все пойдет вразброд – все станет еще хуже, чем было, и мечты навеки останутся мечтами.

Вообще эзотерики отмечают, что существует 6 вещей, о которых лучше помалкивать. Да что там, о них вообще нельзя никому рассказывать. Дышите глубже, пересильте желание выплеснуть планы, научитесь держать в тайне от других то, что для вас имеет значение. Иначе удача будет отворачиваться от вас, и жизнь превратится в сплошную черную полосу.

Почему нельзя рассказывать о своих планах

Если вы хотите открыть свое дело, поменять работу, начать новый проект, отношения или ремонт – закройте рот на замок. Не надо свою идею разбалтывать тем, кто может стать причиной разочарований.

К слову, из зависти в ответ вы получите критику, сомнения, вас, в конце концов, собьют с толка и посеют неуверенность в себе. И уже после такой милой, на первый взгляд, беседы, вы уже задумаетесь, а стоит ли делать, а нужно ли, а прав ли я.

А там, где появляется сомнение, там начинается неудача.

Почему нельзя рассказывать о своих успехах

Если вы получили премию, вам пообещали новую высокую должность, или вы сделали удачную и выгодную покупку, не спешите с этой новостью к друзьям и родственникам, а тем более, не трубите об этом в соцсетях.

Люди не любят чужие успехи, победы и удачи. Чужое счастье у многих вызывает дискомфорт. Такой друг потом еще окрестит вас хвастуном и будет дуться, словно вы ему или ей задолжали и должны извиниться за неудобство.

Эзотерики настаивают, что счастье любит тишину.

Почему нельзя рассказывать о своих проблемах

Если вы наивно думаете, что если расскажете всем своим друзьям о своих проблемах, то кто-то из них их решит – то вы глубоко ошибаетесь.

Вам может показаться, что если вы поделитесь неурядицами в семейной жизни или на работе, то вас пожалеют, поймут и словно по мановению волшебной палочки все изменится к лучшему.

Бросьте это! Вы только показываете неумение решать проблемы, и у ваших друзей на подкорке в мозгу откладывается мысль, что вы – неудачник, вам все время не везет и от вас лучше держаться подальше, ибо вы слабак. Берите на себя ответственность за свою жизнь и не позволяйте никому в ней ковыряться.

Почему нельзя рассказывать о своих доходах

Запомните, о деньгах разговаривать запрещено. Не нойте, если денег нет. Отсутствие денег – это не то, о чем следует говорить со своими знакомыми. Мало у вас денег, много, зарплата высокая или небольшая, – судачить об этом не стоит.

Человек, который вас слушает – будет судить вас по себе – если у вас высокая зарплата, позавидует, да еще и сглазит, если маленькая зарплате – мысленно прекратит уважать. И учтите – деньги – это в первую очередь энергетика.

К деньгам нужен особый подход, но они хотят именно особого отношения, а не “базара” и нытья.

Почему нельзя рассказывать сны

Ух как нам нравиться трепаться о своих снах. Мы то и дело пытаемся всем доказать, какие мы проницательные, как кто-то нам дал знак, какой важный вещий сон приснился. Отныне прекратите делиться снами.

Ваш сон – это ваше личное, тайное и сокровенное. Если вам ангел хранитель, или умершие родственники, или еще кто-то что-то подсказал или рассказал во сне – пускай это останется с вами.

В противном случае вам грозит слабость, уязвимость, и болезни – как следствие.

Почему нельзя рассказывать о своих болезнях

Когда человек болеет, он подсознательно ищет защиту и утешение. Но самое глупое, что вы можете сделать, сделав себе еще хуже – это рассказывать в деталях о своем самочувствии. Рассказав о болезни, вы будете истощены, ведь остатки сил вы потратили на пустую болтовню.

То есть ваш организм просто прекратит бороться с болячкой – а зачем, вы ведь так смаковали эту самую болячку. Кстати, если вы просите помощи и поэтому рассказываете о проблемах со здоровьем – то это делать можно. Конкретная просьба о помощи – это совершенно другая история.

Источник: https://glavred.info/life/10142414-razboltal-i-postradal-6-veshchey-o-kotoryh-nelzya-govorit-druzyam.html

7 вариантов действий, которые помогут держаться достойно, когда тебя хотят унизить

Жизнь доказала мне что нельзя подавлять человека

Самая распространенная реакция, которая проявляется в ответ на унижение, — это желание провалиться сквозь землю, раствориться в воздухе. Когда нас унижают, мы часто теряем любую способность к действию. Но и прибегать к опрометчивым поступкам — тоже не выход.

Накричать или унизить в ответ — значит признаться в том, что человеку удалось задеть тебя за живое. Как быть, когда тебя хотят унизить, — рассказываем во всех подробностях.

В тот момент, когда тебя пытаются унизить, придумать, как и что ответить, достаточно сложно, ведь ты мечтаешь только об одном — поскорее исчезнуть. Но если ты заставишь свой мозг работать даже в подобной ситуации, ты сможешь найти способ отреагировать адекватно.

Тебе нет необходимости приносить свои извинения, брать на себя вину (особенно если ты не считаешь себя виноватым) или атаковать в ответ — такие действия, скорее всего, будут иметь неприятные последствия. Просто держи удар.

2. Не воспринимай унижения слишком близко к сердцу

Сначала отвлекись от мыслей о самом себе и своем чувстве стыда и постарайся подумать о том, что могло заставить человека говорить тебе такие унизительные вещи. Смотри на своего «обидчика» с непониманием и удивлением, если это необходимо.

Он может постараться унизить тебя еще сильнее, но твоя реакция даст ему понять, что ты не ожидал подобного отношения.

Иногда человек, который говорит в твой адрес унизительные вещи, делает это не специально, и тогда, увидев твою реакцию, он сможет вовремя остановиться и осознать, что ему необходимо извиниться перед тобой. Возможно, теперь он сам почувствует себя пристыженным.

Если же тебя пытаются унизить перед другими людьми (твоими родными, друзьями или коллегами),  наилучшим выходом из ситуации будет прямой вопрос.

Можно спросить у своего обидчика: «Можешь ли ты уделить мне 5 минут наедине?» Тогда встретившись с ним без посторонних глаз, ты можешь прояснить ситуацию и услышать критику в свой адрес.

Без давления других людей тебе будет легче сориентироваться в своих дальнейших действиях.

И вот что тебе нужно помнить: когда кто-то старается заставить тебя чувствовать себя униженным — скорее всего, проблемы у этого человека, а не у тебя. Просто ему становится гораздо легче, когда он занимается унижением других.

8 способов пережить трудные времена

Как только ты закончишь (или оборвешь) разговор, который может завершиться для тебя неприятно, у тебя появится прекрасная возможность подумать над тем, что происходит.

Это вовсе не значит, что ты должен простить обидчика или быть милым с тем, кто тебя унизил.

Это обыкновенный инструмент для того, чтобы ты смог понять скрытые мотивы поведения человека и осознать, что дело вовсе не в тебе, а в нём самом.

Быть может, он злится на тебя, потому что ты пристыдил его каким-то образом или сказал что-то обидное. Это может быть такая мелочь, которую ты с трудом вспомнишь, но в глазах человека она превращается в серьезное оскорбление.

Другой вариант: твой обидчик пытается самоутвердиться за твой счет. Но ты должен знать, что в момент унижения агрессор на самом деле испытывает ощущение бессилия.

4. Постарайся выйти из ситуации

Психологи утверждают, что у тебя есть примерно 20 минут, чтобы изменить направленность диалога, когда он начинает приобретать негативный эмоциональный накал.

Как только это время кончится, и ты, и твой собеседник сможете переключиться на что-то другое, только завершив разговор. Так что не зацикливайся на негативе, а постарайся дистанцироваться.

Ты можешь сказать: «Я не готов обсуждать это прямо сейчас» или «Мне жаль, что это вызывает у тебя такую реакцию. Обсудим позже».

5. Будь осторожен в принятии ответных мер

Возмездие может казаться тебе прекрасным способом восстановить свою честь, но на самом деле это не совсем так. Тот, кто склонен унижать окружающих, чтобы ощутить свое величие и силу, скорее всего, ответит тебе еще более жестоко.

Помни, что отказ от мгновенного ответа не показывает твою слабость. Сила может заключаться в желании бороться и вступиться за другого человека в похожей ситуации.
Так что не критикуй себя, если ты чувствуешь, что не готов открыто противостоять обидчику.

Лучше взять тайм-аут, для того чтобы продумать свой ход и не совершить ошибок.

9 способов, как реагировать на негатив в твою сторону

6. Не позволяй унижениям повлиять на твою жизнь

В твоих силах не позволить обидчику негативно влиять на твою дальнейшую жизнь.

Кстати, это отличный способ мести — показать, что ты свободен от тех высказываний, которые должны были задеть тебя за живое.

Живи полноценной жизнью и старайся не избегать человека, который стал твоим обидчиком. Есть большая вероятность того, что вскоре он сам будет стараться избегать тебя, испытывая неловкость.

Унижения рано или поздно испытывают все. И к слову, если человек унизил тебя, то, скорее всего, он уже проделывал это и с другими. Как только кто-то говорит, что человек задел его, находятся и другие люди, столкнувшиеся с такой же проблемой. Так что стыдиться унижений не стоит — твоя спокойная реакция, напротив, докажет, что ты сильный человек.

Источник: https://BroDude.ru/7-variantov-dejstvij-kotorye-pomogut-derzhatsya-dostojno-kogda-tebya-hotyat-unizit/

Психолог рассказал мне, какие слова нельзя говорить человеку, утратившему близкого

Жизнь доказала мне что нельзя подавлять человека

Несколько месяцев назад моя подруга потеряла любимую бабушку. Эта утрата стала большим ударом для нее. Я не знала, какие слова утешения найти и как правильно вести себя в подобной ситуации, поэтому решила посоветоваться с психологом. Он рассказал мне о том, что ни в коем случае нельзя говорить человеку, который находится в состоянии скорби.

«Она прожила долгую жизнь»

Бабушка моей подруги действительно прожила долгую жизнь. Но, как оказалось, не стоит говорить об этом, когда вы пытаетесь утешить человека. Люди скучают по своим близким вне зависимости от того, в каком возрасте они покинули этот мир.

«Я понимаю твои чувства»

Я могла бы сказать, что и мне доводилось переживать подобное состояние, когда я потеряла дедушку. Однако и это станет плохим утешением для того, кто сейчас переживает свою боль. Один человек никогда не может точно знать, что чувствует другой. Все мы скорбим по-разному.

Также эта фраза плоха тем, что человек, ее произносящий, будто бы пытается привлечь внимание к себе, к своим чувствам. Нужно понимать, что в утешении нуждается тот, кто страдает сейчас.

Едва ли человека, который только что лишился близкого, можно утешить такой фразой. Какой бы не была причина, уход из жизни близких все равно причиняет страдания.

«Время лечит»

Психолог предупредил меня о том, что и эта фраза будет иметь не тот эффект, на который я рассчитываю.

Время действительно лечит душевные раны, и человек, потерявший близкого, когда-нибудь поймет это на собственном опыте.

Однако сейчас, когда он находится в состоянии скорби, не стоит пытаться убедить его в этом. Он едва ли будет способен поверить в то, что в его жизни скоро вновь наступит светлая полоса.

«Всему когда-то наступает конец»

Эта истина известна всем, в том числе и человеку, который сейчас страдает из-за потери близкого. Не стоит говорить банальности тому, кто нуждается в поддержке.

«Она сейчас на небесах»

Эта фраза не принадлежит к числу тех, которые нельзя произносить однозначно. Однако человек, который предлагает такое утешение, должен быть уверен в религиозности того, кого он пытается успокоить. К примеру, мою подругу нельзя назвать религиозным человеком, следовательно, едва ли такие слова помогли бы ей пережить утрату.

«Она обрела покой»

Психолог посоветовал мне также не пытаться убедить подругу в том, что ее бабушка обрела покой. Такая фраза служит для того, чтобы вызвать у страдающего человека чувство вины за то, что он переживает. Это звучит так, будто бы он должен радоваться за того, кто покинул этот мир.

«Она не страдала»

Я не присутствовала при кончине бабушки моей подруги и не могу в точности знать, как именно все произошло. Поэтому я не могу говорить о том, что все произошло быстро, и ее родственница не страдала. К тому же сейчас наиболее важны именно страдания подруги.

«Ты знала, что это должно случиться»

Человек может знать заранее о том, что вскоре потеряет родственника или друга. Так происходит, к примеру, когда наши близкие долго и тяжело болеют. Однако знание не лишает человека права на то, чтобы страдать из-за своей утраты, когда все случается.

«Живи так, будто бы ничего не произошло»

Если бы я попыталась предложить такой выход своей подруге, она обиделась бы на меня и была бы права. Утрату нужно пережить, а не делать вид, что ничего не произошло. Когда человек пытается подавлять свои негативные чувства, он лишь ухудшает ситуацию. Лучше позволить им вырваться наружу для того, чтобы освободиться от них.

Как найти правильные слова

Психолог посоветовал мне рассказать моей подруге о том, как мне жаль слышать о ее утрате. Мне нужно было дать ей понять, что мне не все равно, что я сопереживаю ее горю.

«Я думаю о тебе все время» – эту фразу также приятно будет слышать человеку, который страдает из-за потери родственника или друга. Она дает ему понять, что он не останется наедине со своей скорбью. «Как я могу помочь тебе» – вопрос, который также уместно задать в подобной ситуации. Даже если помощь человеку не требуется, ему будет приятно знать, что о нем заботятся.

Наконец, всегда можно честно признаться в том, что подобрать правильные слова трудно. «Я даже не знаю, что сказать» – фраза, которая также свидетельствует о сочувствии.

Правильные действия

Помочь человеку пережить горе могут не только ваши слова, но и действия. Психолог посоветовал мне обнять мою подругу. Что-то говорить при этом не обязательно, так как это уже свидетельствует о сочувствии. Если человеку нужно выплакаться, следует обязательно предоставить ему такую возможность.

Не следует выражать свои соболезнования в электронном письме или смс-сообщении. Также не стоит отправлять открытку. Выбор таких средств связи говорит о равнодушии.

Если возможности встретиться с человеком, лишившимся близкого, нет, обязательно стоит позвонить ему и выразить свои сожаления.

Так он будет знать, что в его жизни есть люди, которые придают большое значение его чувствам, которые всегда готовы его выслушать.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://FB.ru/post/psychology/2019/8/8/127081

Синдром эмоционального выгорания. Что делать, если вы устали, подавлены и разбиты

Жизнь доказала мне что нельзя подавлять человека

Алена Лепилина

Иногда жизнь настолько изматывает, что хочется сказать: «Гори все огнем! Жизнь не удалась, и я оставляю старания». Кто-то опускает руки и замыкается в себе, а кто-то приходит к саморазрушающему поведению: зависимости, агрессивное и рискованное поведение, нарушения сна, неспособность расслабиться — у каждого свои проблемы.

Болезнь нового тысячелетия

Люди не были созданы, чтобы сразу жить в условиях XXI века. Однако мы прекрасно адаптировались, но это досталось дорогой ценой.

В прошлом люди жили в небольших деревнях и хорошо знали друг другая — даже появление случайного путешественника или ярмарка были большим событием.

Любой человек знал, кем станет, когда вырастет, поскольку все, как правило, продолжали дело своих отцов и матерей. Они ложились спать с наступлением темноты и вставали с рассветом. Жизнь была предсказуемой.

Источник

Тысячелетия такой жизни сформировали наш мозг, наши представления и реакцию на стресс. Пока мы молоды, все хорошо. Но как только становимся старше, ситуация ухудшается. Дело в том, что раньше люди не переживали 35 лет, а это значит, что тело человека не успевало адаптироваться к воздействиям длительного стресса.

От стресса страдают все органы и ткани нашего тела. В конечном итоге мозгу наносится серьезный ущерб. Если вы посмотрите на компьютерную томограмму мозга людей, страдающих от хронического стресса, то увидите большие белые промежутки там, где обычно бывает ткань головного мозга.

Социальные перемены

Сейчас человечество находится в состоянии перманентного стресса из-за фундаментальных перемен.

  • Слишком сильная стимуляция. Мы атакованы потоком информации: из телевидения, интернета, наших мобильных телефонов, журналов и газет. Мы постоянно делаем выбор и принимаем решения, что истощает силу воли. Мы живем при искусственном освещении, отоплении и охлаждении, и это позволяет дольше работать.
  • Недостаточная безопасность. Жизнь абсолютно непредсказуема. Работа, дом, семья, интимные отношения, патриотизм, свобода — за последние десятилетия эти понятия радикально изменились. И даже американская мечта больше не сбывается. Раньше было принято жить в окружении родных и друзей, а теперь стали нормой переезды за тысячи километров в поисках работы.
  • Кризис смысла жизни. Раньше мы знали, в чем черпать смысл бытия. Мы верили, что если человек проживает праведную жизнь, то Бог вознаградит его и отправит в рай. Теперь мы толком не знаем, зачем жить праведной жизнью, если даже не можем понять, что это означает.

Источник

Современная жизнь в основном нам не подходит, но мы до такой степени загипнотизированы рекламой, приобретательством и массовой информацией, что перестаем видеть этот важнейший факт. Теперь, когда мы столкнулись с угрозой реального экономического коллапса и увидели, каким беспощадным и неукротимым может быть капитализм, многим пришлось расстаться со своими иллюзиями.

Создание крепких отношений

Возможно, самым лучшим противоядием и профилактикой сгорания может оказаться создание крепких отношений с близкими людьми. Когда мы можем поделиться своими переживаниями с семьей и друзьями, отчаяние отступает, и мы способны увидеть новые горизонты.

Источник

Может быть, вы еще не знаете об этом, но наука доказала, что взаимоотношения с людьми оказались единственным и самым важным источником удовлетворения жизнью независимо от возраста и культурных традиций.

Люди, чувствующие связь с другими, живут дольше, у них меньше проблем со здоровьем, чем у тех, кто изолирует себя от общества. Заботящиеся о других счастливее, чем эгоисты, преследующие только свои интересы.

Если мы вернемся в прошлое и вспомним самые счастливые времена в своей жизни, то наверняка убедимся, что большинство воспоминаний связано с людьми.

Возвращаем надежду

Все в порядке, вы не станете миллионером до сорока лет. Выяснилось, что у сказочного принца есть бойфренд. Вы слишком высоко подняли планку и тяжко трудились, чтобы попасть туда, куда хотели, и теперь, похоже, у вас ничего не получится.

Источник

И что же, неужели разочарование и неудача означают, что жизнь кончена? Пожалуйста, представьте, что именно наши усилия справиться со стрессом и разочарованием, а не просто стресс и разочарование сами по себе, стали основной причиной нашего состояния сильной угнетенности.

А теперь мы осознанно возьмем себя в руки и начнем с нуля, по-новому. Мы научимся осознанно контролировать стресс и принимать разумные решения. Сумеем изменить свои представления, чтобы жизнь приобрела новый смысл. И это совсем не так уж трудно, просто потребуются время и усилия.

Хорошие новости

Мы ставили перед собой недостижимые цели или слишком торопились. Круг замкнулся. Но какой бы способ борьбы с порочным кругом стресса мы ни выбрали, всегда есть шанс разомкнуть его.

Источник

Медитация, физкультура, изменение взглядов, новые цели, открытость миру — любое позитивное изменение способно привести в действие спираль адаптации, когда каждое последующее изменение укрепляет достигнутое. Наша реакция на положительное событие делает более вероятным другое, и так далее.

Если мы чаще улыбаемся людям, они чаще улыбаются в ответ, и мы получаем порцию эндорфинов. Если продолжать в том же духе, можно изменить свою жизнь.

Профилактика выгорания

Безостановочный стресс вселяется в наш организм, и мы пытаемся жить со слишком большим количеством адреналина. Результат — истощение, апатия, упадок сил. Но, к счастью, с этим можно бороться.

1. Будьте готовы к стрессу
Научитесь расслабляющим упражнениям, медитации, дыхательным практикам. И старайтесь прийти к осознанию своих эмоций. Как только вы понимаете, что сейчас все полетит в тартарары, обращайтесь к спасительным техникам, которые вы выучили.

2. Не поддавайтесь сиюминутным желаниям
Велик соблазн принять лекарство или заглянуть в бар за углом, сорваться на крик и наговорить обидных слов, когда настроение на нуле. Не торопитесь! Анализируйте свои суждения и желания. Если ситуация требует вашего вмешательства, дождитесь, когда сможете контролировать себя

3. Не забывайте о главном
Помните о фундаментальных ценностях и действуйте соответственно. Что важнее — спустить пар или сохранить отношения с любимым человеком?

4. Заведите домашнего питомца
Присутствие животного в доме поможет лучше переживать стрессы, а прогулки с собакой откроют новые возможности общения с людьми.

5. Обращайте внимание на состояние своего тела
Если вы слишком встревожены, разгневаны или испуганы, сначала успокойтесь, а для этого выполните релаксирующие упражнения. Сходите на прогулку, чтобы изменить свое настроение. Пойдите в тренажерный зал и займитесь аэробикой — это поможет снять напряжение.

6. Решайтесь
Если у вас действительно серьезная проблема, с ней нужно что-то делать. Тяжелая работа? Ищите новую. Отношения с партнером зашли в тупик? Может быть, следует расстаться (но только хорошенько все обдумайте). Иногда нам нужен план побега. Даже если не сможете сразу что-то изменить, сам факт существования вашего плана может смягчить стресс.

Помните, что всякий раз, справляясь с такими штормами, вы облегчаете себе жизнь. Практикуйтесь, даже если не всегда получается хорошо. Регулярные «умственные тренировки» — защита от соскальзывания назад, к стрессам.

По материалам книги «Психология вредных привычек» (доступна для покупки в электронном варианте).

Обложка поста: pixabay.

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/11/06/sindrom-emocionalnogo-vygoraniya-chto-delat-esli-vy-ustali-podavleny-i-razbity/

Ваш лекарь
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: