Закаливание детей летом

Закаливание детей летом

Закаливание детей летом

Многих родителей волнует здоровье их детей. Часто они задаются вопросом о том, как сделать их иммунитет покрепче и избавиться от надоевших болезней, в том числе и хронических. Отличное действие на иммунитет имеет закаливание детей летом.

Способы летнего закаливания малышей

Закаливание детей летом позволяет подготовить организм к осени и зиме, делает его более выносливым, повышает иммунную систему. После летних процедур восстанавливается работа всех систем и функций организма.

Как закалять ребенка летом:

  • водой;
  • воздухом;
  • массажем;
  • солнцем.

Лето — идеальное время для начала закаливания. Практически нет вероятности заболеть после процедур. Тем не менее в сильно холодную, дождливую погоду лучше поседеть дома.

Закаливание детей летом восстанавливает организм от перенесенных заболеваний зимой и подготавливает малыша к предстоящему осенне — зимнему периоду.

Закаливание несет много пользы детям:

  • делает сердечно-сосудистую систему крепкой;
  • снижает вероятность осложнений после болезни;
  • нервная система укрепляется, повышается стрессоустойчивость ребенка;
  • физическое развитие влияет на умственные способности, повышая их;

Система закаливания детей в летний период выбирается педиатром. Он может назначить общие процедуры и специальные, которые легко осуществить летом. К общим относится: правильный дневной режим, активные занятия, правильная еда. Специальное закаливание — более жесткое влияние на организм: обливание, купание.

Начиная закаливание детей летом, необходимо спланировать — каким образом будет происходить оздоровление. Стоит учитывать особенности организма, в этом может помочь педиатр. Для начала нужно выбрать один вид закаливания и регулярно следовать ему, тогда польза от мероприятий будет максимальной.

Одежда и обувь должна быть очень легкой. Малышу полезно бегать босиком по травке или по песочку. Таким образом происходит стимуляция точек, расположенных на стопах, профилактика плоскостопия, общее закаливание организма. Обязательно стоит обратить внимание на сколько безопасно место его босых прогулок, чтобы ребенок не поранился.

Солнце полезно для растущего организма. Благодаря ему человек получает витамин Д, такой необходимый для усвоения кальция и роста костей. Достаточно всего 20 минут на солнышке, чтобы получить его необходимую дозу на несколько дней. На открытом солнце, в жаркую погоду детям нельзя проводить много времени.

Длительное пребывание на жаре чревато перегревом, опасным для жизни. Идеальное время для солнечных ванн 8-10 часов утром и после 4 часов вечером. Начинать их нужно с продолжительности в пять минут, постепенно увеличивать время. Солнцезащитный крем и панамка — обязательные условия.

Водные процедуры. Закаливание детей летом не обходится без водных процедур — их должно быть много. Деток после болезней или со слабым иммунитетом сначала первое время просто обтирают водой, и только потом приучают к обливанию. Начинать процедуру обливания нужно постепенно.

Отдых возле водоемов и купание помогут хорошо повысить иммунитет. Стоит серьезно подойти к выбору места купания, чтобы не подхватить инфекцию. Лучше всего подходят для этой цели морские, речные пляжи, дикие озера. В воде нужно активно двигаться, играть, шевелится, плавать.

Воздушные и солнечные ванны. Использование природных факторов для закаливания детей летом дает заметный результат. На первом этапе стоит начать принимать воздушные и солнечные ванны. Они не представляют собой что-то тяжело выполнимое — достаточно проводить на улице как можно больше времени.

Днем, когда очень жарко летом, лучше пересидеть дома. Утро и вечер — самое подходящее время для прогулок. Максимальное время пребывания на улице в хорошую погоду ограничивается только собственным желанием.

Первое закаливание детей летом может выступать в качестве воздушных ванн. Одевать деток нужно легко, в одежду из натуральных тканей. Стоит помнить, что дети с рождения обладают хорошим иммунитетом. Достаточно всего недели для того, чтобы его испортить на долгое время. Поэтому не стоит кутать малыша чересчур тепло, особенно в теплое летнее время.

Закаливание ребенка с первых дней жизни. Важность закаливания ребенка с самого рождения трудно переоценить. Ведь проще позволить маленькому организму самостоятельно приспосабливаться к окружающей среде, чем потом проводить закаливание.

Достаточно гулять с ним в любую погоду, не перекутывать, не перекармливать, одевать по погоде. Пусть лучше он немного замерзнет, чем перегреется.

Такой ребенок меньше будет подвержен болезням, вызванными переохлаждением, легче будет переносить вирусные заболевания.

Правила закаливания детей летом

Простые правила воспитания ребенка, чтобы сделать его закаленным.

Ежедневные прогулки в любую погоду для детей любого возраста. В хорошую погоду гулять желательно целый день, в плохую по своему усмотрению. Для деток с насморком, без повышенной температуры тоже будет полезно пребывание на свежем воздухе.

Активное движение на протяжении всего дня — необходимость для ребенка. Не стоит ограничивать его подвижность, лучше пустить ее в полезное русло: игры на свежем воздухе, танцы, спорт. Закаливание и физическое развитие ребенка летом восстанавливает и укрепляет иммунитет.

Кутать ребенка не стоит — это может привести к перегреву и мокрый малыш легко поддается продуванию. В холодную погоду, ребенок, который еще не двигается, должен одевать на один слой больше одежды чем родители. Если он уже активный, ходит, бегает, прыгает, одевать нужно так же, как и взрослых, а то и легче.

Стоит приучать ребенка к открытым форточкам. Воздух в комнате должен быть чистый и прохладный. Постепенно можно приучить ребенка спать при открытых окнах.

Питание. Большую роль для закаливания детей летом, и не только, играет питание. Оно должно быть полноценным, по сезону, стоит исключить магазинные полуфабрикаты, продукты с химической составляющей.

Ребенок должен есть с аппетитом, если он не ест, значит не голоден. Надо просто дать ему время проголодаться. Не стоит насильно заставлять кушать, пусть съедает столько сколько сам захочет. Для лучшего аппетита нужно много двигаться и достаточно времени проводить на свежем воздухе.

Надо приучать малыша ходить босым. В том случае если он привык ходить обутым или в носках, нужно постепенно его отучать. Главный показатель хорошего обмена тепла — это розовые пяточки. Если стопа холодная, но имеет ярко-розовый оттенок, значит все в порядке. Начинать следует с хождения по дому, а через пару месяцев включать небольшие прогулки босиком уже на улице.

Если ребенок отказывается от таких процедур, стоит проявить терпение — не заставлять ходить босиком насильно.

Температура воздуха в доме должна быть 18 -20 градусов. Если она будет выше, говорить про закаливание нет смысла. Большую роль играет влажность. В доме не должно быть сухо — оптимальная влажность — 60%. Нужно убрать ковры и большие мягкие игрушки — они собирают много пыли и могут стать причиной аллергии. Правило для мягких игрушек и диванных подушек: их нужно стирать раз в месяц.

Вода. Жидкость, которую пьет ребенок должна быть комнатной температуры. В закаливание важно понижать температуру питья постепенно, так чтоб он мог пить напитки прямо из холодильника.

Купание проводится в теплой, но не горячей воде. Вода для умывания и мытья рук должна быть холодной.

Идеальная чистота. Не стоит все вокруг ребенка стерилизовать, мыть с мылом, обрабатывать антисептиками. Воду для купания ребенка кипятить стоит только до заживания пупка. После — это делать не стоит. Применение противобактериальных средств для обработки окружающей среды, делает бактерии, которые все-таки выживают сильнее и живучее, а полезную микрофлору, борющуюся с ними убивают напрочь.

Система закаливания детей летом должна быть комплексной, при необходимости можно выполнять разные процедуры. Самое главное, что нужно сделать родителям это перестроить свое мышление и поменять привычки.

Схемы закаливания

Организация закаливания детей в летний период заключается в том, чтобы сделать организм более выносливым, независимым от погодных условий, температуры окружающей среды.

Схема закаливания детей до года летом:

Ребенок с закаленным иммунитетом не заболеет от ветра, сквозняка, дождя, холодного питья. Даже вирусные заболевания — редкость для такого ребенка. Это не означает, что он не будет болеть, просто факторов вызывающих болезнь будет значительно меньше.

Начиная летнее закаливание детей, нужно помнить, что ребенок привыкший к «тепличным» условиям должен постепенно менять свою жизнь. Первые действия должны быть кратковременными. Каждый раз стоит увеличивать длительность их проведения. Температура воды для водных процедур также должна снижаться постепенно. Всего должно быть в меру, особенно на первых порах.

Последовательность и постепенность — главные требования, которых нужно придерживаться. Лучше начинать закаливание детей летом.

Источник: http://imalishka.ru/kid/zakalivanie-detey-letom/

Закаливание ребенка: что нужно знать. Где и когда применять

Закаливание детей летом

Врачи не перестают настаивать: закаливание – неотъемлемая часть здоровья любого человека. Никогда не поздно начать закаливание, но лучше всего здоровые привычки прививать с детства. Это самый простой и эффективный способ тренировать защитные силы ребенка.

Начинать приучать ребенка к закаливанию стоит с первого года жизни. Укрепление иммунитета малыша должно включать в себя не только воздействие физических факторов, но и коррекцию образа жизни всей семьи. При таком подходе можно рассчитывать на длительный результат.

Закаливание – метод физиотерапии по воздействию на организм человека различными природными факторами: воздухом, водой, солнцем, низкими и высокими температурами (относительно температуры тела) с целью повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному воздействию этих факторов.

С чего начать.

Если вы решили начинать закаливание ребенка с обливания холодной водой, то не стоит торопиться. Усиление защитных функций иммунной системы не произойдет при обливании холодной водой.

Для того, чтобы эффективно укрепить здоровье ребенка, закаливающие процедуры должны включать в себя различные мероприятия.

1.Регулярные прогулки.

Одно из главных правил для гармоничного роста и развития ребенка любого возраста. Ежедневные игры и прогулки на свежем воздухе значительно укрепляют иммунитет малыша. Для педиатров очевидно, что пребывание на свежем воздухе полезнее игр на компьютере или просмотра телевизора.

2. Отказаться от укутывания.

Специалисты настаивают: при температуре более 23 градусов достаточно одного тонкого слоя одежды, платья или футболки без рукавов. Ребенок постоянно пребывает в движении и замерзает он намного реже, чем родители. Одетые тепло, в несколько слоев, малыши быстро потеют, что и вызывает развитие заболеваний.

Детям очень полезно бегать по дому босиком. Это стимулирует рефлекторные зоны, которые находятся на стопе и прекрасно укрепляет иммунитет ребенка.

3.Следить за влажностью воздуха в квартире или доме.

Одной из причин частых простудных заболеваний считается слишком сухой воздух в помещении. Пересушенные слизистые оболочки теряют свои защитные свойства и перестают противостоять вирусам и бактериям. Особенно это касается помещений с дополнительными обогревателями и теплым полом.

Влажность воздуха в жилом помещении должна быть не ниже 40, а в идеале – 60 %. Температура в комнате должна составлять не более 20-22 градусов.

4. Соблюдение режима дня.

Правильное соотношение нагрузок, прогулок на свежем воздухе и отдыха формирует основу здоровья. Соблюдение режима дня – хороший способ предупредить повышенную психоэмоциональную нагрузку.

5. Правильное питание.

Здоровое питание заключается в достаточном поступлении с пищей питательных веществ, которые участвуют в формировании защиты организма от инфекций. Нежелательно употребление тяжелой пищи, переедание и кормление ребенка через силу. Нужно соблюдать режим кормлений, питаться простой и здоровой пищей.

6. Закаливающие процедуры.

Применение закаливающих процедур положительно воздействует на организм ребенка. Улучшается кровообращение, обмен веществ, работа нервной системы. Ребенок постепенно адаптируется к воздействию факторов закаливания, повышается способность сопротивляться инфекциям.

Закаливающие процедуры разделяют в зависимости от фактора окружающей среды, который воздействует на организм. Самыми распространенными и эффективными системами закаливания детей являются водные и воздушные процедуры, закаливание солнцем.

Правила закаливания.

– закаливание не должно приносить ребенку неприятные ощущения;

– организму малыша нужно время для адаптации к закаливанию, поэтому увеличивать время процедуры нужно постепенно, как и снижать температуру;

– процедуры должны быть регулярными, желательно в одно и то же время;

– необходимо периодически менять и комбинировать закаливающие факторы, совмещать закаливающие процедуры и гимнастику.

– перед началом закаливания стоит проконсультироваться с врачом, если повышена температура, есть проблемы со здоровьем или сделана прививка, то закаливающие процедуры стоит отменить.

1.Закаливание воздухом.

Закаливание воздухом – один из самых легких и безопасных методов укрепления здоровья. Именно с него стоит начинать закаливание новорожденных и малышей до года.

Проветривание

Для новорожденных комфортной температурой воздуха в помещении считается 22 градуса. Проветривать комнату в зимнее время нужно не менее 4-5 раз в день, причем температура воздуха после проветривания должна снизиться на 1 градус.

Новорожденного малыша при проведении процедуры стоит вынести в другую комнату. Ребят постарше можно постепенно приучать к открытому на короткое время окну. В теплое время года доступ свежего воздуха должен быть постоянным. Можно оставлять открытым окно даже в присутствии грудничка.

Прогулки

Первые прогулки с ребенком можно совершать уже через несколько дней после выписки из роддома при условии удовлетворительного состояния малыша. Продолжительность прогулки зависит от времени года и температурных условий региона.

В среднем первый выход на улицу должен длиться около 20 минут, а продолжительность прогулки постепенно увеличиваться до 1-2 часов.

Во избежание перегрева и переохлаждения прогулки исключаются, если температура за окном опустилась ниже 15 градусов или поднялась выше 30 градусов.

Воздушные ванны

Самый простой способ закаливания малышей первого месяца жизни – воздушные ванны во время пеленания. Ребенка оставляют раздетым на пеленальном столике на несколько минут.

Когда малышу исполнится полгода, продолжительность процедуры увеличивается до 15 минут, а к достижению годовалого возраста – до 30 минут. Хорошие результаты приносят воздушные ванны в летнее время на улице. Для этого нужно поместить коляску с малышом в тени деревьев.

Если ребенок раньше не закаливался, начинать проведение воздушных ванн следует постепенно. Для начала достаточно оголить ручки и ножки, потом по пояс, а затем оставить ребенка полностью раздетым.

Длительность первых воздушных ванн не должна превышать 5 минут. Так ребенок учится адаптироваться к изменяющимся условиям внешней среды.

2. Закаливание детей водой.

Способы закаливания детей водой разнообразны.

Закаливание в ванной.

Новорожденных здоровых детей после консультации педиатра можно начинать закаливать водичкой. Для этого ванну температурой 37 градусов стоит закончить прохладным обливанием заранее подготовленной водой из кувшина. Важно, чтобы вода из кувшина была на 1-2 градуса прохладнее, чем в ванной.

Позже температуру воды в кувшине нужно постепенно понижать на 1 градус каждые 3-5 дней. Но не следует обливать кроху холодной водой ниже 20-26 градусов.

Обтирание.

После достижения ребенком двухмесячного возраста можно вводить следующий метод закаливания – влажное обтирание. Проводят обтирание после пробуждения малыша, учитывая, что после еды должно пройти 60-90 минут. Температура в помещении должна держаться в пределах 20-22 градусов. В летнее время обтирание хорошо проводить на улице.

Проводится закаливающая процедура с помощью махровой рукавицы или полотенца, смоченного прохладной водой 33-35 градусов. Если ребенок с удовольствием принимает процедуру, можно сделать воду холоднее на 1 градус.

Сама процедура заключается в обтирании массажными движениями кожи ребенка. Лучше соблюдать такую последовательность: сначала обтирают ручки и ножки крохи, затем принимаются за живот, грудь и спинку малыша. Заканчивать процедуру лучше обтиранием кожи ребенка сухим полотенцем.

Для полуторагодовалых детей идеальной температурой для обтирания считается 28-30 градусов. В возрасте старше 2 лет допустимо охладить воду до 24-26 градусов. Для подросшего малыша возрастом старше 4 лет при регулярном закаливании подойдет вода, охлажденная до 22-23 градусов. Закаливание старших детей, подростков проводят водой ниже 20 градусов.

Обливание.

После адаптации ребенка к влажному обтиранию можно начинать закаливание обливанием прохладной водой. Процедуру проводят как во время купания в ванной и приема гигиенических процедур, так и отдельно.

Начинать лучше с обливания ручек и ножек водой 30-32 градусов. Температура воды снижается на градус каждую неделю до достижения 20 градусов.

Контрастное обливание.

При контрастном обливании ножки ребенка поочередно поливают теплой и холодной водой. Температура теплой воды должна составлять 30-32 градуса, а температура холодной воды должна колебаться в пределах 24-25 градусов и постепенно снижаться.

Одна из разновидностей контрастных процедур – погружение ног в емкость с теплой и холодной водой. Погружение ног в воду осуществляют 3-6 раз.

Ослабленные дети должны заканчивать процедуру окунанием ног в таз с теплой водой, а закаленные – в холодную воду.

Обливание ребенка целиком.

После адаптации к частичному обливанию можно приступать к обливанию целиком. Если ребенок хорошо и давно закаливается, то возможно применение контрастного душа.

В летнюю знойную погоду хорошо проводить любые методы обливания на улице.

3. Закаливание солнцем.

Солнечные лучи очень влияют на активность иммунной системы ребенка. В небольших дозировках ультрафиолет стимулирует защитные свойства организма ребенка. Но повышенная инсоляция, особенно у детей до 3 лет, может быть опасна.

Недопустимо пребывание на открытом солнце и тем более загорание детей младше 1 года.

Грудничков закаливать солнцем можно только в тени деревьев. И даже в тени не стоит забывать про панамку на голову малыша.

При температуре воздуха 25-26 градусов и отсутствии ветра и при хорошем самочувствии ребенка его оголяют на несколько минут. С каждым днем время пребывания крохи без одежды увеличивают на минуту до достижения 10 минут.

Начиная с 3 лет, можно постепенно выводить малыша на солнце. Для закаливания солнечными ваннами лучше подойдет время до 11 часов утра и после 16 часов вечера. Длительность первой процедуры закаливания солнцем не должна превышать 5 минут. Максимальная продолжительность солнечной ванны в детском возрасте не должна превышать 50 минут.

Недопустимо закаливание солнцем, если температура воздуха поднялась выше 30 градусов.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5bec31f2a6f9d100aaa28798/zakalivanie-rebenka-chto-nujno-znat-gde-i-kogda-primeniat-5cbaeaad33b34400b3756d03

Особенности закаливания детей летом

Закаливание детей летом

Формирование иммунной системы человека начинается с раннего возраста — именно по этой причине закаливание детей, проводимое летом, имеет важнейшее значение.

Возникает вопрос относительно того, почему наиболее значимым является летнее закаливание организма ребенка — все очень просто: именно в летнюю пору есть реальная возможность задействовать максимальное количество различных способов и методов закаливания, которые в итоге дадут положительный результат.

Главным отличием закаливания детей, проводимого в летний период, является необходимость использования одновременно нескольких способов и методик этой процедуры. Как правило, проводятся последовательно процедуры:

  1. Воздушное закаливание — они делаются для того, чтобы воздух нежно обволакивал детскую кожу, и ребенок привыкал к минимальным нагрузкам. Для их получения достаточно проводить на свежем воздухе хотя бы несколько минут в день.
  2. Солнечные ванны.
  3. «Дорожка здоровья» — хождения по жестким поверхностям без обуви. Вначале дети ходят босиком по поверхности, усыпанной песком, а затем — по траве.
  4. Водное закаливание.

В свою очередь, водное закаливание может проводиться путем обтирания полотенцем, пропитанным холодной водой,контрастным душем и купанием — в зависимости от степени адаптированности организма к интенсивно меняющимся условиям окружающей среды. То есть, вначале даются минимальные нагрузки — выполняется растирание, при котором на организм ребенка не воздействует поток холодной воды.

Потом уже применяется контрастный душ, с попеременным обливанием теплой и прохладной водой, а через несколько недель, при отсутствии противопоказаний, допускается купание в прохладной воде. При этом интенсивность всех остальные методов закалки также повышается — за счет пролонгации пребывания на воздухе или под солнцем. Водить закаливаться малышей можно смело с 3-х летнего возраста.

Принципы и правила

Основные подходы к выполнению закаливания детей дошкольного возраста, по большому счету, ничем не отличаются от базовых принципов проведения этой процедуры. Итак, использование природных факторов для проведения процедуры закаливания детей летом базируется на перечисленных ниже правилах:

  1. Постепенное повышение интенсивности воздействия (так называемой нагрузки на кровеносную и иммунную систему). Если же ребенка сразу начать поливать холодной водой, то это со 100% вероятностью приведет к воспалению легких или же еще какой-то тяжелой патологии, потому как на момент воздействия фактора закаливания организм еще будет к нему не подготовлен должным образом.
  2. Систематичность занятий. Процедуры закаливания необходимо проводить ежедневно — не смотря ни на что (единственным исключением является плохое самочувствие ребенка — в том случае, если же он заболевает, то ни о какой закалки и речи быть не может). Но ни выходной день, ни плохое настроение не могут быть оправданием пропуска процедуры закаливания. В противном случае все усилия, приложенные ранее, будут совершенно напрасны.
  3. Чередование методов и способов закаливания. То есть, после воздушного закаливания следуют солнечные ванные, затем проводится «дорожка здоровья», следующий этап — водное закаливание. Если в другие поры года приходится довольствоваться только одним -двумя методами, то летом можно повысить эффективность проводимых процедур.

Солнечное закаливание, водное и воздушное, дорожка здоровья и активный образ жизни — именно так выглядит здоровое детское лето!

С чего начать?

В летнюю пору стартуют одновременным выполнением всех рассмотренных ниже способов закаливания — другой вопрос заключается в повышении оказываемой на человеческий организм нагрузки.

Хотя, в некоторых случаях закаливание летом сводится только к воздушному способу и (максимум) к солнечным ваннам, а от всех остальных разновидностей предложенной процедуры приходится отказываться.

Как правило, подобного рода ситуации имеют место у часто болеющих детей с ослабленным иммунитетом, а также у лиц, перенесших накануне сложные хирургические вмешательства или пережившие выраженное нервно-психическое перенапряжение.

С учетом того, что наиболее щадящим способом закалки является воздушный, с него всегда и начинают. Остальные — по ситуации, в случае необходимости очередность может быть изменена.

Касательно того, что делать родителям, если особенности организма их ребенка указывают на недостаточно развитые адаптивные системы.

Следует вначале обследовать его, причем комплексно, а потом уже, при отсутствии какой-либо серьезной патологии, следует начинать закаливание, постепенно увеличивая интенсивность действия полезного компонента на организм ребенка, при условии неукоснительного соблюдения правил закаливания.

Начинать закалять следует только в то время, когда температура воздуха достигает порядка 19-20o С, то есть устанавливается более-менее теплая погода, ведь необходимым является такой режим, при котором если ребенок и испытывает дискомфорт, то самый незначительный.

Следует понимать, что только самые щадящие приемы закаливания (процедуры) летом, которые помогут укрепить иммунитет, можно совершать после болезни приблизительно через 1-2 недели — не боясь необходимости оказания первой помощи. Правильно составленная программа закаливания, при которой нагрузка не должна превышать адаптационные силы организма — это способ укрепить здоровье и сформировать волевой характер.

Виды и способы закаливания

Если техника закалки воздухом или солнцем изменена никак быть не может, то вот «Дорожка здоровья» и водная закалка» могут претерпевать многочисленные изменения и использоваться в самых разных вариациях — строго по нарастанию интенсивности и с учетом объективных факторов.

Например, ходьба босиком может ограничиваться только прогулками по траве, а водная процедура закаливания проводиться исключительно при помощи полотенца, смоченного в холодной воде. По мере прогрессирования интенсивности проводимого закаливания и адаптации организма повышается нагрузка и перестраивается методика.

При этом надо отметить важную особенность закалки — воздействию водного фактора подвергаются все части тела, за исключением головы, потому как в противном случае реально получить менингит.

Водное

Для достижения желаемого эффекта при соблюдении всех правил безопасности, водное закаливание летом у детей проводят следующим образом:

  1. После проведения солнечных ванн и закаливания ветром рекомендуется выполнить обтирание ребенка полотенцем из натуральной ткани, предварительно смоченном в холодной воде.
  2. При достаточной адаптации переходят к обливанию стоп прохладной водой — приблизительно 26-27o С.
  3. Следующий этап — это контрастный душ. Вначале воздействует теплая вода, температура которой составляет порядка 35o С, а затем — холодная, первоначальная температура ее составляет 20o С. Потому уже каждый день температура теплой воды повышается на 1o С, а температура холодной на 1o С снижается — вплоть до того, как в первом случае будет достигнута отметка в 40o С, а во втором — 14o С. Продолжительность каждой процедуры составляет 1 мин., причем вне зависимости от изначальной температуры.
  4. Если все перечисленные выше этапы ребенок перенес благополучно, тогда уже приступают к купанию в прохладной воде — также берется изначальная в 25-26o С, и постепенно доводится до 16-17o С.

По болезням — если говорить о противопоказаниях к этому закаливанию, то даже самый незначительный ринит не позволяет погружать ребенка в прохладную воду.

Воздушное

Все закаливание начинается с того, что по утрам (6.00-6.30) обнаженный ребенок подвергается влиянию свежего воздуха. Важное условие — при этом колебания температур не должны составлять более 2-3o С, а изначальная температура воздуха должна быть порядка 20-21o С, никак не меньше.

Нельзя его проводить на сквозняке или при сильном ветре.

Солнечное

Закаливание солнцем в идеале проводить на берегу какого-нибудь водоема или же вообще на природе, в лесу, на чистом, свежем воздухе. Время для закаливания с 8-10.00.

Начинаются солнечные ванны с 5-10 минут загара, а заканчиваются 30-40 минутами, при этом ежедневный прирост нагрузки составляет порядка 3-4 минут. Неплохо было бы комбинировать солнечные ванны с физическими упражнениями.

Одно уже это позволит укрепить иммунитет и избавиться от рецидивирующих ОРВИ.

Иначе говоря, солнечные ванны являются банальным загоранием, которое проводится не днем, когда солнце проявляет пик своей активности, а утром, в то время, когда его лучи ласково согревают нежную детскую кожу и нормализуют многие физиологические процессы.

Летнее закаливание в детском саду

Проводить закаливание в детском дошкольном коллективе по-своему затруднительно — все дело в том, что далеко не во всех случаях детям показаны идентичные нагрузки, ведь запросто может быть так, что адаптивные системы одного ребенка готовы к повышенным нагрузкам в плане закалки, их уже можно купать в прохладной воде, а другим детям и воздушные ванны допустимо применять с повышенной осторожностью. Соответственно, придется формировать несколько групп по закалке, и уже в таком формате продолжать занятия, что само по себе достаточно неудобно.

Также очень полезно спать после закаливания — но с детьми в детском саду это реализовать достаточно просто.

Рекомендации к закаливанию летом

Закалять ребенка летом лучше всего, однако для того, чтобы в результате проведения процедуры закаливания получить только пользу, приведем основные рекомендации. Итак, укреплять иммунитет рекомендуется всем детям, однако в большей степени закалка необходима следующим категориям детского коллектива:

  1. Часто болеющие. Все те, кто более 4-5 раз за год перенес воспалительные заболевания респираторного тракта, в обязательном порядке подлежит закаливанию, но проводиться оно должно только в период стойкой клинической ремиссии, во избежание обострения часто рецидивирующей патологии.
  2. Детям с вторично нарушенным иммунитетом, а также с патологиями органов дыхания различного происхождения. При отсутствии противопоказаний, начать закаливание таких детей нужно как можно раньше.
  3. Закаляться полезно всем, но самое главное помнить о том, что все эти процедуры могут проводиться только у полностью здоровых детей, либо же пребывающих в состоянии стойкой клинической ремиссии. Соответственно, прежде, чем начать закаливание, необходимо посетить своего доктора и пройти комплексное обследование. В противном случае может потребоваться оказание первой помощи. Соответственно, воспитателям и родителям следует постоянно наблюдать за состоянием своего ребенка на протяжении хотя бы нескольких сеансов нахождения на процедурах, чтобы исключить вероятность возникновения осложнения.

Источник: https://zgizn.ru/zakk/osobennosti-zakalivaniya-detej-letom/

Закаливание детей летом: общие рекомендации

Все чаще заботливые родители задумываются о том, а не начать ли проводить летом с ребенком закаливающие процедуры.

Хотя процедурами в привычном «медицинском» смысле это назвать сложно, поскольку закаливание может стать не только эффективным, но и очень веселым процессом.

Дети не только становятся более устойчивыми к множеству заболеваний: летнее активное закаливание поможет привести в норму дыхательную, нервную, опорно-двигательную и другие системы молодого организма.

Закаливание чаще всего делят на такие виды:

  1. водное;
  2. воздушное;
  3. массажное;
  4. солнечное.

Но этими четырьмя пунктами список не ограничивается. Закаливание рекомендуют проводить летом, поскольку сама погода способствует этому.

Правда, в те дни, когда на улице ливень, буянит сильный ветер, лучше ребенка занять дома в тепле за какой-нибудь игрой.

Для того чтобы правильно подобрать комплекс процедур для закаливания нужно обратиться к терапевту. Это важно, поскольку у каждого ребенка свои особенности организма.

Иногда процедуры закаливания делят и на 2 группы:

  1. общие (грамотно составленный режим дня, физические упражнения, полноценное здоровое питание);
  2. специальные (различные воздушные и водные процедуры, солнечные ванны).

Существуют определенные правила, которых следует придерживаться во время проведения процедур закаливания с ребенком.

К ним принадлежат следующие:

  • Начинать стоит с самого обыкновенного – воздушных ванн.

Для этого не надо знать особых правил или ограничений. Всего-навсего нужно регулярно гулять на свежем воздухе. Это поможет профилактике рахита. Правда не стоит гулять, когда на улице очень жарко. В летнюю пору идеально подойдет утрене время около 11 часов или вечернее – около 16.

Даже если ребенок совсем маленький, ему все равно нужны прогулки. Но для малышей существуют немного другие правила. Для прогулок подходит утреннее время. Если погода хорошая, можно гулять практически сколько угодно. При этом важно не слишком укутывать кроху.

  • Если на отдыхе есть возможность, нельзя запрещать ребенку ходить босяком по песку или траве.

Польза состоит в том, что происходит фактически естественный массаж стоп. Но, этот совет имеет нюанс – местность должна быт безопасность, то есть не должно быть никаких осколков или других предметов, которые могут каким-то образом поранить ребенка.

  • Важное место среди процедур закаливания должны составлять солнечные ванны.

В это понятие не входит лежание на пляже. По сути, это простая и не менее активная, чем обычно, прогулка в солнечный день. Таким образом, организм сможет насытиться витамином D. Но меру нужно знать в любом случае. Не рекомендуется ребенку проводить на солнце больше 2 часов подряд. Прекрасное время для солнечных ванн – 10-11 часом утра. Правда здесь играют роль и особенности климата.

  • Летом должно быть много водных процедур.

Ослабленных детей прежде рекомендуется обтирать мокрым полотенцем, а потом уже переводить на режим регулярного купания и закаливания водой. Также нельзя, чтобы ребенок просто сидел в воде, с ним нужно играть, прыгать, плавать, лазить на четвереньках, прочее.

Летнее закаливание окажет хорошее действие, эффект от которого продлится даже на холодные периоды года.

Виды закаливания детей летом

Летом большинство семей устраивают отдыхи на водоемах – это может стать отличным поводом, чтобы начать закаливание ребенка. Но тут нужно серьезно отнестись к выбору водоема, поскольку многие могут оказаться, наоборот, очагами инфекции. Специалисты рекомендуют море, дикие чистые озера или реки (важно чтобы рядом с ними не было промышленных заводов и фабрик).

При водном закаливании процедуры могут быть следующими:

  1. умывание прохладной водой;
  2. гигиенические ванны с водой, по температуре приблизительно равной температуре тела человека;
  3. ванны для ног;
  4. обливание ног;
  5. общее обливание;
  6. контрастный душ;
  7. купание в открытых водоемах.

Должна быть проведена четкая последовательная подготовка. Сначала – обтирание мокрым полотенцем, затем умывания прохладной водой, летний душ, а потом уже и закаливание в водоемах в летнюю пору. Особенно важно придерживаться этой последовательности, если ребенок сравнительно маленький.

Суть солнечного закаливания в получении воздействия солнечного света и как следствие – витамина D. Он является очень полезным составляющим здоровья и развития детей. Существуют некоторые правила летнего солнечного закаливания:

  1. во время прогулок ребенок должен иметь что-то на голове, а голова должна находиться в тени;
  2. лучше всего подойдет время дня от 8 до 10 часов утра или же вечером после 5 часов;
  3. солнечные ванны нужно начать с минимальной длительности в 5 минут;
  4. нужно использовать защитный солнечный крем.

Не менее важно не упускать из вида ребенка, поскольку он может снять головной убор и заработать солнечный удар.

  • Другие виды закаливания детей летом

Как уже упоминалось, воздушное закаливание является одним из самых простых и не требует никаких затрат. Нет у него и противопоказаний. Рекомендуется, кроме городских парков с ребенком еще посещать время от времени лес, реки. С новорожденными гулять можно уже через пару дней после выписки из роддома.

При прогулках стоит обратить внимание на одежду. Она должна быть очень удобной, легкой. Сама одежда в идеале должна быть из натуральных тканей и нитей.

Используют также и массаж стоп. Он достаточно новый, но многие отзываются о его высокой эффективности. В идеале он предусматривает прогулки босяком по песку или гальке, но проводить такие процедуры в домашних условиях невозможно. Правда есть решение – специальная дорожка, предназначенная для массажа стоп.

Это защитит ребенка от появления плоскостопия, других патологических болезней ног. Кроме того, неровная поверхность, по которой ступает нога, в силе действовать на множество нервных окончаний.

Прогулки босяком можно проводить в любом месте, где человек еще не деформировал природу – то есть босая прогулка по мостовой вряд ли будет лучше, чем пробежка по лугу. Но не стоит забывать при этом и о безопасности ребенка – оберегать его от возможных ранений стоп и падений.

Вид и количество процедур закаливания зависят даже от особенных черт характера ребенка, и тем более от физического здоровья. Консультация у врача займет немного времени – но поможет предусмотреть нежелательные исходы. Не стоит ею пренебрегать, особенно когда речь идет о здоровье чад.

Источник: https://mirmam.info/story/zakalivanie-detey-letom

Виды закаливания детей в летний период

Все процедуры по закаливанию разделяют на две группы: общие (правильный режим дня, полноценное питание, гимнастика) и специальные (воздушные, водные и солнечные ванны). Начинайте специальные процедуры только после разрешения педиатра и одобрения им выбранных вами методов. Здоровым деткам разрешены общие мероприятия с двухнедельного возраста.

Прогулки – не только способ закаливания, но и отличная профилактика детского рахита, на солнышке организм самостоятельно вырабатывает витамин Д, дефицит которого наблюдается очень часто. Не гуляйте в пик жары — в это время возможен тепловой удар и обезвоживание детского организма.

Что касается водных процедур, то начинать купаться можно в погоду без ветра, температура воздуха выше 25° и воды 23°. Нельзя детей купать голодными или ранее 1,5 ч после приема пищи.

Дети до года могут принимать воздушные ванны через 30—40 мин после приема пищи, а более старшие детки — через 1-1,5 ч.

Летнее закаливание детей до года

Вид закаливанияВремя проведенияУсловия закаливания детей в летний период
Воздушные ванны и прогулкиУтром, после дневного сна
  1. Оптимальная температура в детской комнате +20+22С.
  2. Новорожденных  можно  летом выносить на улицу на полчаса сразу после выписки из роддома.

    Затем постепенно увеличивайте длительность прогулки до  двух часов.

  3. В жаркую погоду+22+28С оставьте малыша на улице сначала в распашонке, затем полностью обнаженным (начинайте с  1 мин по 2-3 раза в день, увеличивая время на 1 мин каждые 5 дней, к 6 месяцам длительность – 15 мин)
Солнечные ванныВ средней полосе России 9—11 чТолько в рассеянных лучах (например, в тени деревьев) при температуре выше +22 С.
Купание в водоемеС 9 до 11 ч
  1. Обливание ножек и ручек на улице при температуре воздуха в тени выше +25, температура воды +37 С, с постепенным понижением до комнатной температуры.
  2. Не стоит купать грудничков в природных водоемах, высок риск заражения инфекциями, ведь иммунитет у крох еще слабо работает.

Закаливание дошкольников в летний период

Вид закаливанияВремя проведенияУсловия летнего закаливания детей
Воздушные ванны и прогулкиУтром, после дневного сна
  1. Летние прогулки не реже 2 раз по 3-4 часа минимум, чем больше, тем лучше.
  2. На воздухе при температуре в тени +20+32С оставляйте  кроху сначала в трусиках, маечке и легкой обуви, затем в одних трусиках и, по возможности, босым.

Начинать с 5 мин, доводя  время пребывания до 30-60 мин.

Солнечные ванныВ средней полосе России 9—11 чНачиная с 1 мин доводя до  20 на каждую сторону тела
Купание в водоемеС 9 до 11 чПервые купания – не более 2 мин, постепенно увеличивая до 5 мин.В жаркие дни разрешено повторное  купание после полдника через 1,5—2 ч

Закаливание летом младших школьников

Вид закаливанияВремя проведенияУсловия закаливания детей летом
Воздушные ванны и прогулкиУтром, после дневного сна
  1. Воздушные ванны с 10 мин до 40 на улице при температуре воздуха +20+32С, степень обнажения, как и у дошколят.

Прогулки двухразовые по  3 часа и больше.

Солнечные ванныВ средней полосе России 9—11 чНачиная с 4 мин до 30—40 мин.
Купание в водоемеС 9 до 11 чПервые купания –не более 2 мин, постепенно увеличивая к 8—10 минВ жаркие дни разрешено повторное  купание после полдника через 1,5—2 ч

Не упустите прекрасную возможность укрепить иммунитет крохи с помощью закаливания, и малыш будет радовать вас здоровым румянцем, веселым смехом и отличными успехами в развитии.

Юлия Поварова для блога «Активная мама«

в рубрике Здоровье ребенка

Источник: https://active-mama.com/zakalivanie-detej-letom.html

Ваш лекарь
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: