Зачем пить воду после массажа

Содержание
  1. Что нужно делать после массажа?
  2. Питайтесь правильно
  3. Водные процедуры после массажа
  4. Отдохните!
  5. Прогуляйтесь!
  6. Практикуйте растяжку или легкие физические упражнения и Виньяса флоу Йогу
  7. Отпустите свои эмоции
  8. Что не рекомендуется делать после массажа
  9. Другие меры предосторожности, о которых нужно знать, перед тем как идти на массаж
  10. Стоимость общего массажа:
  11. Сколько пить воды в день при LPG-массаже?
  12. Какую пить воду?
  13. Как правильно пить воду?
  14. Зачем пить воду?
  15. Если пить воду, можно похудеть?
  16. Как пить воду во время вакуумно-роликового массажа LPG?
  17. Зачем пить воду при прохождения курса массажа LPG?
  18. Можно ли пить алкоголь и кофе во время LPG?
  19. Почему нельзя есть до и после LPG?
  20. Массажист никогда не откроет вам эти секреты
  21. Массаж – это не просто роскошь для богатых и знаменитых
  22. Приятно не знать, чего вы хотите, или точно знать, что вы хотите
  23. Массажисты знают много всего интересного об анатомии и физиологии и множестве разных методов
  24. Массажисты, как правило, очень заняты
  25. Иногда наши гениталии «просыпаются» прямо во время процедуры
  26. Нет, вы не получите счастливого финала, так что даже не думайте об этом
  27. Слишком много людей приходят на сеанс, не приняв душ заранее, – это абсолютная правда
  28. На самом деле необходима просто базовая гигиена
  29. По поводу ног!
  30. Ваши поры откроются во время массажа, и все неприятные запахи из вашего тела выплеснутся
  31. Питьевая вода – лучшее лекарство после массажа
  32. Громкий крик и стоны – это неловко
  33. Не стесняйтесь
  34. Не волнуйтесь, на вашем теле есть границы, которые массажист не нарушит
  35. Любой может (и должен) получить массаж
  36. Если у вас есть какое-то событие, которое связано с физической активностью, записывайтесь на массаж заранее
  37. Но если вы просто заболели, получили травму, вы можете сначала обратиться к врачу
  38. Массажисты сострадательны, это именно те люди, которые просто хотят помочь другим
  39. Массаж, который уменьшит ваши формы. Вы просто лежите и худеете
  40. Массаж, о котором вы слышали. Знаменитый лимфодренаж
  41. Массаж, о котором вы и не слышали. Лимфодренаж бамбуковыми палочками
  42. После лимфодренажа: пить или не пить?
  43. Периодичность посещений. Сколько раз в год нужно делать массаж?
  44. С какими нагрузками лучше всего комбинировать лимфодренажный массаж?
  45. Почему нужно пить воду после массажа
  46. Массаж и вода
  47. Нет воды – нет жизни. Пейте воду после массажа
  48. Про питьё воды после сеанса массажа
  49. Идем на массаж
  50. Положительный эффект массажа
  51. Питание во время массажа

Что нужно делать после массажа?

Зачем пить воду после массажа

Обильное потребление воды сразу после массажа и в течение следующих нескольких часов будет хорошей рекомендацией, так как это помогает в восстановлении Ваших тканей.

Массажные движения стимулирует систему циркуляции лимфы, которая собирает все токсины и шлаки и  выводит их из организма. В этом процессе на помощь приходит вода, которая помогает выведению токсичных элементов из организма.

Поэтому рекомендуем выпить после массажа столько воды, сколько сможете (каждый человек пьет воду по-разному).

Питайтесь правильно

Рекомендуется употреблять легкую пищу за пару часов до или после массажа. Но если Вы чувствуете голод после массажа, не стоит есть сразу, подождите некоторое время, а потом выберите какую-нибудь легкую пищу.

Это могут быть легкие закуски, например, тушеные или слегка обжаренные овощи с чашкой травяного чая.

Мучные изделия, мясо, сладости и газировка замедляют обмен веществ, задерживают воду, и Вы будете чувствовать тяжесть в животе.

Водные процедуры после массажа

Дома после сеанса массажа Вы можете принять ванну. Рекомендуем добавить в воду немного морской соли для ванны, так как в ней содержится сульфат магния, который также поможет очистить организм от токсинов и шлаков.

Однако, даже простой теплой ванны (или душа) после массажа будет достаточно. Просто убедитесь, что она теплая (не горячая), она окажет успокаивающий эффект на кожу.

Примечание: морская соль (сульфат магния) – это миорелаксант, который обладает детоксикационным эффектом.

Отдохните!

Лучший способ восстановиться после массажа – это отдых. Самым правильным будет прилечь на 30-40 минут, расслабиться. Это поможет восстановить организм после массажа, кроме того, к Вам вернется бодрость, так как большинству людей хочется именно прилечь и отдохнуть.

Прогуляйтесь!

Еще одна хорошая идея – это прогулка. Это не только спасет мышцы от спазма, но это также насытит организм кислородом и, вообще, прогулки – это здорово!

Практикуйте растяжку или легкие физические упражнения и Виньяса флоу Йогу

Для закрепления результатов массажа, после массажа можно заняться легкой растяжкой или Виньяса флоу Йогой.

Действительно, легкие формы физических упражнений и комбинаций на растяжку, рекомендованы врачами после массажа, так как все виды растяжки снимают мышечный зажим. Медленный темп Виньяса йоги также поможет с растяжкой и релаксацией.

Примечание: Виньяса флоу Йога- это раздел йоги, сфокусированный на физическом здоровье. Помимо статических поз, используются динамические переходы, соединяющие практику в единый танец.

Отпустите свои эмоции

Массаж, как правило,  направлен на снятие стресса и освобождение эмоций. В большинстве случаев, после массажа люди чувствуют прилив счастья или радости. Если что-то подобное происходит, дайте этому волю.

Чувствуете, что подходят слезы? Плачьте!! Чувствуете себя очень счастливым? Поделитесь этим счастьем с другими!! Иными словами, массаж расслабляет и снимает все эмоциональные блоки, которые мы ставим осознанно или неосознанно.

Когда мы расслабляемся, и блоки снимаются, от переизбытка эмоций организм может реагировать по-разному.

Что не рекомендуется делать после массажа

  • Избегайте любой вид интенсивных тренировок или любой другой активной деятельности, включая бег.
  • Не употребляйте напитки, такие как: чай, кофе, алкоголь, кофеиносодержащие напитки, так как они могут вызвать обезвоживание (они обладают мочегонным эффектом).
  • Не рекомендуем употреблять тяжело перевариваемую пищу после массажа. Она не зарядит Вас энергией, и Вы будете чувствовать себя более вялым и уставшим.
  • Все, что может привести к повышению уровня артериального давления, следует избегать. Это может быть громкая музыка, триллер или очень волнующая книга.

Другие меры предосторожности, о которых нужно знать, перед тем как идти на массаж

Нельзя сказать, что массаж рекомендован всем. Почему? Есть определенные медицинские условия, по которым Вам может быть противопоказан массаж, поэтому рекомендуем сначала проконсультироваться с врачом. Возможные противопоказания:

  • После проведения химиотерапии или облучения следует избегать массажа.
  • У Вас диагностирован остеопороз? При таком заболевании массаж показан только по рекомендации врача.
  • Беременным женщинам не следует приходить на массаж без консультации врача.
  • Если Ваш организм склонен к тромбозу (повышенная свертываемость крови), массаж может привести к образованию сгустков крови
  • Пациентам с сердечными заболеваниями показан массаж только по рекомендации врача.
  • Людям с открытыми ранами, сыпью, ушибами, ожогами, опухолями, воспалениями, разрывами мышц, растяжением связок или недавно сросшимися переломами следует воздержаться от массажа.
  • Люди с температурой тела свыше 37,5 градусов также противопоказан массаж, так как кровь и так циркулирует по телу быстрее обычного.
  • Если у Вас герпес, бактериальные, грибковые или вирусные инфекции, также стоит отказаться от массажа, так как массаж может еще больше усилить или развить заболевание.
  • Массаж не подходит для людей с больными сосудами (варикозное расширение вен, флебит, тромбоз).
  • Диабетические пациенты должны быть очень осторожны, прежде чем записываться на массаж, так как это может поднять ваш уровень сахара в крови. Поэтому Вам лучше сначала подробно проконсультироваться с врачом.

Записаться!

Стоимость общего массажа:

Общий массаж 60 мин. – 2000 руб.

Общий массаж 90 мин. – 2700 руб.

Выбор абонемента Контактная информация

Приобретайте подарочные сертификаты на массаж!

Источник: https://massage.spb.ru/chto_delat_posle_massazha.html

Сколько пить воды в день при LPG-массаже?

Зачем пить воду после массажа

Для усиления эффекта от методики вакуумно-роликового воздействия LPG необходимо соблюдать некоторые рекомендации.

Первое и самое главное-это увеличение объема потребляемой жидкости. Исходя из табличных данных , Вы должны увеличить потребление жидкости в течении курса массажа от 1 л до 2 л

Чуть ниже приведена таблица, которая наглядно показывает, сколько надо пить воды в день. В разных странах установлены свои нормы, но они близки друг к другу. Стандарт – 8 стаканов в день или 2 литра воды. При этом следует делать поправку на окружающую температуру, физическую активность, разновидности употребляемой пищи, состояние организма.

Какую пить воду?

Однозначно – чистую, без примесей и химических добавок. Вместе с тем существует колоссальная разница даже между кипячёной и сырой водой. Прокипячённая вода теряет большое количество полезных свойств, дистиллированная вода даже не проводит электрический ток.

Вода в первоначальном «сыром» виде – богатейший набор микроэлементов, необходимых организму человека и при этом, в зависимости от состава, – весьма неоднозначный помощник.

Учёными доказано негативное влияние на здоровье человека воды с повышенной жёсткостью, избыточной минерализацией, низкой кислотностью.

Как правильно пить воду?

Если вы ощущаете сухость во рту – это уже обезвоживание. Для избежания недостатка воды, надо выпивать примерно 1 стакан воды в час. Организм не способен переработать более 1 литра воды в час. Поэтому воду надо пить в течение всего дня, включая вечер. Если вы недавно поели, но опять хотите есть, на самом деле вы хотите пить, просто сигналы организма нами интерпретируются неправильно.

Зачем пить воду?

Вода – это жидкость со свойствами, делающими её идеальным растворителем, в котором растворяется большинство веществ, необходимых для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.

Это биологическая среда, в которой выполняется как обмен веществ, так и практически все биофизические и биохимические реакции, обеспечивающие функционирование организма.

Вода осуществляет транспортную функцию – переносит питательные вещества, продукты метаболизма, энзимы, антитела, газы.

С её помощью из организма выводятся остаточные продукты обмена веществ, осуществляется терморегуляция – отдача тепла через лёгкие и с поверхности кожи в виде испарения пота. Состояние кожи и то зависит от воды – при обезвоживании или потреблении загрязнённой воды кожные покровы становятся менее эластичными, появляются морщины и отшелушивание поверхностных слоёв эпителия.

Кофе, чай, сок не учитываются

Международный институт спортивной медицины считает, что надо выпивать определенное количество чистой воды, в то время как все остальные включают в эту норму и воду, поступившую из еды и напитков. Но не забывайте, что кофе и алкоголь обезвоживают организм, и их надо компенсировать чистой водой. Соки и лимонады содержат большое количество сахара и с водой приносят ненужные калории.

Если пить воду, можно похудеть?

  • По последним исследованиям употребление 500 мл воды может временно ускорить метаболизм на 24-30%.
  • 2 литра воды в день могут дополнительно сжечь 96 калорий.
  • Стакан воды за полчаса до принятия пищи может снизить объем принимаемой пищи. Исследование показало, что худеющие, выпивающие 500 мл воды перед едой, потеряли на 44% больше веса в течение 12 недель, чем те, кто не пил воду.

Как пить воду во время вакуумно-роликового массажа LPG?

  • 2 стакана воды за 2-3 часа до массажа
  • 0,5 стакана воды за 10-15 минут до начала

Зачем пить воду при прохождения курса массажа LPG?

Снижение веса после первых процедур происходит в значительной степени из-за потери воды, поэтому надо пить воду, чтобы избежать обезвоживания.

Процесс естественного липолиза, который запускается механо-вакуумным воздействием требует определенного количества воды, при ее недостатке процесс сжигания жира замедляется.

Во время липолиза в организме образуются различные токсины, вода вымывает их из тела.

Вода является смазкой для суставов, поддерживает тонус мышц. Недостаток воды снижает объем крови и увеличивает ее вязкость, и, следовательно, поступление кислорода к мышцам.

Можно ли пить алкоголь и кофе во время LPG?

Напомним, что от алкоголя во время прохождения сеансов LPG-массажа лучше отказаться, т.к он задерживает жидкость, повышает аппетит и пагубно влияет на наш организм. Но если, все таки, вы посещаете какое-либо мероприятие, ограничьтесь бокалом сухого вина, лучше не в день LPG-массажа.

Во время прохождения курса LPG отказываться от кофе нет необходимости, главное – выбрать оптимальный вариант напитка и соблюдать количество и калорийность.

Так, ложка сахара и сливок в 25 раз превышает по калорийности сам кофе, поэтому выпив его в таком виде, вы получите как минимум 100 ккал. Не желательно употреблять Капучино, Латте, Гляссе и Мокко.

Из-за добавления в них жирных сливок они превращаются в высококалорийные напитки и не способствуют снижению веса.

Поэтому полезнее будет черный молотый кофе (не растворимый) без добавок или цикорий.

Почему нельзя есть до и после LPG?

Вторая, не менее важная рекомендация, это ограничение по питанию. Речь идет о режиме питания, в первую очередь. До массажа и после массажа нельзя кушать в течении 2 часов.

Это необходимо соблюдать с точки зрения физиологии человеческого организма: во время приема пищи активизируются митахондрии, которые направляют выработку энергии на то, что бы переработать поступившую пищу.

Если пища не будет поступать в организм (2 часа до и 2 часа после процедуры),то организм целенаправленно будет тратить свои энергетические запасы на жиросжигание, а последующий лимфодренаж будет способствовать выведению продуктов распада (токсинов).

Записаться на бесплатную консультацию к специалисту по коррекции фигуры и получить эффективную

программу питания  

по т: 33-51-60; +7 (920) 104-60-60

ВНИМАНИЕ! Услуга осуществляется на основании ОКУН 019324 (СПА уход по телу, включая гигиенические, релаксирующие, эстетические методы с использованием косметических средств, природных и преформированных факторов воздействия), и на основании ГОСТ 55321-2012, ГОСТ 55317-2012). Является СПА-Услугой косметического характера и нацелена на улучшения физического и эстетического состояния здорового человека. Не является медицинской процедурой.

Источник: http://graciya-yar.ru/publ/zdorove/lpg_massazh/skolko_pit_vody_v_den_pri_lpg_massazhe/12-1-0-12

Массажист никогда не откроет вам эти секреты

Зачем пить воду после массажа

Многие вещи, которые приходят нам на ум, когда мы говорим о массаже или массажистах, могут быть ошибочными.

Вы слышите все эти истории (большинство из которых действительно просто выдумки, а не правда) и думаете, что все это происходит каждый раз, когда вы отправляетесь на процедуру.

Но мы можем сразу сказать вам, что здесь не так. Мы опишем вам 18 ситуаций, о которых массажисты никогда не скажут вам.

Массаж – это не просто роскошь для богатых и знаменитых

Конечно, роскошный спа-центр может оставить пустыми все ваши карманы, но также невозможно найти достойного лицензированного массажиста по разумной цене.

Кроме того, как только вы это сделаете, то поймете, насколько такие специалисты необходимы для вашего благополучия. Иногда вам просто нужен хороший массаж, чтобы избавить тело от усталости и боли.

Относитесь к своему телу, как к храму. Балуйте себя хоть изредка.

Приятно не знать, чего вы хотите, или точно знать, что вы хотите

В любом случае, общение – это ключ.

Расскажите своему массажисту, что вас беспокоит, какой массаж вам нужен, чтобы специалист мог полностью сосредоточиться на проблеме и помочь вам.

Некоторые люди приходят в ожидании общего массажа, в то время как другие хотят, чтобы профессионал сосредоточился на определенной области в течение всего времени.

Аналогичным образом дайте мастеру знать и другие вещи, например, больно вам или нет, чтобы он знал, где нужно надавить, а где – массировать полегче. Четкость ваших потребностей на протяжении всего сеанса гарантирует, что вы получите максимальную отдачу от своего сеанса. Не стесняйтесь!

Массажисты знают много всего интересного об анатомии и физиологии и множестве разных методов

Для того чтобы овладеть специальностью массажиста, требуется около двух лет обучения, и в каждом учебном заведении разные требования. Но, независимо от того, где вы будете применять свои навыки, вы пройдете курс анатомии и физиологии, а также узнаете все о различных методах – шиацу, тайском и шведском массаже, также о массаже горячими камнями и рефлексологическом сеансе.

Массажисты, как правило, очень заняты

Заранее записывайтесь на сеанс и всегда приходите вовремя.

У врачей часто бывает напряженное расписание, потому что они склонны принимать клиентов сразу друг за другом, поэтому, если вы записаны на определенное время, старайтесь приходить вовремя, потому что ваш сеанс закончится вовремя, а если вы опоздаете, вам никто не компенсирует ваше время.

Иногда наши гениталии «просыпаются» прямо во время процедуры

Да, такое бывает, и врачи это замечают. Это естественный и нормальный ответ на прикосновение, но, поскольку вы клиент и пришли, чтобы расслабиться, и огни, как правило, тусклые, скорее всего, ваш массажист вам ничего не скажет об этом. Вместо этого он просто прикроет эту часть дополнительной простынкой или полотенцем, чтобы скрыть все это, а затем просто продолжит работать.

Нет, вы не получите счастливого финала, так что даже не думайте об этом

Во время сеансов массажист не оказывает никаких сексуальных действий, это просто недопустимо.

Хотя есть такая вещь, как эротический массаж, но если вы будете ожидать, что это произойдет, то таким своим поведением можете просто оскорбить человека.

Люди, которые допускают такие действия, будут быстро уволены, и если кто-то придет и намекнет на что-то такого рода, массаж просто закончится, и человек не получит никакого возмещения.

Слишком много людей приходят на сеанс, не приняв душ заранее, – это абсолютная правда

Всем свойственно потеть. Но массажисты тоже люди, и они уж точно чувствуют все эти неприятные запахи тела.

Поскольку они работают в непосредственной близости от вас, касаются вас и чувствуют все ваши запахи, принять душ перед сеансом просто необходимо. И, кстати, об ароматах.

Духи и другие ароматы могут быть подавляющими и не столь приятными, так что старайтесь не пользоваться ими до сеанса.

На самом деле необходима просто базовая гигиена

Помимо того что все эти неприятные запахи вторгаются в ноздри вашего массажиста, ни один человек на самом деле не хочет массировать потное тело и видеть длинные ногти на ногах, хоть они его и не царапают. Особенно трудно им летом – многие люди приходят в босоножках или шлепанцах, и их ноги и пальцы все потные и в пыли. Поверьте, не очень приятно работать с таким клиентом.

По поводу ног!

Если вы будете заботиться о своих ногах, то сможете избавиться от многих недугов.

Ноги – наш фундамент, но они также очень податливы – способны адаптироваться к тому, как мы стоим и как движемся. Это может вызвать проблемы, если мы носим тяжелую обувь, поднимаем тяжести, это все сказывается на нашей спине. Итак, если у вас болит спина, то вам стоит позаботиться о своих ногах и стараться их лишний раз не нагружать.

Ваши поры откроются во время массажа, и все неприятные запахи из вашего тела выплеснутся

Это особенно касается тех клиентов, которые пьют алкоголь накануне процедуры, а также курят сигареты или принимают определенные лекарства.

Во время массажа вся жидкость, которая находится у вас под кожей, поддается давлению, и поры открываются, поэтому любые токсины, которые у вас есть в теле, будут высвобождаться через них.

Вы этого не почувствуете, но ваш массажист непременно это услышит.

Питьевая вода – лучшее лекарство после массажа

Вы можете делать все что захотите после процедуры, будь то бег или сон. Единственное, что врачи рекомендуют, так это то, что вы должны пить как можно больше воды, вы также можете добавить в воду немного лимона.

Громкий крик и стоны – это неловко

Массажисты довольны, когда их клиенты приходят на массаж, и они знают, что люди чувствуют себя хорошо, но громкий крик и стоны обычно отвлекают специалистов от их работы, и они чувствуют себя некомфортно.

Не стесняйтесь

За целый день массажисты видят очень много разных тел, поэтому постарайтесь не чувствовать себя скованно и не стесняйтесь раздеваться.

Нечего смущаться – они профессионалы. Кроме того что они работают над определенными областями вашего тела, вся одежда должна быть в стороне, если вы хотите получить максимально полноценный массаж. Таким образом, в зависимости от того, какой у вас будет массаж, не бойтесь снимать с себя соответствующую одежду.

Не волнуйтесь, на вашем теле есть границы, которые массажист не нарушит

Ваш массажист хочет, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Таким образом, он устанавливает свои собственные границы, например, никогда не массирует груди и гениталии.

Любой может (и должен) получить массаж

Боль в спине? Запишитесь на процедуру. Как насчет спортивной травмы? Массаж! Просто вышел из кабинета? Лимфодренаж может помочь. Буквально каждый желающий может записаться на массаж, будь то спортсмен, политик или просто рабочий. Он отлично подходит для восстановления и хорошо снимает стресс.

Если у вас есть какое-то событие, которое связано с физической активностью, записывайтесь на массаж заранее

Массажист во время сеанса упорно работает над вашими мышцами. И если вы запишетесь на прием за несколько дней до важного мероприятия, будь то турнир по баскетболу или переезд в новый дом, он даст вашим мышцам время для восстановления, чтобы они были сильными и готовыми к грядущим событиям.

Но если вы просто заболели, получили травму, вы можете сначала обратиться к врачу

Если вы недавно получили травму, лучше всего сначала обратиться к своему лечащему врачу, чтобы он разобрался и назначил лечение. То же самое происходит, если вы в последнее время плохо спите или если принимаете лекарства. Массаж может слегка влиять на функционирование печени и почек. Если ваш врач даст разрешение на сеансы массажа, то это хорошо.

Массажисты сострадательны, это именно те люди, которые просто хотят помочь другим

Это специалист, который желает помочь людям и улучшить их самочувствие. Они действительно вкладывают всю душу в свои руки.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://FB.ru/post/alternative-medicine/2017/9/20/15839

Массаж, который уменьшит ваши формы. Вы просто лежите и худеете

Зачем пить воду после массажа

Многие считают, что массаж — это процедура для расслабления, снятия усталости в мышцах и эмоционального детокса. Но мало кто догадывается, что массажист может стать вашим лучшим другом в процессе «лепки» идеального тела. Всё дело в том, что именно во время массажа можно точечно проработать те зоны, на которые сложно сделать акценты во время тренировки в зале.

Конечно, никто не будет утверждать, что за один поход на массаж вы сожжёте невероятное количество калорий и скинете пару размеров, но в комбинации с правильным питанием и фитнес-нагрузкой в зале результат не заставит себя долго ждать.

Вместе со специалистами клиники остеопатии и классической медицины OSTEOPOLYCLINIC мы решили разобраться: так ли полезен лимфодренаж, как о нём говорят, и сколько на самом деле можно сбросить, лёжа на массажном столе?

istockphoto.com

Массаж, о котором вы слышали. Знаменитый лимфодренаж

Лимфодренаж — настоящий «генератор» красоты, молодости и здоровья. Подобный массаж оказывает как эстетическое, так и лечебно-профилактическое воздействие на организм.

После нескольких сеансов у клиентов улучшается общее состояние, активизируются обменные процессы в клетках, ускоряется очищение организма, выводятся шлаки, кожа насыщается кислородом.

На сегодняшний день лимфодренажный массаж с успехом применяется для снижения веса, снятия отёков, улучшения состояния всего организма.

  • лимфодренажный массаж тела способен ускорить ток лимфы;
  • антицеллюлитный лимфодренажный массаж способствует выведению лишней межклеточной жидкости, приводящей к возникновению и проявлению целлюлита;
  • с помощью данной процедуры возможно улучшение циркуляции крови в тканях, устранение отёков, а также более быстрое избавление от воспалительных процессов, восстановление мышечной ткани

За счёт чего происходит эффект? При проведении как аппаратного, так и ручного лимфодренажного массажа массирующие движения выполняются по путям лимфотока, что усиливает приток крови к тканям. В результате улучшается не только мышечный тонус, но и лимфообращение.

Болезненность: безболезненно.

Эффект от первой процедуры: объёмы визуально уменьшились, пропала утренняя отёчность лица и мешки под глазами. За курс лимфодренажного массажа вполне реально потерять до 5 см в объеме.

Стоимость: от 6000 рублей.

istockphoto.com

Массаж, о котором вы и не слышали. Лимфодренаж бамбуковыми палочками

Массаж бамбуковыми палочками — одна из главнейших достопримечательностей Бали, Гоа и Таиланда.

Материал для создания палочек выбран не случайно, в азиатских странах бамбук ассоциируется с молодостью и красотой.

На сегодняшний день этот экзотический массаж можно попробовать не только на отдыхе, но и в салонах красоты в нашей стране (например, в клинике остеопатии и классической медицины OSTEOPOLYCLINIC).

: при создании палочек используются бамбуковые стебли разных размеров и диаметра. Чем они больше, тем глубже прорабатываются ткани и мышцы. Массаж бамбуковыми палочками комбинирует в себе несколько восточных техник: тайский массаж, шиацу, аюрведу и лимфодренаж.

За счёт чего происходит эффект? Массаж начинается с нанесения масла или увлажняющего крема на тело. Затем врач начинает делать точечный массаж палочками малого диаметра. Тем самым стимулируя биологически активные точки в нашем организме. В основе техники: вибрация и давление при помощи палочек более широкого диаметра.

Болезненность: терпимо, чуть более болезненно, чем классический массаж.

Эффект от первой процедуры: -1,5 см в бёдрах, — 1 см в талии.

Стоимость: от 6000 рублей.

После лимфодренажа: пить или не пить?

Питьевой режим — это очень важно. Поэтому необходимо его соблюдать и помнить про одно простое правило: «всё, что не вода — это еда».

Смузи, соки, сладкие газировки, кофе и чай — даже если что-то из подобных напитков и утоляет жажду, то лишь на время. Старайтесь отдавать предпочтение обычной воде без газа.

Что касается того, стоит ли пить воду сразу после лимфодренажного массажа, можно, но осторожно.

  • Через 15-20 минут после массажа вам может захотеться пить. Сделайте пару глотков, но не выпивайте сразу больше стакана. Для сохранения эффекта крайне нежелательно первые 2 часа пить жидкость и перекусывать. Всё дело в том, что при лимфодренажном массаже из организма выводится лишняя жидкость, и жировые клетки переживают серьёзный стресс. Если сразу после процедуры выпить воды или поесть, то клетки запасут ещё больше воды, чем было до этого.
  • На следующий день после процедуры необходимо соблюдать питьевой режим: выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды в день, желательно до 18 часов дня.

Периодичность посещений. Сколько раз в год нужно делать массаж?

Для того, чтобы получить устойчивый результат, лимфодренажный массаж рекомендуется проводить курсами (около 10-12 раз с перерывами 1-2 дня). При этом немаловажно выполнять поддерживающие упражнения и делать лёгкий самомассаж дома (1-2 раза в неделю). Это поможет получить максимальный эффект с самых первых дней.

istockphoto.com

С какими нагрузками лучше всего комбинировать лимфодренажный массаж?

Конечно, нужно понимать, что сам по себе лимфодренажный массаж — не панацея от всех проблем.

И для того, чтобы не только достичь результата, но и качественно его удержать в течение длительного периода, массаж и другие косметологические процедуры (обёртывания, скрабирования и уходы) рекомендуется сочетать с физическими нагрузками. Для этого не обязтательно выбирать тренировки высокой интенсивности, подойдут и занятия в умеренном темпе, такие как:

  • длительная ходьба (от 40 минут);
  • пилатес;
  • йога;
  • стречинг;
  • аэростречинг (полотна и гамаки);
  • классическая утренняя гимнастика;
  • акваэробика.

При комплексном подходе активизируется выведение продуктов метаболизма, которые образуются при расщеплении жира, параллельно этому улучшаются дренажные функции организма. Именно поэтому сочетание массажа и физических нагрузок поможет достичь желаемого результата гораздо быстрее!

Источник: https://www.championat.com/lifestyle/article-3813847-massazh-kotoryj-umenshit-vashi-formy-vy-prosto-lezhite-i-hudeete.html

Почему нужно пить воду после массажа

Зачем пить воду после массажа

» Разное » Почему нужно пить воду после массажа

Часто рекомендуется выпить немного питьевой воды после сеанса массажа. В целом, такой совет актуален по целому ряду причин. На самом деле, пить воду нужно и в течение всего дня и об этом мы также много писали на портале Медвопрос. Преимущества от того, что тело находится в постоянном водном балансе, очень велики для каждого органа организма.

Пить воду рекомендуется и перед массажем, так как это облегчит задачу массажиста, так как после гидратации мышц, ими легче манипулировать. Основная причина пить воду после массажа связана с веществами, которые выделяется из тела в процессе сеанса, а друга причина кроется в сохранении мышц в правильном увлажнении.

Вода после массажа помогает организму избавиться от накопленных в мышцах материалов, которые были выпущены во время массажа.

Особенно это касается  глубокого массажа тканей, а также массажа, который стимулирует кровообращение в организме, высвобождая воду, соль и другие минералы из мышц. Во время массажа проходит сильная циркуляция отходов, генерируемых клетками.

Вода после массажа помогает смести эти отходы и вывести из организма, иначе они могут вызвать боль в мышцах и болезненность после массажа.

В случае лимфатического массажа, пить воду после сеанса особенно важно, поскольку стимуляция лимфатической системы может генерировать экстра высвобождение отходов.

Можете представить себе лимфатическую систему, как канализационную трубу организма, которая собирает все нежелательные отходы и тянет их на утилизацию.

Лимфа-массаж в таком случае напоминает кнопку слива, а вода в этом случае решит все остальные вопросы.

Но самое главное, люди должны пить воду после массажа, потому что он обезвоживает. Манипуляция мышц истощает их, а также перемещает жидкость в промежуточные пространства между мышц.

Потребляя воду, вы увлажняете обезвоженные мышцы, уменьшая возможность появления боли в первые дни после массажа. По той же причине, люди пьют воду после тренировок и других форм физической нагрузки.

Когда мышцы работают, они теряют жидкость и электролиты.

Многие люди также любят выпивать стакан воды после массажа, потому что он помогает им вернуться с небес на землю.

После массажа люди могут чувствовать себя немного дезориентировано, а стакан воды может привести их тело и ум обратно в настоящее, помогая человеку медленно вернуться в реальный мир.

   Так что не удивляйтесь, если частная массажистка или специалист специального центра предложат вам выпить воды после сеанса – примите стакан и насытьте мышцы h3O.  Хорошего вам массажа и здоровья!

www.medvopros.com

Массаж и вода

?

Зашел тут с новым клиентом разговор о воде, точнее о том, что её нужно обязательно попить после массажа.Это у нас был уже не первый массаж, т.е. я об этом ему уже говорил, но тут обнаружилось, что он об этом забыл.

И это даже не особо удивляет, потому что клиент далеко не у меня первого массаж делает, а в основном массажисты об этом не говорят. Потому-то и не формируется ощущение, что это действительно важно.

У меня же получилось так, что мой учитель очень детально мне всё это объяснил, и для меня это всегда было вообще неотделимо от массажа…Итак.

Зачем же нужно пить после массажа?Как известно, массаж, это довольно интенсивная проработка мышечных тканей: они разглаживаются, растираются, разминаются, они подвергаются надавливаниям, щипковым движениям, похлопываниям, постукиваниям и т.д., и т.д.

В процессе всего этого интенсивного воздействия, из мышц (а так же, разумеется, из кожи, подкожной клетчатки, жировой ткани и т.д.) ВЫГОНЯЕТСЯ, ВЫЖИМАЕТСЯ огромное количество продуктов жизнедеятельности всех этих структур.

Это различные кислоты (молочная, мочевая и т.д.), кислотные остатки, органические соли (по-простому говоря, шлаки, токсины).

И куда же они деваются, эти шлаки? Испаряются в воздухе? Нет, не испаряются – все они попадают в кровь и лимфу.

Другого-то пути у них просто нет! Деваться-то им с поводной лодки некуда! :))А раз так, то, разумеется, их надо выводить!

А для этого ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо увеличить потребление жидкости!!!!!!

В практическом плане тут много есть различных рекомендаций. Скажем, часто советуют выпивать не менее 2л воды в последующие после массажа сутки.

По моему же опыту, тут всё очень индивидуально, выпивать именно 2л не обязательно, но при этом никак не меньше одного-полутора литров простой воды (либо минеральной) в течение СУТОК ПОСЛЕ МАССАЖА .

Что же происходит, если мы эту рекомендацию не соблюдаем?Если массаж был мягким, не очень глубоким, то об этом, вобщем-то, можно и не задумываться.Если же массаж был интенсивным, глубоким, то все эти шлаки, токсины, соли, от которых освободились поверхностные ткани, УЙДУТ ВГЛУБЬ – в органы (прежде всего, разумеется, осядут в печени).

Понятное дело, если в организме УЖЕ есть какая-то слабина (и тем более – хроника), этот шлаковый выброс ударит именно по слабому месту…

И отсюда становиться понятно, почему люди рассказывают, что после массажа у них случалось что-то не совсем приятное (обострение какого-нибудь давнего гастрита, холецистита или просто головные боли)…Одна клиентка рассказывала мне, что однажды реально упала в обморок после антицеллюлитного массажа (у неё, правда, ещё и с давлением проблемы, но уверен – если бы она выпила стакан-другой воды после массажа, такого бы не произошло).Бывает, что ничего экстремального не происходит, но человека как-то «мутит» в период массажного курса (особенно – если это, скажем, спортивный массаж).Если же у человека никакой особой проблематики в организме нет, человек молодой-энергичный-спортивный, то, он, конечно, всё это вполне выдержит (и не такое выдерживает :)), но зачем вообще нужно организм лишний раз перенапрягать, если избежать этого можно столь простым способом?Что же касается антицеллюлитной сферы, то вспоминается совсем уж одиозный случай. Как-то в ЖЖ увидел пост: девушка (у нас, тут, в Москве) пошла на антицеллюлитный массаж, и массажист сказал ей не только СНИЗИТЬ потребление жидкости в период массажного курса, но и параллельно этому ПИТЬ МОЧЕГОННЫЕ (!!!)При этом сказал, что, мол, конечно, вам будет сильно хотеться пить, но вы это ПЕРЕТЕРПИТЕ(!!!)Девушка была очень озадачена такой рекомендацией, написала в ЖЖ, и там уж мы ей всё это хором расписали :))То есть, на фоне всего того вышеописанного «шлакового выброса», при снижении количества потребляемой жидкости, возникает ещё и сгущение крови, мощный стресс для нервной системы, перегрузка для почек…Вобщем – совершенно непомерная цена за это похудение получается…Но тем не менее – массажисты на это идут. А значит, идя на массаж, всё это нужно просто знать САМОМУ, и просто это делать.Встали с массажа – выпили стакан воды, и всё в порядке :))И потом в течение суток ещё периодически попиваете, чтобы хотябы литр в вас вошел :))Если же на ваш вопрос о воде, массажист скажет, что он ничего такого не слышал – тоже не пугайтесь, этому у нас, к сожалению, не учють :))Помню, мне кто-то из учеников рассказывал: когда она (это ученица была) проходила обучение на массажных курсах, то им там говорили, что клиент после массажа должен больше пить, но это никак не объяснялось, не описывался механизм, а потому это совершенно забылось!И только когда я им всю эту схему расписал, она это вспомнила и сказала, что, мол, да, теперь всё ясно, теперь это уже не забудется…Вот.

Пить надо!! (не закусывая:)))

массажно-оздоровительное

alg-nn.livejournal.com

Нет воды – нет жизни. Пейте воду после массажа

Многие отдают предпочтение таким напиткам как: кофе, чай, газированные сладкие напитки, забывая пить обычную питьевую воду. А вода так необходима для правильного функционирования организма. Она помогает в работе пищеварения, кровообращения, выведения отходов жизнедеятельности организма и других его функций.

Очень полезно для нашего тела выпивать стакан тёплой воды после пробуждения. Для улучшения вкуса можно выдавить немного лимонного сока, а если нет проблем в желудочно-кишечном тракте, то и половина лимона не помешает.

Для чего это нужно? Во время сна, наш организм теряет воду, поэтому, после пробуждения, мы должны восполнить потерянный запас воды.

Помимо этого, выпитая жидкость стимулирует и активизирует работу желудочно-кишечного тракта, почек.

Проблемы с пищеварением? Пищеварительная система человека нуждается в большом количестве воды, чтобы качественно переварить пищу.

Приём воды может помочь в лечении проблем с желудочной кислотностью, запорами, которые часто возникают в результате обезвоживания.

А приучив себя пить воду за 15 минут до еды, позволит сократить чувство голода и как итог: скушать меньше еды. Это поможет держать вес в норме и не переедать.

Вода, также, влияет на внешний вид кожи. Можно заметить, что при регулярном употреблении питьевой воды, кожа выглядит лучше, поскольку происходит увлажнение и питание клеток.

Во время массажа происходит интенсивная проработка мышечных тканей. В процессе такого воздействия, из мышц, кожи, подкожной клетчатки, жировой ткани и т.д., выходится много продуктов жизнедеятельности.

Питьевая вода помогает быстрее «эвакуировать» их из нашего тела. Вот почему важно пить воду сразу после массажа. И ещё, в течение суток, после. Количество выпитой жидкости индивидуально.

Как потребует организм.

Итак, как сделать, чтобы употребление питьевой воды вошло в привычку? Старайтесь держать стакан или маленькую бутылку с водой рядом, это будет постоянно напоминать, что нужно пить воду. Наталья Скоробогатова

visceralmed.ru

Про питьё воды после сеанса массажа

После интенсивных оздоровительных процедур, таких как массаж живота, Гуа-Ша, вакуумный и медовый массаж, в кровь попадает большое количество токсинов. В связи с этим, возможно обострение и ухудшение самочувствия (температура, головная боль и т.д.

) Чтобы уменьшить эти неприятности необходимо снять интоксикацию. Для этого большое количество воды должно попасть в кровь. Поэтому сразу после сеанса массажа (особенно первого) и потом, в течении дня, необходимо пить как можно больше ТЁПЛОЙ воды.

Почему именно тёплой?

Основная масса воды впитывается в кровь в кишечнике. Когда мы пьем воду натощак, то она практически сразу проскакивает через желудок.

Если вода примерно равна температуре тела (36 – 40 градусов), то ее не надо согревать и пилорический сфинктер сразу пропускает ее в двенадцатиперстную кишку.

Тёплая вода, попадая из кишечника в плазму крови, лучше растворяет в себе шлаки, токсины и яды, которые в растворённом состоянии будут быстро выводиться из организма почками. Кроме того, тёплая вода способствует снятию спазмов желчевыводящих протоков.

Конечно, для утоления жажды можно пить прохладную воду, но когда организм интенсивно очищается, необходимо помочь ему питьём именно тёплой водой. Желательно выпить стакан сразу после сеанса массажа, и пить регулярно в течение дня понемногу.

Воду надо пить небольшими порциями, чтобы не перегружать почки. Основной критерий того, что вы пьете достаточно воды – бесцветная или светло-жёлтая моча. Необходимо помнить, что во всем надо знать меру.

Избыточное количество воды может приводить к задержке её в крови (гидремия), что снижает ее осмотическое давление и вода вы­ходит в ткани, формируются отеки.

#Висцеральная_терапия #Йога #Массаж_живота #Здоровье #Массаж

yodaga.com

Источник: http://magisso.ru/raznoe/pochemu-nuzhno-pit-vodu-posle-massazha.html

Идем на массаж

Зачем пить воду после массажа

Массаж зародился в глубокой древности как одно из средств народной медицины. Можно предположить, что первоначально массаж был применен человеком как инстинктивный жест в виде потирания (поглаживания, растирания) для облегчения боли ушибленного и пораженного недугом места.

Учитывая простоту и универсальность приемов массажа, определить место его зарождения практически невозможно. А вот учение о точечном массаже пришло в Европу с Востока.

Может быть, поэтому у нас бытует мнение, что настоящий массаж умеют делать только в Китае, Индии и Таиланде.

Полагают, что китаянка проведет сеанс рукотворного исцеления искуснее (используя к тому же лечебные масла и травы, иногда комбинируя массаж с иглоукалыванием), чем европейский массажист.

Тем не менее врачи-физиотерапевты не рекомендуют нашим соотечественникам, отправляющимся на Восток, делать массаж в местных салонах. Но жажда новых ощущений берет верх и люди отдают себя в руки сомнительных специалистов, зарабатывающих на туристах. А потом оказывается, что вполне здоровый человек после нескольких сеансов массажа в Индии или Китае, становится безнадежно больным.

Происхождение слова «массаж» объясняют по-разному. Одни филологи считают, что термин произошел от французского глагола masser – растирать, который в свою очередь заимствован из арабского языка: mass – касаться, трогать или masch – нежно надавливать.

Другие полагают, что слово «массаж» имеет корни в санскритском языке (makch касаться), третьи в греческом (masso – сжимать руками), латинском (massa – приставать к пальцам). Очевидно, можно говорить о существовании понятия «массаж» с незапамятных времен.

И тем не менее, очевидно, что массаж – совокупность методов воздействия на кожу, мышечную ткань и опосредованно на внутренние органы как руками, так и специальными аппаратами.

Массаж может проводиться через воздушную, водную или иную среду, достигая основной своей цели – лечение, расслабление конкретной части тела либо всего организма в целом.

Положительный эффект массажа

Физиологический:

  • обеспечивает глубокое расслабление;
  • уменьшает напряжение и снимает гипертонус мышц;
  • снимает мышечные спазмы;
  • обеспечивает подвижность и эластичность связок;
  • улучшает спортивную форму;
  • облегчает дыхание;
  • активизирует циркуляцию крови и лимфы;
  • способствует снижению веса;
  • облегчает головные и глазные боли, вызванные напряжением;
  • снижает кровяное давление;
  • способствует быстрому заживлению ран, уменьшению боли, отеков и препятствует образованию рубцов на растянутых мышцах и связках;
  • улучшает состояние кожи;
  • улучшает осанку;
  • укрепляет иммунную систему.

Ментальный:

  • расслабляет и улучшает реакцию;
  • уменьшает стресс;
  • дает возможность выделять стрессовые ситуации и правильно на них реагировать.

Эмоциональный:

  • удовлетворяет осязательные потребности организма;
  • повышает самоуверенность;
  • облегчает выражение эмоций;
  • повышает самооценку;
  • позволяет осознать связь между умом и телом.

Питание во время массажа

Массаж должен сочетаться с правильным питанием. Задача массажа – помочь организму избавиться от избытка воды и жира, нормализовать обмен веществ, запустить процессы мощной регенерации тканей. И питание играет очень важную роль.

  • Лучше всего приходить на массаж не раньше, чем через час после еды.

Исключением является массаж живота, который делают или за час до еды или не раньше, чем через 3 часа после еды. После сеанса желательно полежать минут 10-15.

  • Если вы проходите курс массажа для похудения и хотите сохранять хорошее самочувствие, устройте накануне сеанса разгрузочный день.

На следующий же день посидите на сырых и тушеных овощах, сухофруктах и воде. Не употребляйте чай, кофе, сахар, картофель и хлеб. Вместо воды можно пить соки, разводя их на треть кипяченной водой. Тем, кому трудно продержаться на такой диете целый день, можно попробовать выдержать хотя бы половину дня.

  • Сочетание трех процедур диеты, массажа и сауны дает очень быстрый эффект, но также быстро достигнутого результата можно лишиться.

Поэтому после диеты необходимо позаботиться о стабилизирующих мероприятиях провести длительный курс массажа, пересмотреть питание и физические нагрузки.

Для стабилизации обменных процессов и улучшения работы желудочно-кишечного тракта на 10-15 дней исключите из рациона мясо, рыбу, сливочное масло и животный жир, сахар, хлеб, молоко, картофель, выпечку, шоколад, варенье.

Что же осталось? Овощи, фрукты, соки, подсолнечное масло, любая каша на воде с орехами, медом, грибами, нежирный сыр, творог, кисломолочные продукты. Сочетания могут быть самые разные, так что смелее готовьте необычные блюда.

Десять дней выдержать легко, потому что есть можно в любое время. Для нервных и легковозбудимых не запрещается даже на ночь. На второй-третий день вы почувствуете себя легко и поймете, что вы на правильном пути.

Приведенная на сайте информация не является руководством к самолечению.

Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста!

© ИЦЗ “Витасайт” 2005-2020 гг. г. Челябинск

Источник: https://www.vitasite.ru/articles/healhy-article/idem-na-massazh/

Ваш лекарь
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: