Как повысить иммунитет кишечника

Содержание
  1. Как повысить иммунитет — контролировать работу кишечника
  2.  Органы  иммунитета
  3.  Состояние кишечника и иммунитет, что такое «дырявый кишечник»
  4.  К чему ведет «дырявый кишечник»?
  5. Зачем нам нужны полезные бактерии
  6.  Что угнетает и что стимулирует иммунные клетки 
  7. Как кишечник влияет на иммунитет человека?
  8. Кишечная микрофлора
  9. Лимфоидная ткань кишечника
  10. Пищеварение
  11. Факторы, ухудшающие состояние кишечника
  12. Как улучшить состояние кишечника
  13. Влияние кишечника и желудка на наш иммунитет
  14. Влияние кишечника на иммунитет
  15. Дисбактериоз кишечника и иммунитет
  16. Симптомы дисбактериоза
  17. Как повысить иммунитет желудка и кишечника
  18. Как почистить желудок и кишечник
  19. Профилактика для желудка и кишечника
  20. Кишечник и иммунитет, продукты для кишечника
  21. Местный иммунитет органа пищеварения
  22. Иммунитет и микрофлора кишечника
  23. Продукты, полезные для кишечника
  24. Слабый иммунитет: все вопросы… к микрофлоре кишечника?
  25. Иммунитет и кишечник: взаимосвязь очевидна!
  26. Пробиотики и пребиотики: в чем разница?
  27. Пробиотики
  28. Пребиотики
  29. Синбиотики
  30. Как очистить организм и поднять иммунитет дома
  31. Очищение кишечника в домашних условиях
  32. Как поднять иммунитет и чем его укреплять
  33. Семейные проблемы негативно влияют на иммунитет
  34. Как поднять иммунитет детям
  35. Поднимаем иммунитет народными средствами

Как повысить иммунитет — контролировать работу кишечника

Как повысить иммунитет кишечника

Как можно повысить иммунитет? Иммунитет — это слово знают все. Если заболел, то ослаб иммунитет и его надо повысить. Чтобы не заболеть гриппом бегут в аптеку за лекарствами для его профилактики. А вы знаете, что такое иммунитет?

Иммунитет — это внутренняя система защиты организма от вредных воздействий внешней среды.

 Органы  иммунитета

Иммунная система человека состоит из органов, которые не только вырабатывают, но и накапливают лимфоциты, вырабатывающие антитела.

Основными органами иммунной системы являются селезенка, тимус (вилочковая железа), лимфатические узлы, частично печень и красный костный мозг, а также вся лимфоидная ткань, разбросанная по организму, миндалины, аденоиды, аппендикс и кишечник.

В предыдущем предложении слово «кишечник» стоит последнем месте.

Однако иммунитет человека на 80% зависит от работы кишечника.

Так говорят ученые, и это стало известно в последние голы.

 Состояние кишечника и иммунитет, что такое «дырявый кишечник»

Две трети всех иммуноцитов нашего  организма функционируют и защищают нас от разных напастей именно в кишечнике.

Если ваш кишечник не в порядке, то организм теряет иммунитет и жизненные силы.

Восстанавливать иммунитет надо с восстановления нормальной работы кишечника.

В нашем пищеварительном тракте проживает до ста триллионов микроорганизмов. И не все из них известны еще науке.

Не пугайтесь, если вы этого не знали.

Большинство из этих  микробов — наши друзья.

Их делят на три класса: полезные (20%), вредные (30%) и промежуточные бактерии (50%).

Бактерии покрывают слизистую кишечника плотным слоем.

Этот слой служит барьером, который регулирует поступление в организм всех необходимых питательных веществ и препятствует всасыванию пестицидов и других токсических веществ.

Когда в кишечнике, в результате неправильного питания, растет количество вредных бактерий, то промежуточные присоединяются к ним.

В результате их действий, не переваренные остатки пищи гниют и разлагаются, образуя токсические газы.

И все, что не должно попадать в кровь (вредные вещества, не отдельные аминокислоты, а соединенные) проходит  через кишечник.

Такой кишечник медики называют «дырявым кишечником».

 К чему ведет «дырявый кишечник»?

1.В настоящее  время считается доказанным, что  состояние «дырявого кишечника» является пусковым механизмом многих хронических заболеваний, таких как рак, сахарный диабет, ревматоидный полиартрит, астма, ожирение и другие.

2.Огромный внутренний мир микроорганизмов, живущих в нашем кишечнике,  определяет, будем ли мы здоровы или будем болеть.

3.Ученые выяснили, что у толстых людей и тонких  преобладают в организме разные бактерии.

4.Более того, тучностью можно заразить, если подселить в кишечник определенные бактерии.

И такие исследования были выполнены на экспериментальных животных.

5.С сахарным диабетом аналогичная картина.

 Известны бактерии, которые преобладают в кишечнике у больных сахарным диабетом.

В экспериментах на животных было показано, что:

1) здоровых животных можно сделать больными сахарным диабетом подселив им в кишечник определенные бактерии,

2) больных сахарным диабетом животных можно вылечить от сахарного диабета, подселив им в кишечник полезные бактерии.

3) здоровых животных можно сделать больными сахарным диабетом, если кормить их пищей с большим содержанием глютена (пшеницы).

При этом изменяется видовой состав бактерий в кишечнике, появляются те, которые способствуют появлению диабета.

Если у этих животных убрать из питания глютен, то и диабет проходит,  и микрофлора кишечника нормализуется.

Такие эксперименты показывают, что будут ли бактерии в кишечнике полезными или вредными — зависит от питания.

Зачем нам нужны полезные бактерии

1) Когда они достигают кишечного тракта, то кислотно — щелочной баланс (pH) становится более кислым и уменьшается количество вредных бактерий.

 2) Полезные бактерии активируют работу иммунных клеток, находящихся на страже организма в кишечнике.

3) Они вырабатывают витамины группы В, улучшают всасывание многих минералов, помогают расщеплению белков.

4) Полезная микрофлора  быстро восстанавливает слизистую кишечника после повреждений.

Нарушают баланс микроорганизмов в кишечнике антибиотики и некоторые другие лекарства.

Если не принимать пробиотики (биопрепараты, содержащие живые культуры полезных микроорганизмов), то в кишечнике заселятся вредные микроорганизмы и дрожжевой грибок Candida.

Эти грибки не только препятствуют всасыванию полезных веществ, но и отравляют своими токсинами весь организм.

Это ослабляет иммунную систему и приводит к развитию многих хронических заболеваний.

Предлагаю вашему вниманию таблицу:

 Что угнетает и что стимулирует иммунные клетки 

 цитируется по Давид Серван — Шрейбер «Антирак. Новый образ жизни»)

В чистом и здоровом желудочно — кишечном тракте увеличивается выработка пищеварительных ферментов, которые обладают противораковыми свойствами.

В предыдущей статье я писала, что для предотвращения болезни необходима активная иммунная система.

Из этого поста вы узнали, что хорошее состояние вашего кишечника — одна из основ вашего активного иммунитета.

Не ищите супер — лекарства для повышения иммунитета. 

Теперь вы знаете как повысить свой иммунитет?

Обратите внимание на свой кишечник.

Источник: https://pishhaizdorove.com/kak-povysit-immunitet/

Как кишечник влияет на иммунитет человека?

Как повысить иммунитет кишечника

Кишечник – это важный орган человеческого организма, который оказывает влияние на многие аспекты метаболизма. В частности, пищеварительная система имеет большое значение в обеспечении иммунной защиты тела от патогенных микроорганизмов. Местный иммунитет кишечника – один из «рубежей», на котором постоянно ведется борьба с возможными опасностями для организма.

Кишечная микрофлора

В кишечнике человека содержится нормальная микрофлора – сообщество бактерий, которое «сожительствует» с макроорганизмом и выполняет ряд важных для него функций. Одной из них является стимулирование дифференцировки иммунных клеток организма.

Лимфоциты человеческого тела имеют небольшой срок жизни, их клеточный состав постоянно обновляется. Для того чтобы образовавшиеся элементы были готовы к столкновению с патогенными микроорганизмами, они должны пройти специальную подготовку – антигензависимую дифференцировку. Она осуществляется путем контакта с микроорганизмами, входящими в состав кишечной микрофлоры.

Бактерии кишечника участвуют и в борьбе с патогенными микроорганизмами, поступающими с пищей. Они вступают в конкуренцию с вредными микробами, снижая риск заражения кишечными инфекциями.

Читайте подробнее: Влияние микрофлоры кишечника на иммунитет

Лимфоидная ткань кишечника

В стенке пищеварительной системы имеется кишечник-ассоциированная лимфоидная ткань. Несмотря на то, что эти образования относятся к второстепенным органам иммунной системы, их роль в обеспечении защитной функции также очень велика.

Доказано, что в лимфоидных образованиях кишечника содержится большое количество иммунокомпетентных клеток, обеспечивающих постоянную защиту организма. Кроме того, эти элементы постоянно контактируют с нормальной микрофлорой кишечника.

Пищеварение

Косвенным влиянием пищеварительной системы на иммунитет является обеспечение достаточного поступления питательных веществ в организм. Правильное питание и высокий уровень физиологической активности кишечника обеспечивает достаточное всасывание структурных компонентов, которые необходимы для «постройки» иммунных клеток.

К таким компонентам относятся микроэлементы (например, железо), витамины, белки, нуклеотиды и другие незаменимые вещества. Если они не поступают в организм вследствие нарушения всасывания, то процесс образования новых иммунокомпетентных элементов нарушается. У человека может развиться лейкопения – недостаточность тех или иных групп лейкоцитов в организме.

Факторы, ухудшающие состояние кишечника

  • Нарушение режима питания. Переедание, перекусы всухомятку, нарушение режима питания – причины, по которым ухудшается функциональная активность перистальтики кишечника. Это может сказаться на состоянии местного иммунитета пищеварительной системы.
  • Несбалансированный рацион. У многих пациентов в рационе преобладают вредные продукты – жареные, соленые, острые, а также еда из категории «фаст-фуд». Все перечисленные продукты неблагоприятно сказываются на состоянии кишечника. Кроме того, недостаточное употребление витаминов, минералов, клетчатки также сказывается на состоянии иммунитета.
  • Кишечные инфекции. Употребление пищи из непроверенных источников, недостаточная обработка продуктов может привести к тому, что в желудочно-кишечный тракт будет занесена инфекция. При этом активируется защитная система от патогенов, однако местный иммунитет не всегда может устранить вредный фактор.
  • Бесконтрольное употребление антибиотиков. Длительный прием противомикробных средств, неправильная дозировка – частые причины дисбактериоза. Нарушение состава кишечной микрофлоры способствует размножению условно-патогенных бактерий, которые при ослабленном иммунитете могут вызвать кишечное заболевание.
  • Стрессовые ситуации. Постоянное нервное напряжение неблагоприятно сказывается на иннервации функциональной активности кишечника. Это приводит к нарушениям в его работе и способствует снижению местного иммунитета.

Как улучшить состояние кишечника

  • Строго соблюдать режим питания. Необходимо питаться небольшими порциями через маленькие промежутки. Нельзя ни голодать, ни переедать.
  • Правильно составлять рацион. Свести к минимуму употребление вредных продуктов, добавить в меню достаточное количество фруктов и овощей (подробнее о питание для здоровья кишечника см. здесь).
  • Дополнительно употреблять витамины. Осенью и весной рекомендуется пропивать профилактические курсы мультивитаминных комплексов.
  • Свести к минимуму употребление алкоголя. Этиловый спирт неблагоприятно влияет на состояние кишечника, поэтому его употребление рекомендуется снизить.
  • Правильно употреблять антибиотики. Применять средства только по назначению врача и в соответствии с инструкцией.
  • Заниматься спортом. Физическая активность – залог хорошего состояния организма, в том числе и естественный стимулятор для иммунитета.
  • Своевременно обращать внимание на признаки дисбактериоза. При подозрении на нарушение кишечной флоры необходимо пройти курс лечения пробиотиками или пребиотиками, которые помогут восстановить нормальное содержание микроорганизмов.

Источник: https://ProKishechnik.info/anatomiya/funkcii/kishechnik-i-immunitet.html

Влияние кишечника и желудка на наш иммунитет

Как повысить иммунитет кишечника

Здравствуйте, уважаемые читатели. Прошли праздники, а с ними и обильные застолья. Уже многие начинают задумываться о правильном питании, одни после праздников, а другие подходя осознанно к своему здоровью.

Для тех, кто еще не правильно питается, хочется сделать акцент, о влиянии кишечника на наш иммунитет. Уже большинство из вас знает, что наш иммунитет зависит от нашего желудочно-кишечного тракта, так не пора ли нам всем уделить больше этому внимания.

Ведь в первую очередь, в борьбе за укрепление иммунитета, надо учитывать пожелания нашего организма, что непосредственно зависит он нашего питания.

Влияние кишечника на иммунитет

Иммунитет человеческого организма зависит от состояния кишечника. Это доказано научно, в ходе многочисленных исследований. Иммунная система кишечника является наиболее крупной и, одновременно, сложнейшей, изо всех существующих. В ней лимфоцитов в 4-5 раз больше, нежели в крови.

И содержатся они под клетками слизистой оболочки. Иммунитет и кишечник тесно взаимосвязаны между собой. А непосредственное влияние кишечника на иммунитет является колоссальным.

Существует огромнейшее количество разнообразных клеток, которые имеют закрепленные за собой, те или иные, функции.

Эти клетки размещены в самых разных структурах организма: в крови и миндалинах, аппендиксе и лимфатических узлах, пейеровых бляшках и так далее. И около 75% их (этих клеток) сосредоточено в одном только кишечнике!

Кишечник населен просто невообразимым количеством самых разнообразных микроорганизмов. Исследования показали, что их в нем — более 410 видов.

Это, как правило, та микрофлора, которая положительно влияет на организм, помогая, в том числе, перевариванию пищи. Но есть и патогенная микрофлора.

Она неизменно присутствует в кишечнике, но ее соотношение всегда контролируется лояльными к организму бактериями.

А вот когда это соотношение, этот баланс, нарушается, то число патогенных микроорганизмов стремительно возрастает. Это негативно сказывается на общем физическом и эмоциональном состоянии. Но, это еще не все!

Данное состояние угнетает иммунные функции кишечника. Не зря специалисты говорят, что если иммунные силы человека ослаблены, то причину, в первую очередь, следует искать в «банальном» дисбактериозе.

Кишечник берет на себя функции иммунного органа как местного значения, так и общего. При необходимости, специальные клетки из него попадают в общий кровоток, транспортируясь по нему до конкретного места назначения. Если проницаемость кишечника, по каким-либо причинам, нарушается, это ведет к таким же негативным последствиям: ослаблению защитных сил организма.

По сути, все, что полезно для кишечника, полезно и для иммунитета, и наоборот — все, что потенциально может навредить кишечнику, вредит и защитным силам организма.

Дисбактериоз кишечника и иммунитет

Микрофлора кишечника выполняет функции регулятора иммунитета. Ее нарушение связано с различными аутоиммунными расстройствами. Дисбаланс микрофлоры очень тесно связан как с общим иммунитетом, так и с местным. Не зря даже в народе говорят, что основные защитные силы организма человека находятся в животе.

Микрофлора кишечника и иммунитет, как неотрывное от нее понятие, могут страдать от различных негативных факторов, губительно на них воздействующих. Они могут быть внутренними и/или внешними. Что это за факторы и как проявляется дисбактериоз — смотрим ниже.

1.Микрофлора грудных детей очень сильно страдает, если они находятся не на грудном вскармливании. Даже самые современные смеси известных производителей не могут заменить натурального грудного молока, которое, в том числе, является настоящей панацеей для еще не совсем сформированного, в функциональном плане, кишечника ребенка.

2. Стрессовые состояния. Как известно, кратковременный стресс, как правило, оказывает на организм положительное влияние, чего нельзя сказать о сильном стрессе хронического характера. Он губительно воздействует на иммунитет, в частности — и из-за того, что способствует развитию дисбактериоза.

3. Диарея (жидкий стул) в течение очень длительного периода времени. Дисбактериоз, следует отметить, может быть как ее причиной, так и следствием. Во втором случае он еще сильнее усугубляет ее.

4. Длительное нахождение на строгой диете. Другими словами — голодание. На этот пункт следует обратить свое внимание особенно тем, кто стремиться решить проблемы со своим здоровьем, ограничив количество потребляемой пищи, сведя ее к минимуму!

5. Употребление препаратов-антибиотиков, после, или во время, которого не была назначена соответствующая компенсационная терапия в виде лакто- и бифидобактерий.

Антибиотики — это не только помощник иммунитета, но и его злейший враг.

Именно по этой причине их употребление следует осуществлять исключительно по назначению грамотного квалифицированного специалиста, и ни в коем случае не самостоятельно.

6. Заражение патогенными микроорганизмами, с которыми защитные силы организма не в состоянии справиться. Они (эти микроорганизмы) осваиваются в кишечнике, нередко уходя в период ремиссии, но очень часто рецидивируя.

7. Неправильное питание, в частности — и такое, которое провоцирует возникновение пищевой аллергии. Либо же включение в свой рацион чрезмерного количества мясопродуктов, без достаточного объема полезной растительной клетчатки. Прочие причины.

Симптомы дисбактериоза

К ним, в первую очередь, следует относить: диспепсический синдром (диарея, метеоризм, вздутие кишечника, отрыжка с неприятным привкусом, урчание в животе и так далее), аллергия на пищу, синдром мальабсорбции (при нем кишечник не в состоянии переработать и всосать те или иные питательные вещества, необходимые для нормального функционирования организма), интоксикационные проявления, а главное, о чем уже было сказано неоднократно, это нарушение нормального уровня иммунной защиты.

Как бороться с нарушениями иммунитета, вызванного дисбалансом микрофлоры кишечника? Обратите внимание на причины, по которым возникают данные патологические состояния. Устранив их, можно с большой долей вероятности утверждать, что дисбактериоз побежден.

Иногда врачи просто назначают диету, богатую растительной клетчаткой, витаминно-минеральные препараты и полезные бактерии (как правило, в виде капсул). Исключите любое негативное влияние на кишечник (стрессы, переохлаждение, употребление алкоголя и курение, недосыпание, чрезмерные и частые физические переутомления и так далее), и ваш иммунитет отблагодарит вас!

Как повысить иммунитет желудка и кишечника

Иммунитет желудка, о чем следует заявить сразу, не существует. Данный орган, естественно, находится под иммунной защитой, но она является общей. Сам же желудок не является одним из органов иммунной системы организма.

А вот иммунитет кишечника рассматривать целесообразно, так как он непосредственно участвует в формировании и хранении иммунных клеток, служа, одновременно, в роли их объемного депо. Однако, укрепить иммунитет можно даже через желудок. Как это сделать, смотрите ниже.

1. Правильное питание, вот секрет повышения сопротивляемости организма ко внешним и внутренним угрозам через желудок непосредственно.

Следует стараться в свой рацион включать побольше жидкости, а также — свежей зелени, выращенной по технологиям, не вредящим здоровью, в виду того, что в процессе их производства могли быть использованы синтетические удобрения и так далее.

К таким зеленым продуктам относятся: петрушка, укроп, сельдерей (его листья и корни), огурцы, молодые побеги лука и прочие.

2. Назначение препаратов-пробиотиков. В аптеках их — колоссальный выбор. И если вы не желаете идти к врачу для того, чтобы он их вам прописал, просто проконсультируйтесь с фармацевтом. Как правило, назначение данных препаратов имеет минимум противопоказаний и не является затруднительным даже без предварительной диагностики.

3. Поддержание общей физической формы и психологического здоровья. Это невероятно обширный пункт.

Сюда включается и правильное питание, о котором уже было сказано, и максимально возможное исключение стрессовых ситуаций, и физическая активность (в том числе — физические упражнения, занятия гимнастикой и спортом). Также, следует отнести сюда и отказ от вредных привычек.

Курение и алкоголь, а тем более — разнообразные наркотические вещества, оказывают просто огромное влияние на иммунитет, причем, к сожалению, в отрицательном смысле.

4. По мере возможности — отказ от лекарственных препаратов, их замена на аналогичные, но более щадящие для организма, средства, которые предлагает народная медицина. Общеизвестный факт, что большинство из них либо просто не оказывают негативного влияния на кишечник, либо даже помогают его микрофлоре восстановиться.

5. Периодические чистки желудочно-кишечного тракта, с целью повышения его иммунитета. Они приносят отличный положительный результат для всего организма и для кишечника, с иммунной системой, в частности. И об этом будет рассказано прямо сейчас!

Как почистить желудок и кишечник

Невероятно, но бывали случаи, когда у 50-летних мужчин из ЖКТ извлекали до 35-40 килограммов каловых камней и по несколько килограммов самых разнообразных паразитов, живущих между ними. О каком иммунитете, в таких случаях, вообще можно говорить! Естественно, что и желудок и кишечник, кроме способов их защиты, приведенных выше, нуждаются и в периодической чистке.

Чтобы ее выполнить, не обязательно ехать в больницу. Это по силам сделать каждому даже в домашних условиях. Итак, самые эффективные и проверенные способы чистки желудочно-кишечного тракта дома самостоятельно и, как следствие, повышения иммунных сил организма.

1. Очищение микрокристаллической целлюлозой. Она не просто впитывает в себя все токсины, подобно губке, но и очищает стенки ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) механическим путем. МКЦ продается во многих аптеках. Придерживаясь строго инструкции, и обязательно — режима питья, можно достичь просто поразительных результатов за очень небольшие деньги!

2. Очищение свежевыжатыми соками. Проводится до 3 раз в календарный месяц. Для приготовления нужного сока подойдут любые кислые фрукты, идеально — цитрусовые. Очищение соком позволяет избавиться от шлаков и токсинов, а также — множества кишечных паразитов.

Кроме того, соки очень хорошо питают лояльную к организму кишечную микрофлору. Выпивать надо стакан сока каждый час, и так — до 10 стаканов в сутки. При этом — ничего не кушать. Можно только пить воду. Не прибегайте к этому методу при наличии у вас аллергии на фрукты или гастрита, язвы.

3. Очищение отрубями. Результат от него — аналогичный очищению МКЦ. Шлаки, камни, тяжелые металлы, токсины и даже радионуклиды — со всем этим под силу справиться отрубям. Курс употребления — 30 дней. Проводить его можно 1-2 раза в год. Трижды в сутки, за полчаса до трапезы, нужно съесть до 3 ложек столовых этих отрубей, запив их обильным количеством воды.

4. Очищение травами. Они оказывают совершенно разные эффекты: детоксикационный, противопаразитарный, желчегонный и так далее. Зависимо от того, от какой симптоматики вы хотите избавиться, следует выбирать траву.

Ну а если ваша цель — общая очистка организма через желудок и кишечник — пейте чай из ромашки в течение 7-9 дней, до 4 раз в сутки. Для его приготовления понадобится чистая питьевая вода, две чайные ложки сухой измельченной ромашки. Воды надо брать 250-300 миллилитров.

Залить ромашку в заварнике кипятком, настоять 25 минут, все — чай готов!

5. Очищение кашами.

Каши, особенно — приготовленные на основе злаковых, чистят кишечник лучше любого лекарственного препарата! К ним следует, в первую очередь, отнести: неочищенный рис, перловую крупу, овсянку, гречку, сам овес и так далее. Если каши эти в свое меню включать на постоянной основе, то ваш ЖКТ будет в отличном состоянии, а очищение с использованием других способов попросту не будет нужным.

6. Очищение яблоками. В них очень много клетчатки и фруктовой кислоты. Поэтому, яблоки чистят желудок и кишечник еще лучше, чем, к примеру, отдельно взятая каша (пищевые волокна, клетчатка) и фруктовый сок (кислота).

Яблоки рекомендуют употреблять на регулярной основе. Но конкретно процедуру очистки выполняют за одни сутки, съедая на их протяжении до 1 килограмма яблок. Плоды должны быть кислыми. Их нужно есть каждые полтора часа примерно равными порциями.

В этих промежутках разрешено пить воду, но не кушать.

7. Очищение овощами. Благодаря им, желудок и кишечник оздоравливаются и освобождаются от абсолютно всего лишнего. Это очищение можно проводить регулярно, хоть каждый день употребляя (поочередно): белокочанную или красную капусту, свеклу, морковь, сельдерей, тыкву и так далее, то есть — любые овощи!

Профилактика для желудка и кишечника

Она должна выполняться с целью поддержания иммунной защиты организма на оптимальном уровне. О ней уже достаточно было сказано. Главное, что следует из этого выделить:

— питайтесь правильно, соблюдая режим питья (2-2,5 литра воды в сутки ежедневно);

— исключите из своей жизни стрессы;

— закаляйтесь и побольше двигайтесь;

— откажитесь от вредных привычек;

— если нужно лечиться — обращайте внимание на средства народной медицины, а не на химпрепараты, созданные фармацевтической промышленностью!

Если вы серьезно намерены заниматься своим иммунитетом, то откладывать этого не стоит. У нас на блоге много разных рецептов поднятия иммунитета, даже конкурс на эту тему проводили, где все желающие делились своими рецептами и методами. Или просто можете посмотреть тут, тоже описаны разные способы укрепления иммунитета.

Придерживаясь этих рекомендаций, и приняв во внимание информацию, приведенную для вас в этой статье, да и в общем на блоге, вы сможете держать свой иммунитет на максимально возможном уровне, благодаря здоровью своего ЖКТ, который неразрывно с ним связан!

Источник: https://domovouyasha.ru/vliyanie-kishechnika-na-immunitet/

Кишечник и иммунитет, продукты для кишечника

Как повысить иммунитет кишечника

Защитные силы человеческого организма призваны не допустить проникновения извне болезнетворных бактерий, а также вирусов, либо в случае все-таки произошедшего вторжения – моментально уничтожить не прошеных гостей.

Эти естественные барьеры, как правило, именуют иммунитетом. Мало кто знает, из чего формируется иммунная система. А между тем главным органом ее является кишечник.

Для полноценного повышения резистентности необходимо понять, что это за согласованный механизм такой: кишечник плюс иммунитет.

Местный иммунитет органа пищеварения

Существует огромное количество клеток, выполняющих те или иные функции в составе иммунной системы.

Они концентрируются в организованных структурах, таких как лимфа и лимфатические узлы, миндалины, кровь, аппендикс, пейеровы бляшки, защищают организм человека от нежелательных нападений.

В слизистой оболочке кишечника сосредоточено 80% таких клеточных элементов, 25% проявляют иммунологическую активность. Статистика впечатляет: на одном метре указанного отдела желудочно-кишечного тракта локализовано более 1000 лимфоцитов!

Клетки, в компетенции которых находится иммунная защита организма, по-разному реагируют на поступающие внутрь природные компоненты. В основном это продуцирование специфических антител, но также и привлечение к процессу нейтрализации раздражителей других клеточных элементов, и «призыв» к усилению кровообращения.

Мало того, за счет пронизывающих слизистую оболочку кишечника лимфопутей информация о внедрении во внутреннюю среду вредоносного вещества достаточно быстро разносится во все области организма. Таким образом, обеспечивается практически мгновенное уничтожение агрессора.

Причем, надо отметить, иммунная система, затрагивающая непосредственно кишечник, как и другие отделы, способна распознавать не только однозначно опасные микроорганизмы, вирусы, но и те, чей угрожающий характер находится под вопросом. Этим чужеродным телам присуждается статус условно-патогенных.

Иммунная система в силах нейтрализовать токсины, успевшие выделиться благодаря вредоносной деятельности вражеских микробов. Так, иммуноглобулины уничтожают опасные яды, соединяются с антигенами, чем препятствуют установлению контактов проникших в организм бактерий с клетками-«мишенями» биосистемы человека.

Как результат, чужеродные вещества выводятся за пределы ЖКТ посредством агглютинации.

Становится понятным, что главная функция антител, вырабатываемых слизистой оболочкой кишечника, состоит в иммунном отторжении у поверхности последней вредоносных клеточных элементов. Важнейшее свойство местного кишечного иммунитета – феномен рециркуляции лимфоцитов.

Данный процесс заключается в том, что последние в ответ на раздражитель поступают в брыжеечные лимфоузлы, а затем в слизистую кишечника посредством лимфатических сосудов и кровотока. В итоге в определенных областях внутреннего слоя ЖКТ образуются клоны лимфоцитов и антитела.

Интересно, что иммунная система органа пищеварения снабжена иммуноглобулинами памяти, которые уж точно не пропустят чужеродные микробы в случае их повторного вторжения.

Специфические механизмы кишечного иммунитета формируются и совершенствуются на протяжении всего существования человека, работают без перерывов и выходных.

Иммунитет и микрофлора кишечника

Орган, в котором происходит окончательное переваривание пищи и образование продуктов распада, населен огромным количеством микроорганизмов. Если привести точные цифры – это 3,5 кг на 200 м2! По утверждению исследователей, обитатели кишечника представлены 400 видами. Наиболее важная группа микрофлоры именуется облигатной.

В нее входят три вида полезных микроорганизмов: молочнокислые бактерии (бифидо- и лактобактерии), энтерококки в колибактерии. Первые создают естественный защитный барьер, располагающийся между чужеродными телами и кишечными стенками. Бифидобактерии осуществляют свою деятельность в толстом отделе органа пищеварения, а лактобактерии – в тонком.

Энтерококки принимают участие в синтезе витаминов, усвоении углеводов, уничтожении патогенной микрофлоры. Правда, некоторые штаммы энтерококков иногда вызывают различные инфекции: менингит, недуги мочеполовой системы, дивертикулит, плеврит и прочая. Происходит это из-за приобретения данными бактериями свойств, помогающих осуществлять борьбу за выживание в агрессивной среде.

Ну, а колибактерии, используя иммунные механизмы, подавляют развитие патогенной микрофлоры кишечника.

Микроорганизмы, обитающие в органе пищеварения и взаимодействующие с ним, находятся в балансе. Последний зачастую нарушается в результате повреждения кишечного барьера и попадания сквозь эти «прорехи» в кровь белковых молекул, поскольку данные фрагменты, находясь за пределами органа пищеварения, распознаются иммунной системой в качестве чужеродных, агрессивных частиц.

Так проявляется повышенная проницаемость кишечника. Указанное противостояние может привести к аутоиммунным заболеваниям, таким как, например болезнь Хашимото, сахарный диабет I типа. Также дисбактериоз чреват нарушением обменных процессов, снижением степени всасываемости минеральных веществ и БАВов. В целом происходит значительное улучшение работы иммунной системы организма.

Чтобы поддерживать баланс кишечной микрофлоры, необходимо избегать стрессов, длительного голодания, продолжительного приема антибиотиков.

Дисбактериозу способствуют искусственное вскармливание младенцев, продолжительная непрерывная диарея, пищевая аллергия с повторяющимися рецидивами.

Восстановить баланс микроорганизмов а, значит, и иммунитет в органе пищеварения поможет прием пробиотиков. Но немаловажным является и правильное, сбалансированное питание.

Продукты, полезные для кишечника

Пища, могущая наладить иммунитет важнейших отделов ЖКТ и работу иммунной системы человека в целом, условно разделяется на четыре группы. Первую составляют продукты, выполняющие очистительную функцию и тонизирующие кишечную перистальтику. Это, главным образом, растительная пища, богатая клетчаткой: овощи (свёкла, морковь, капуста, фасоль), яблоки, отруби.

Во вторую группу включены продукты, являющиеся кладезем полезных веществ – витаминов и минералов. Например, груша содержит цинк, укрепляющий защитные силы организма и непосредственно иммунитет кишечника; чеснок – источник фитонцидов, убивающих болезнетворные бактерии, незаменим при лечении дисбиоза.

Третья образована видами пищи, не только напичканными питательными элементами под завязку, но также облегчающими процесс дефекации. Их употребляют при запорах и для повышения иммунитета одновременно. К таким продуктам относятся травы (сенна), масла (касторовое, оливковое, подсолнечное, ореховое), фрукты и бахчевые (абрикосы, инжир, сливы, тыква, дыня, изюм, виноград, чернослив, бананы).

Четвертая группа – кисломолочные продукты. Кефир, ряженка, йогурт, творог, простокваша, кислое молоко великолепно влияют на здоровье кишечника. Основные их функции: улучшение пищеварения, выравнивание баланса кишечной микрофлоры за счет пополнения рядов лакто- и бифидобактерий, уничтожение вредоносных микроорганизмов, предотвращение гнилостных процессов в главном отделе ЖКТ.

Достаточно полезен для кишечника топинамбур. «Земляная груша», особенно сваренная с молоком, ликвидирует дисбактериоз. В целях повышения резистентности не следует игнорировать мед и прополис. Позаботьтесь о главном органе иммунитета!

Пономаренко Надежда

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!

Источник: http://woman-lives.ru/health/kishechnik-i-immunitet.html

Слабый иммунитет: все вопросы… к микрофлоре кишечника?

Как повысить иммунитет кишечника

нет, даже не сотни миллионов, а миллиарды микроорганизмов. Хотите узнать, каким образом микробиом влияет на наш иммунитет, и чем мы можем поддержать сообщество полезных бактерий? Сейчас все объясним!

Иммунитет и кишечник: взаимосвязь очевидна!

Я вам даже больше скажу: иммунитет в кишечнике живет! Почти 80% всех иммунных клеток несут свой дозор именно здесь. Так уж получилось, что едва ли не самый могущественный орган имеет одну серьезную уязвимость – он постоянно контактирует с внешней средой.

Прежде всего через продукты, которые мы съедаем за завтраком, обедом и ужином. В любой момент в него могут попасть болезнетворные микробы и другие враждебные агенты, поэтому мощный «брандмауэр» кишечнику просто необходим.

Другое дело – нормальная микрофлора! С ней у нашего иммунитета отношения самые приятельские, они понимают друг друга с полуслова. «Прописанные» в кишечнике бактерии играют важную роль в непосредственной регуляции иммунных ответов на вторжение агрессоров.

Кроме того, они участвуют в процессах всасывания и синтеза витаминов, в усвоении минералов, необходимых для нормальной работы иммунитета.

Пробиотики и пребиотики: в чем разница?

Итак, микрофлора кишечника и иммунитет тесно взаимосвязаны.

Нарушение баланса между дружественными и патогенными бактериями приводит к повышению количества иммунных клеток, ответственных за развитие воспаления, в том числе хронического.

Причем не только в кишечнике, но и в других органах, что создает предпосылки для развития заболеваний и ускорения процессов старения.
Для коррекции нарушений микробиома чаще всего применяются пробиотики и пребиотики.

Пробиотики для кишечника – это препараты с живыми бактериями, представителями нормальной микрофлоры. А вот пребиотики самих бактерий не содержат, но в их состав входят биологически активные компоненты, улучшающие жизнедеятельность полезных микроорганизмов и создающие для них максимально комфортные условия.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Пробиотики

Многие знают, насколько важны бифидобактерии для иммунитета.

Однако в состав современных пробиотиков входят и другие микроорганизмы: штаммы лактобацилл, лактококков, энтерококков, стрептококков, пропионибактерий и даже кишечной палочки.

И каждый из них имеет свои уникальные биологические свойства.
Пробиотики помогают решать целый ряд задач. К примеру, активно изучаются возможности их применения:

  • для снижения риска инфекций дыхательной системы;
  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и для их предупреждения;
  • в схемах устранения (эрадикации) бактерии Helicobacter pylori, способствующей развитию язвенной болезни и рака желудка;
  • в комплексной терапии аллергий;
  • в борьбе с ожирением, сахарным диабетом;
  • для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • в терапии патологии мочеполовой системы (например, хронического цистита).

И это, конечно, далеко не все возможности применения пробиотиков.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Пребиотики

Препараты этой группы, как мы уже знаем, не содержат живых бактерий, однако в их состав входят компоненты, которые улучшают жизнедеятельность полезных бактерий и стимулируют рост микрофлоры.

Но пребиотики могут обладать целям рядом других полезных свойств, существенно расширяющих возможности их применения. Классический пример – растительные пищевые волокна.

Так, псиллиум (шелуха семян подорожника),способствует поддержанию двигательной активности желудочно-кишечного тракта, регулирует стул, оказывает благотворное воздействие на углеводный и липидный обмен, проявляет детоксикационные свойства.

Кукурузный декстрин способствует замедленному всасыванию глюкозы и предотвращению ее накопления в жировых депо, поддержанию уровня холестерина в норме, улучшению состояния кожи, ускоренному выведению из организма токсинов и продуктов метаболизма.

К пребиотикам можно отнести очень многие компоненты, в том числе те, которые знакомы нам по совершенно иным свойствам: соевые и молочные пептиды, антиоксиданты (витамины А, С, Е, каротиноиды, глутатион, коэнзим Q10), ненасыщенные жирные кислоты, лизоцим, растительные экстракты (морских водорослей, морковный, рисовый, тыквенный, чесночный).
И это далеко не полный перечень!

Синбиотики

Так называются препараты, включающие в себя и пробиотик, и пребиотик.

Например, известная российская фармацевтическая компания выпускает синбиотик нового поколения,в состав которого входят сразу 7 видов бифидо- и лактобактерий, а также пребиотик инулин.

Компоненты способствуют укреплению иммунитета, восстановлению микрофлоры кишечника, в том числе после приема антибиотиков, улучшению пищеварения, выведению токсинов, поддержанию красоты и молодости кожи.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Конечно, о пробиотиках и пребиотиках можно рассказать еще много интересного, поэтому мы обязательно вернемся к этой теме! А с широким ассортиментом препаратов для поддержания нормальной микрофлоры, которые предлагает Фитомаркет от Эвалар,предлагаем вам познакомиться прямо сейчас!

Источник: https://fitomarket.ru/blog/novosti/slabyy_immunitet_vse_voprosy_k_mikroflore_kishechnika/

Как очистить организм и поднять иммунитет дома

Как повысить иммунитет кишечника

С помощью своевременного очищения организма можно сохранить отличное здоровье, красоту и молодость. Большое количество людей на собственном опыте убедились в том, что данное высказывание на самом деле является правдивым. 

Опытные специалисты советуют начинать с очищения кишечника. В ходе выполнения таких процедур, рекомендуется придерживаться раздельного режима питания. Это значит, что нельзя употреблять белковую пищу с углеводами. И белки и углеводы разрешается кушать с жирами, зеленью, а также овощами.

Также необходимо исключить из рациона продукты молочного происхождения, если вы решили провести процедуры по очищению организма.

Эксперты советуют увеличить потребление отрубей, сырых овощей, черного хлеба и каш.

Таким образом, вы сможете повысить мышечный тонус кишечника, а также увеличить всасывающую функцию слизистой и синтез ферментов. Это также будет способствовать образованию полезной микрофлоры.

Очищение кишечника в домашних условиях

Лучше очищать толстый кишечник в осеннее время, так как именно в этот период кишечник считается самым сильным и активным. Один из наиболее доступных и несложных методов очищения кишечника – это лечебное голодание и клизмы.

Поскольку больше грязи у каждого человека скапливается в толстом кишечнике, то процедуры по очищению с использованием клизм могут помочь в удалении до 80 процентов разных болезней.

Перед тем, как начать очищение организма, его рекомендуется прогреть, чтобы он расслабился. Кроме этого, прогревание необходимо для того, чтобы размягчить шлаки и камни (баня, сауна). Такие прогревания лучше осуществлять на протяжении нескольких дней до использования клизм, а также каждый раз непосредственно перед их применением.

По каким признакам распознать порчу и как её снять?

Как поднять иммунитет и чем его укреплять

Повышение иммунитета – это вопрос, о котором мы начинаем думать во время заболеваний. Необходимо всегда держать себя в оптимальной физической форме. Можно ходить в бассейн, а также заниматься в спортивных клубах. Если такой возможности нет – делайте утром зарядку.

Рекомендуется принимать различные противовирусные препараты, продающиеся в каждой аптеке, но предварительно следует посоветоваться с врачом. Во время эпидемии вы сможете уменьшить вероятность заболевания ОРВИ и гриппом примерно в 8 раз.

Семейные проблемы негативно влияют на иммунитет

Непростые взаимоотношения в семье, а также постоянные ссоры с партнером, пагубно влияют на иммунную систему обеих супругов. Проблемы в семье нередко становятся причиной появления переживаний и волнений, из-за чего происходит повышение кортизола в крови, что очень негативно влияет на состояние здоровья человека.

С точки зрения психологии появляется эмоциональный фон, по причине которого люди могут преувеличивать существующие проблемы, что в итоге может вызвать интерпретацию событий, являющихся неоднозначными, в отрицательном свете.

Когда человек не уверен в чем-либо, он постоянно хочет найти то, что ему на самом деле нравится. Эксперты из Университета штата Огайо изучили влияние тревожного состояния на 85 браков, которые длились около 12 лет.

Результаты проведенного исследования свидетельствуют о том, что у людей с повышенной тревожностью выявили на 11% больше гормона стресса по сравнению с другими участниками. Кроме этого, их здоровье было более слабым. Как выяснилось, число Т-клеток, которые применяет иммунитет для борьбы с инфекциями, у таких людей было на 22% меньше по сравнению со счастливыми супружескими парами.

Как поднять иммунитет детям

Проводите больше времени на свежем воздухе. Данная процедура сможет решить главный вопрос о поднятии иммунитета. 30-минутные пешие прогулки с ребенком обогащают кровь необходимым кислородом.

Труд и здоровье, как одно связано с другим?

Кроме этого, они снимают напряжение и действуют укрепляюще на нервную систему человека, благодаря чему организм может противостоять различным инфекциям.

Необходимо хорошо высыпаться, а также использовать полезные средства.

Иммунитет сильно слабеет у тех, кто постоянно недосыпает, особенно это относится к детям. Спать нужно как минимум 7-8 часов в сутки. Чаще улыбайтесь. Психологи недавно пришли к выводу о том, что люди, имеющие положительное настроение, болеют намного реже по сравнению с пессимистами.

Поднимаем иммунитет народными средствами

Применяйте фитотерапию. Одним из наиболее действенных средств является эхинацея, которая стимулирует функционирование иммунной системы.

Этот настой принимают 2-3 раза в день перед едой по 1-2 чайных ложки на протяжении одного месяца.

Контрастный душ также отлично укрепляет иммунитет, держит сосуды в тонусе, а также способствует хорошему кровообращению. Не стоит забывать о том, что сердечные заболевания, повышенное давление – это противопоказания.

Источник: https://travuscka.ru/raznoe/ochistit-organizm

Ваш лекарь
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: