Как омолодить организм в 40 лет женщине

Содержание
  1. Как себя омолодить и при этом не навредить
  2. Почему женщины стареют
  3. Способы омоложения организма
  4. 100% Эффективное средство для повышения иммунитета
  5. Эффективные способы сохранения молодости после 40 и 45 лет
  6. Принципы сохранения молодости
  7. Спиртное и сигареты нам не друзья
  8. Правильное питание после 40, 45 лет
  9. Питьевой режим
  10. Дружим со спортом
  11. Уход за кожей после 40
  12. Косметический уход
  13. Уход за ногтями и волосами
  14. Одежда после 40 – скучать рано!
  15. Омоложение организма – как вернуть здоровье и продлить жизнь на 20 лет
  16. Омоложение организма на клеточном уровне
  17. Качественное питание – первый фактор омоложения организма в домашних условиях
  18. Ключевые правила омоложения организма
  19. 5 золотых правил для женщин, чтобы сохранить молодость и здоровье после 40
  20. Предвестники менопаузы
  21. Как вернуть молодость и сохранить здоровье в 40
  22. Совет 1: неустанный контроль
  23. Совет 2: полноценный сон
  24. Совет 3: больше двигайтесь
  25. Совет 4: питайтесь правильно
  26. Совет 5: позаботьтесь о коже

Как себя омолодить и при этом не навредить

Как омолодить организм в 40 лет женщине

> Секреты долголетия

Андрей Вдовенко | 31.03.2018

Здравствуйте уважаемые читатели Андрюхиного блога.

Каждая женщина стремиться сохранить свою молодость и красоту на протяжении всей жизни и для этого использует самые разные способы и средства, в том числе и походы в SPA салоны и салоны красоты, но не всегда это может помочь и обеспечить необходимый результат. В первую очередь красота и молодость зависит от состояния тела и души. В домашних условиях часто можно провести омоложение своего организма гораздо результативнее, чем в салоне красоты.

Для этого необходимо изменить свой режим работы и отдыха и рацион питания. Часто для этого следует действовать кардинально. Для оздоровления своего организма следует полностью отказаться от вредных привычек и больше уделять внимания физической активности, кроме этого необходимо ценить и наслаждаться каждым пройденным днем, заниматься любимым делом.

В этой статье Вы узнаете, как омолодить организм в домашних условиях, причины старения женщин и способы вернуть молодость, а также об эффективном средстве для повышения иммунитета.

Процесс омоложения это достаточно сложный и продолжительный процесс и для получения заметных результатов необходимо направлять свои усилия на общее улучшение состояния всего организма и всех его систем органов.

Для омоложения организма в домашних условиях необходимо правильно питаться, соблюдать режим работы и отдыха, а также провести комплексное очищение всего организма.

Почему женщины стареют

Это может быть связано с самыми разными причинами:

  1. Женские половые гормоны яичниками вырабатываются не в полном объеме. В этом случае кожа становится дряблой, начинает обвисать, клетки кожи теряют влагу и выработка эластина и коллагена снижается и после 40 лет процесс старения усиливается.
  2. Стрессовые ситуации. Женский организм более чувствителен, чем мужской к стрессовым ситуациям и нервным перенапряжениям и трудней их переносят и преодолевают. Стрессовые состояния вызывают различные заболевания и отрицательно сказываются на здоровье, а это вызывает старение раньше времени. При стрессе происходит выработка кортизола, который ускоряет сердечный ритм, повышает риск возникновения и развития атеросклероза, отрицательно воздействует на нервную систему и угнетает иммунную защиту. Для предотвращения этого необходимо не терять оптимизм в любой ситуации, мыслить позитивно и попробовать расслабиться.
  3. Избыточное пребывание на солнце. Солнечные ванны необходимы для здоровья, так как происходит выработка витамина D. Чрезмерное нахождение на солнце провоцирует преждевременное старение, поэтому не следует, проводит много времени под палящими лучами и пользоваться специальными солнцезащитными кремами.
  4. Зашлакованность организма. Не здоровый образ жизни и неправильное питание загрязняют организм шлаками и токсинами. При неправильном питании не переваренная пища накапливается в виде шлаков в толстом кишечнике, которые всасываясь в кровь, отравляют ее.
    Со временем, когда шлаков и каловых масс становиться больше, они смещают внутренние органы с их мест, в результате нарушается работы внутренних органов мочеполовой и выделительной системы. Для этого необходимо периодически проводить полное очищение организма. 80% иммунных клеток находится в кишечнике, следовательно, от здорового кишечника зависят защитные свойства организма.                    
  5. Недостаточная физическая активность. Мало подвижный образ жизни приводит к хронической усталости, болезням сердечно-сосудистой системы, ожирению и многим другим, в результате процесс старения усиливается. Для этого необходимо заниматься спортом, фитнессом, или хотя бы заняться танцами.
  6. Недостаток антиоксидантов. Необходимо в своем ежедневном рационе питания употреблять продукты, богатые природными антиоксидантами. Это позволяет эффективно противостоять негативному влиянию свободных радикалов. Продукты богатые антиоксидантами:— фрукты (апельсины, манго, киви, дыня).— овощи (помидоры, тыква, капуста, морковь).— ягоды (клубника, земляника).— шпинат.

    — зеленый чай.

  7. Дефицит витаминов и микроэлементов. Нехватка макро и микроэлементов негативно сказывается на всем организме, влияет на половые функции, даже может снизить сексуальное желание и нарушить менструальный цикл, тем самым ускорить процессы старения в организме.
  8. Недостаточная умственная активность. При недостаточной умственной активности происходит снижение мыслительных процессов и ухудшение памяти, клетки мозга отмирают и мозг начинает стареть. Для этого необходимо заучивать стихи, разгадывать кроссворды, изучать иностранные языки, участвовать в различных интеллектуальных играх, путешествовать, мыслить позитивно и больше смеяться.
  9. Нездоровое и неправильное питание. Здоровье человека зависит от пищи, которую мы едим. Некоторые продукты питания вызывают преждевременное старение, прежде всего это фаст-фуд и различные полуфабрикаты, которые калорийны и приводят к набору веса и повышению холестерина и глюкозы в крови. Из нашего рациона следует исключать следующие продукты:— алкоголь (злоупотребление алкогольными напитками приводит к угнетению функций печени, в результате в организме накапливаются токсины, которые усиливают процессы старения).— сладости (при чрезмерном употреблении сладкого, происходит разрушение коллагена).— соленая пища (соль вызывает появление целлюлита).— сладкие и газированные напитки.

    — мясные продукты (в состав многих мясопродуктов входят сульфиты, которые ускоряют процесс старения и увеличивают количество свободных радикалов, разрушающих коллаген).

Способы омоложения организма

После 40 лет начинают появляться первые признаки старения, которые видно невооруженным взглядом, человек начинает чаще уставать и со временем ритм жизни начинает замедляться. Все больше людей задумывается, как продлить свою молодость.

  1. Очищение организма. Обычно после 40 лет кишечника человека зашлакован и поэтому полезные вещества из пищи усваиваются не полностью, а токсины полностью не выводятся, что приводит к постепенному отравлению всего организма, иммунная защита угнетается, состояние кожного покрова ухудшается, усиливается чувство усталости. Все эти признаки говорят, что необходимо провести очищение кишечника.На период чистки исключить из рациона питания копченные, соленные, сладкие, жирные и острые блюда и сократить потребление мясных продуктов.

    с помощью клетчатки. Принимать по 2 столовые ложки клетчатки трижды в день: утром, днем и вечером за 30 минут до еды в течение 30 дней. Клетчатка запивается стаканом воды комнатной температуры. Такие курсы проводятся 2 раза в год, весной и осенью.

    с помощью меда. 100 грамм меда размешивается в стакане воды комнатной температуры (горячую вода использовать нельзя, так как полезные свойства меда полностью нейтрализуются). Принимать утром натощак (при повышенной кислотности за 90 минут до еды, при пониженной за 20 минут) в течение 60 дней. Курс проводится 3 раза в год.
    с помощью травяных сборов. Тщательно смешать: 5 столовых ложек каждого ингредиента (тысячелистник, шиповник и мелисса), 1 чайная ложка фенхеля и столько же тмина, и взять по 1 столовой ложке бессмертника, почек березы и коры крушины. 2 столовые ложки смеси завариваются литром кипятка и настаиваются в течение 40-45 минут. Принимает настой по полстакана за полчаса до еды. Курс приема 15 дней. Затем делается перерыв 90 дней и курс повторяется.
    После 40 лет рекомендуется регулярно проводить подобные чистки кишечника.                     

  2. Правильное питание. После 40 лет рекомендуется исключить мясные продукты или сократить их потребление, животные белки заменит растительными. Это позволит не только омолодить организм, но и снижает риск возникновения инфарктов, инсультов и положительно влияет на желудочно-кишечный тракт, а также способствует выведению токсинов и шлаков из организма.Очень полезно регулярно употреблять в пищу зеленые листовые овощи, чечевицу, морскую капусту, щавель, свежие фрукты и овощи, мед и орехи, они положительно влияют на внешность.Для более лучшего выведения шлаков и токсинов, необходимо выпивать ежедневно по 30 мл. чистой воды на каждый килограмм веса. Вместо черного чая пить более полезный зеленый.При повышении количества растительной пищи происходит постепенной омоложение организма и уже достаточно скоро можно увидеть первые результаты.

    Для борьбы со свободными радикалами необходимо употреблять в пищу растительную пищу богатую антиоксидантами: фрукты, овощи (фасоль и бобы), орехи, ягоды (малина, ежевика, черника и клюква), специи (гвоздика и корица), растительные масла, кофе и чай.

  3. Вывод солей. В организме накапливаются щелочные соли (ураты, фосфаты и оксалаты), которые не в полном объеме выводятся. Для их выведения можно использовать следующий рецепт: натереть черную редьку и отжать сок через марлю. Отжатую часть смешать с медом, на 3 части овоща взять 1 часть меда. Полученный сок хранить в холодильнике. Пить сок после еды по 1 чайной ложке утром, а смесь принимать 3 раза в день: утром, днем и вечером по 1 столовой ложке.              
  4. Напитки для омоложения.
    напиток Тибетских монахов. Это настой смеси четырех трав: березовых почек, зверобоя, ромашки и бессмертника. Взять каждого сухого ингредиента по 100 грамм, измельчить и тщательно перемешать. На пол литра кипятка берется 1 столовая ложка сухой смеси и настаивается в течение 20 минут. Принимать перед сном половину настоя, и утром натощак выпить остаток настоя. Курс приема до полного окончания сухой смеси.
    настойка Тибетских монахов с чесноком. 350 грамм чеснока измельчить до состояния пюре и залить качественным спиртом в количестве 200 грамм, перемешать и настаивать в прохладном и темном месте в течение 10 дней. После процедить и перелить в герметично закрывающуюся емкость. Полученный настой принимать только строго по прилагаемой ниже схеме за полчаса до еды трижды в день: утром, днем и вечером, разводя в 50 граммах молока.1 день – завтрак – 1 капля, обед – 2 капли и на ужин 3 капли.2 день – завтрак – 4 капли, обед 5 капель и на ужин 6 капель.В следующие 3 дня каждое употребление настоя увеличивать на 1 каплю, чтобы к ужину 5-ого дня выйти на 15 капель.Начиная с 6-ого дня необходимо уменьшать прием настоя на 1 каплю, чтобы к ужину 10-ого дня выйти на 1 каплю.С 11-ого дня – принимать по 25 капель настоя. Курс приема до полного окончания настойки. Повторно прохождение курса рекомендуется через 5 лет. Рекомендуется применять это средство для очищения сосудов после 40 лет.

    индийский эликсир молодости. Очищенный чеснок в количестве 2 штук сварить в литре молока, варить по ка чеснок полностью не размякнет. Настоять в течение часа, после процеживания, пить натощак по утрам по половине стакана. Очень скоро состояние кожи начнет улучшаться, морщины разглаживаться, также этот отвар поможет излечить артрит.                                 

  5. Баня. Баня отлично выводит шлаки и токсины и также может помочь в омоложении организма. Рекомендуется париться в бане регулярно, так как это способствует улучшению кровотока, укрепляет сердечно-сосудистую систему и способствует клеточной регенерации.
  6. Вода на серебре. Серебро всегда славилось своими лечебными свойствами, может помочь оно и с омоложением организма. Для этого необходимо нагреть серебряный предмет и положить его в стакан с чистой холодной водой, достаточно дать настояться всего несколько минут. Эту воду следует пить натощак.
  7. Средство из меда, чеснока и лимона. Измельчить 10 головок чеснока, добавить свежевыжатый сок из 10 лимонов, добавить 1 литр меда и все тщательно перемешать и настаивать полученную массу в темном и прохладном месте в течение 7 дней. Принимается это средство натощак по 4 чайные ложки, есть очень медленно и держать во рту несколько секунд. Курс до полного окончания этого средства.
  8. Омолаживающий чай. Взять в равной пропорции сухие листья: малины, шиповника и земляники, смешать и использовать в качестве заварки для очень вкусного и полезного напитка. Также его можно смешать с зеленым или даже черным чаем.
  9. Настой из семян лимона. Измельчить 10 семян лимона и залить 100 граммами спирта (если нет, можно использовать 200 грамм водки) и настаивать в темном месте в течение недели. Принимать после еды трижды в день: утром, днем и вечером по 2-3 столовые ложки.
  10. Уход за кожей с помощью льда. Регулярно следует протирать лицо кубиками льда, очень полезно в районе глаз. Можно вместо чистой воды замораживать отвары шалфея или петрушки.
  11. Убрать морщины с помощью миндаля. Измельчить в кофемолке ядра миндаля и кожуру с апельсина, чем более мелкая консистенция будет, тем более эффективное положительное воздействие будет. Теперь необходимо в эту смесь добавлять воду, перемешивая тщательно, пока эта масса не станет по консистенции как жидкая сметана. Теперь состав готов и его можно втирать в кожу лица, после втирания через полчаса эту кашицу можно смыть кипяченой водой. Эту процедуры проводить ежедневно, пока морщины не разгладятся.

100% Эффективное средство для повышения иммунитета

Прекрасной альтернативой для повышения иммунитета в домашних условиях является средство для устранения накопленного стресса.

Учеными доказано, что 95% заболеваний вызваны стрессами и депрессиями: бронхиальная астма, ревматизм, сахарный диабет, снижение потенции, ожирение, гипертония, псориаз, бессонница, заболевания желудочно-кишечного тракта, снижение памяти и интеллекта и сильная потливость.

По статистике стрессы сокращают жизнь на 15-20 лет, вызывают раннее старение и могут закончиться инфарктом и инсультом.

Кроме того, клиническими испытаниями, проведенными европейскими исследователями, с участием 1400 человек, установлено:

  • Эффективность для снятия хронического стресса на 100%!
  • Эффективность при психосоматических заболеваниях на 98%.
  • Улучшение физического самочувствия на 96%.

Средство не имеет никаких побочных эффектов.

Подробнее читать про средство для повышения иммунитета Neyrolock можно здесь.

Источник: http://andryuhin-blog.ru/sekrety-dolgoletiya/kak-sebya-omolodit-i-ne-navredit/

Эффективные способы сохранения молодости после 40 и 45 лет

Как омолодить организм в 40 лет женщине

С годами кожа теряет упругость, возникают морщины, пигментные пятна, изменяется оттенок, появляются другие признаки старения.

Это типичные возрастные изменения, с которыми сталкиваются все люди, кто-то в большей, кто-то в меньше степени. Чаще всего они начинают активно проявляться после 35-40 лет. При этом не стоит отчаиваться.

Существуют действенные способы, как сохранить молодость после 40 и 45, быть красивой и выглядеть не хуже 30-летних.

Принципы сохранения молодости

Для того чтобы дольше кожа оставалась молодой, свежей и привлекательной, необходимо знать определенные секреты, как оставаться здоровой и полной сил:

  • отказ от вредных привычек;
  • нормализация питания;
  • употребление жидкости;
  • физическая активность;
  • фейсбилдинг;
  • уход за лицом, телом, ногтями и волосами;
  • одежда.

При соблюдении правил можно продлить молодость не только женского лица и тела, но и всего организма в целом при любом количестве лет.

Каждый из указанных пунктов нуждается в детальном рассмотрении.

Спиртное и сигареты нам не друзья

Алкоголь и никотин старят, негативно сказываются на сосудах и женских внутренних органах.

В результате ухудшается кровоснабжение, что, в свою очередь, приводит к изменению оттенка кожи, ее истончению, возникновению морщин, сосудистой сетки, отечности и прочих негативных последствий.

Чтобы этого избежать, от них требуется полностью отказаться. Сгладить переходный период тем, кто курит и выпивает много лет, помогут безалкогольные напитки и электронные сигареты.

При этом необходимо понимать, что для сохранения привлекательности одного отказа от вредных привычек будет мало. Чтобы выглядеть молодо, необходимо качественно высыпаться. Сон должен быть не менее 8 часов. При этом дневной и ночной сон не суммируются. Речь идет только о ночи. Отдых днем больше предназначен для расслабления и не может компенсировать ночной недосып.

Чтобы омолодить кожу необходимо позаботиться о нервной системе. Стрессы не проходят для внешности бесследно.

Правильное питание после 40, 45 лет

В последние несколько лет много говорится о правильном питании. Перекусы, фаст-фуды, газировка, сахар и прочие продукты старят и плохо сказываются не только на фигуре, но и на кожных покровах. При их злоупотреблении сложно оставаться подтянутой и свежей. Ухудшается работа сальных желез, меняется оттенок и т.д.

Для сохранения кожи красивой, улучшения состояния сосудов и внутренних органов, организм должен регулярно получать в достаточном количестве витамины, минералы и прочие вещества.

Для этого в рацион включают сезонные фрукты и овощи, белок, крупы и прочие продукты.

При этом от жирного, соленого, сладкого, копченостей, консервантов и прочих вредных продуктов лучше отказаться или максимально ограничить их употребление.

Существует ряд секретов, помогающих улучшить состояние кожи и оставаться полной сил на протяжении многих лет:

  • Размер порции. Согласно мнению многочисленных диетологов, организму достаточно порции, размер которой не превышает двух кулаков человека. Все остальное превращается в складки на боках, откладывается на стенках сосудов и т.д. Кроме этого, для переваривания большого количества пищи организм затрачивает энергию, которую мог бы сохранить или использовать для других целей. Таким образом, ускоряется процесс увядания.
  • Количество приемов пищи. Принято считать, что только младенцы могут питаться часто. На самом деле это не так. Рекомендованное число приемов пищи для взрослого человека – 4-5 раз в сутки. При этом порции должны быть небольшими, как было сказано ранее. Последнее употребление блюд должно быть не позднее, нежели за 3 часа до отхода ко сну.
  • Избегание крайностей и диет. На какие только жертвы не идут многие люди в погоне за красотой. При этом во всем необходима мера. Не стоит злоупотреблять диетами, отказом от белка, жиров или углеводов, так как это старит кожу. Питание должно быть сбалансированным и полноценным, независимо от количества лет человека. В данном случае не обязательно наступать на горло своим принципам. Веганы могут без труда заменить белок из мяса на сою, бобы, орехи и другие продукты. Главное, чтобы организм получал протеин в достаточном количестве. Это же касается витаминов и прочих веществ.
  • Разгрузка. Раз в неделю стоит устраивать организму разгрузочный день. Это не означает, что требуется отказываться полностью от питания и голодать. Подобный подход – серьезный удар для нервной системы. Гораздо эффективнее употреблять продукты с низким содержанием калорий в составе. Это могут быть гречка, кефир, яблоки и прочее. Такая низкокалорийная диета не нанесет вреда и поможет остаться здоровой.

При составлении рациона учитывайте свой возраст. После 40 обмен веществ замедляется, поэтому жирные продукты вызывают чувство тяжести, повышается утомляемость и т.д.

Говоря о том, как сохранить молодость после 40 лет, следует заметить, что в таком возрасте женщина нуждается в достаточном количестве жирных кислот Омега 3, 6, 9, часть из которых есть в рыбе, орехах и прочих продуктах. Другие вырабатываются самостоятельно организмом. Для обеспечения остальными, рекомендуется использовать специальные витаминные комплексы, продающиеся в аптеках или интернете.

Питьевой режим

Для повышения упругости эпидермиса, продления молодости и красоты, предупреждения возрастных изменений, важно, чтобы кожа и все остальные органы в целом получали достаточное количество воды. Речь идет об обычной негазированной воде. В день необходимо выпивать 2-2,5 литра.

Первый стакан следует выпить утром натощак. Вода должна быть теплой. Дополнительно в нее можно добавить несколько капель сока лимона. Это позволит организму проснуться и запустит работу органов ЖКТ.

За 30 минут до основного приема пищи также следует выпивать не менее 1 стакана жидкости. Это поможет обмануть организм, на время притупит чувство голода и избавит от переедания, так как жидкость займет место в желудке.

Во время занятий спортом человек должен постоянно пить очищенную воду. Таким образом, улучшается метаболизм, жировые клетки быстрее разрушаются и выводятся из тела.

В летний период количество выпиваемой жидкости следует увеличить минимум на 30%. Организм активно потеет. Вода поможет избежать обезвоживания и остаться коже упругой.

Дружим со спортом

Для того чтобы насытить кровь кислородом, улучшить кровообращение и общее состояние организма, стать крепкой и подтянутой, женщине средних лет следует регулярно заниматься спортом.

Те, у кого нет времени или финансовой возможности посещать зал, могут совершать прогулки на свежем воздухе, выполнять в домашних условиях элементарные упражнения и т.д.

Для этого нет необходимости приобретать дорогостоящее оборудование и приспособления.

Степ-платформу можно заменить невысоким стулом, гантели – бутылками с водой, штангу – ребенком, который наверняка будет рад подобной игре, мама же укрепит мышцы и избежит их провисания.

Жир откладывается не только на боках и других частях тела. Он обволакивает сердце, мешая ему в полной мере выполнять свои функции. Это же касается печени и других внутренних органов, деятельность которых нарушается. Также жировые клетки негативно влияют на формулу крови и забивают сосуды. Они могут стать причиной инфаркта или инсульта.

Отсутствие лишних жировых отложений способствует оздоровлению и омоложению.

Необходимо понимать, что лишний вес – это нагрузка на весь женский организм. Страдают различные функции и системы, включая позвоночник. В результате происходит его искривление и, как следствие, смещение органов. Это приводит к последующему нарушению в их работе. Гораздо полезнее ежедневно делать зарядку, нежели видеть в зеркале стареющее отражение.

Уход за кожей после 40

Поддерживать эпидермис в хорошем состоянии и устранить небольшие мимические морщины отлично помогают специальные упражнения для мышц лица и массаж.

Упражнения можно делать самостоятельно в домашних условиях. Для проведения массажа стоит обратиться за помощью в косметический салон, мастер которого знаком со всеми тонкостями процедуры.

Упражнения рекомендуется делать, сидя перед зеркалом. Это поможет избежать ошибок и проконтролировать правильность выполнения. Мышцы должны напрягаться максимально. Для этого не следует торопиться. В результате качественного сеанса в мышцах возникает покалывание и небольшое жжение. Это нормальное явление и говорит об эффективность упражнений.

Начинают выполнение сверху вниз, то есть от зоны между бровями, постепенно опускаясь к подбородку.

Существует множество техник фейсбилдинга, изобретенных различными специалистами. Все они одинаково эффективны. Чтобы выбрать для себя наиболее подходящую, стоит попробовать минимум 2-3 разных и в итоге остановиться на одной.

Выполнение подобной зарядки не отнимает много времени. Ее можно делать, работая за компьютером, готовя еду, совершая прогулку. Правда, в последнем варианте есть риск неодобрительных взглядов со стороны других пешеходов.

Подробнее ознакомиться с техниками можно, посмотрев видео:

Косметический уход

После 40 и 45 дополнительно кожа нуждается в качественном ежедневном уходе. Это поможет ей остаться упругой на протяжении долгих лет.

Процедуры для красоты включают очищение, увлажнение, питание. Для этого используются различные омолаживающие средства.

Также положительно влияют на кожу и внешность в целом мезотерапия, гиалуроновая кислота, уколы ботокса и прочие манипуляции.

Рынок косметических омолаживающих товаров изобилует различными продуктами. От ассортимента невольно разбегаются глаза. При этом далеко не все антивозрастные составы способны действительно принести пользу. Ряд из них не выполняет никаких функций. При этом могут стать источником возникновения аллергий и прочих кожных реакций.

При выборе следует обращать внимание на производителя омолаживающей продукции. Предпочтение отдается средствам, изготовленным известными изготовителям, завоевавшими хорошую репутацию на рынке.

Обсуждая проблему, как продлить молодость после 40, нельзя забывать о составе косметических товаров. Важно, чтобы продукт содержал определенные вещества:

  • Протеины и аминокислоты. Предпочтение отдается веществам растительного происхождения. Компоненты способствуют стимулированию регенерационных процессов, ускоряют выработку собственного коллагена и эластина. В результате повышается тургор.
  • Витамины А, Е, С. Ингредиенты имеют антиоксидантное и антивозрастное воздействие. Ряд из веществ заполняют складки морщин, делая их менее заметными и способствуя омоложению.
  • Пептиды. Компоненты проникают в глубокие слои эпидермиса, запуская обменные процессы в клетках.
  • Гиалуроновая кислота. Вещество препятствует потере клетками влаги и стимулирует выработку коллагена, улучшая тонус и упругость.
  • Муцин. Это улиточная слизь, отличающаяся мощным антивозрастным эффектом. При ее использовании мимические морщины разглаживаются, улучшается увлажненность кожи, повышается упругость. Слизь часто применяется для омоложения.

При отсутствии в составе витаминов, можно добавить их самостоятельно в крем или любое другое уходовое средство. Для этого используются витамины в капсулах, к примеру, Аевит. Жидкость добавляется в небольшое количество продукта, после чего наносится на лицо за 30 минут до сна. Также ее можно применять в чистом виде.

Уход за ногтями и волосами

Молодой даме необходимо ухаживать за ногтевой пластиной и локонами, которые нуждаются в питании и увлажнении.

Представительнице слабого пола следует регулярно делать ванночки для ногтей. Для этого используются травы, парафин и прочие компоненты.

Для улучшения состояния пластины применяются специальные косметические средства, которые ежедневно перед сном втираются в поверхность.

Маникюр желательно делать 3-4 раза в месяц. Он может быть традиционным или аппаратным. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений. От наращивания лучше отказаться.

Для волос после каждого мытья требуется использовать маски. Можно приобрести профессиональные средства или готовить их самостоятельно на основе находящихся в домашнем холодильнике продуктов. Существует масса подобных рецептов. Также практически у каждой барышни есть свои секреты изготовления косметики.

Корни локонов должны быть хорошо прокрашены. Следует закрасить седину и регулярно мыть голову, чтобы волосы выглядели красивыми и ухоженными.

Чтобы пряди смотрелись здоровыми и создалась видимость дополнительного объема, используются различные техники и приемы. В данном случае лучше обратиться за помощью к профессионалу.

Ежедневный уход за окрашенными локонами должен включать применение масел, наносящихся на безжизненные кончики.

Дополнительно можно использовать ампулы для восстановления и против выпадения прядей.

С целью улучшения кровообращения, стимулирования роста новых волосков и улучшения общего состояния шевелюры можно ежедневно выполнять массаж головы.

Одежда после 40 – скучать рано!

Важно постараться пересмотреть свой гардероб. Джинсы, шорты и прочие предметы – это удобно. Однако барышни средних лет в таких нарядах выглядят странно, некрасиво и даже нелепо, подобные предметы не в состоянии омолодить человека.

Это же можно сказать о чересчур пестрых изделиях. Смена гардероба вовсе не означает, что необходимо облачаться в серые бесформенные одежды. Можно без труда подобрать наряды, подчеркивающие фигуру и отвлекающие внимание от недостатков.

В данном случае предпочтение отдается:

  • юбкам макси или классической длины;
  • брюкам свободного кроя;
  • платьям;
  • стильным блузам;
  • приталенным пиджакам.

40 лет – это менее половины жизни. По его достижении женщина еще не старая, но уже и не юная. Дети выросли, образование получено, репутация и вес в обществе приобретены – самое время уделить время себе и омолодить тело и кожу.

Положительные эмоции, новые впечатления и места – это то, что требуется молодой женщине после сорока и сорока пяти лет. Путешествия, общение с умными интересными людьми – заряжают энергией, придают сил для новых свершений и помогают продлить жизнь в целом. Главное – создать себе все условия для этого и неважно, сколько лет указано в паспорте.

Источник: https://agesecrets.ru/vozrast/molodost/effektivnye-sposoby-sohraneniya-molodosti-posle-40-i-45-let

Омоложение организма – как вернуть здоровье и продлить жизнь на 20 лет

Как омолодить организм в 40 лет женщине

Уровень абсурда способов омоложения организма, которыми пестрит Интернет просто поражает. Омоложение при помощи травяных отваров, красного вина, настойки чеснока на спирту, перемолотого лимона с медом.

С точки зрения физиологии – это все абсолютная глупость, не имеющая никакого научного обоснования. 

Единственный эффективный способ омоложения и оздоровления организма – это обновление на клеточном уровне. 

Простой алгоритм регулярных действий и уже через 1-3 месяца вы увидите первые ощутимые результаты своего труда.

Уйдет лишний вес, хроническая усталость, головные боли, нормализуется давление, появится бодрость, кожа станет более упругой, волосы и ногти крепкими и здоровыми.

Омоложение организма на клеточном уровне

Как любое кирпичное здание состоит из кирпичей, так и наше тело состоит из триллионов кирпичиков, называемых КЛЕТКАМИ. Из одних специфических клеток организм строит сердце и сосуды, из других – мозг, из третьих – глаза, печень, кожу и так далее.

Если наши клетки хорошо выполняют свои функции – мы здоровы, энергичны и хорошо выглядим В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ.

Если функционируют со сбоем – мы дряхлеем, испытываем упадок сил, дискомфорт, со временем начинаем ЗАБОЛЕВАТЬ.

Медицина насчитывает тысячи различных болезней, а причина этих болезней как правило одна – дефект работы каких-либо клеток. Чем больше дефективных клеток, тем больше степень поражения ткани, органа, системы.

ВЫВОД:Наше здоровье напрямую зависит от того как себя чувствуют клетки. Вот почему омоложение организма возможно только на клеточном уровне

 ЧТО ЗНАЧИТ КЛЕТОЧНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА 

Клетка – это микроорганизм. Для жизнедеятельности ей необходимы питание, вода для обеспечения всех обменных процессов, регулярное очищение и защита.

Чтобы запустить процесс омоложения организма, начните думать о своих клетках. Что им необходимо?

Строительные материалы для обновления клеток – Аминокислоты, Жирные кислоты, Витамины, Минералы – клеточное питание. Их мы должны получать с пищей ежедневно.

Чувство голода у нас возникает потому, что нашим клеткам необходимо питание, необходимы строительные материалы для постоянного обновления. Едите пустую еду – чувство голода возвращается снова, ведь клетки не получили необходимых веществ.

Проблема в том, что привычная еда давно не содержит необходимого количества витамин, минералов, ферментов. А скудный рацион питания большинства людей все только усугубляет.

Основная характеристика современной пищи – НЕДОСТАТОК ПОЛЕЗНОГО и ИЗБЫТОК ВРЕДНОГО. Это простые углеводы, трансжиры, канцерогены, консерванты, синтетические стабилизаторы, искусственные красители и тд.

Качественное питание – первый фактор омоложения организма в домашних условиях

Наши клетки находятся в ХРОНИЧЕСКОМ ДЕФИЦИТЕ питательных веществ. При этом они подвергаются постоянному отравлению токсическими веществами. Годы жизни в таком состоянии приводят к избыточному весу, болезням сердца, диабету, раку и другим заболеваниям.

Биологически активные добавки к пище созданы для восполнения этих недостатков. БАДы – это не лекарство, это по сути еда, только в концентрированном виде, без балласта и вредных веществ. Получая необходимые компоненты, клетки полноценно обновляются и происходит омоложение организма.

Именно сочетание здорового питания с применением качественных биодобавок дает самые лучшие результаты по оздоровлению.

ВТОРОЙ ВАЖНЕЙШИЙ ФАКТОР – КАЧЕСТВО И КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ

Чтобы питательные вещества попали в клетки, нужна ВОДА. Она также необходима для выведения токсинов из организма (80% токсинов ВОДОрастворимые). 

Пьете мало воды – ваша межклеточная жидкость будет похожа на токсичное болото. Отсюда густая кровь, повышенное давление, отечность, головные боли, хроническая усталость, агрессия и тд.

Соки, компоты, чай, кофе, газировка – это НЕ ВОДА! Для организма это еда.

СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДЫ?

Рекомендация, которой придерживается большинство специалистов: 30-40 мл на 1 кг веса. 

Например, человеку весом в 60 кг требуется около 1,8-2,4 литра воды в день.

В дни тренировок, посещения бани/сауны, период болезней, а также во время очистки организма обязательно увеличивать количество (по верхней границе нормы).

Научитесь поддерживать водный баланс – и почти полдела сделано!

КАКУЮ ВОДУ ПИТЬ?

Полезная для здоровья вода должна быть максимально приближена по своим свойствам к нашей внутренней жидкости: чистая, структурированная, слабощелочная, отрицательная.

Не будем сильно углубляться, подробную информацию найдете ЗДЕСЬ.

ТРЕТИЙ ФАКТОР ОМОЛОЖЕНИЯ  – ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

♦ Межклеточную жидкость от токсинов ежедневно – вода+физическая активность для движения лимфы

♦ Кишечник от накоплений, паразитов, грибков, слизи – 1-2 раза в год.

♦ Противопаразитарная профилактическая очистка всего организма – хотя бы раз в год.

2 МИНУТЫ ВИДЕО – ЗАГЛЯНИ ВНУТРЬ СЕБЯ 

Практически все питательные вещества всасываются в кровь в кишечнике, вода всасывается в кишечнике. Если он заполнен гниющими остатками непереваренной пищи, о каком здоровье может идти речь?

Иммунитет напрямую зависит от состояния кишечника.

Наше настроение зависит от состояния кишечника, потому что 90% серотонина вырабатывается полезными кишечными бактериями.

Кроме того, загрязненный организм – идеальная среда для жизни паразитов, простейших, грибков, патогенных бактерий.

Им так же необходимы Аминокислоты, Жирные кислоты, Витамины и Минералы. Эти полезные вещества, которые мы получаем с пищей и добавками, они потребляют в первую очередь. Активно растут, размножаются, отравляя наш организм продуктами своей жизнедеятельности. А мы слабеем и заболеваем.

Люди часто недооценивают вред, который могут нанести паразиты. Ведь их присутствие практически незаметно.

Недавно к нам обратилась женщина за покупкой Противопаразитарной Программы. В ходе полостной операции у нее было выявлено повреждение значительной части печени эхинококком. Выявлено случайно! Операция проводилась совершенно по другим показаниям.

Именно поэтому необходимо хотя бы раз в год проходить программу очищения кишечника и проводить профилактическую очистку от паразитов.

Женщины достаточно часто задают нам вопрос: «Как омолодить организм изнутри?» 

И нас радует, что все больше людей понимают – чтобы омолодить лицо, необходимо именно восстановить организм изнутри. 

А результат не заставит себя ждать: уйдет отечность, лишний вес, очистится кожа, станут крепче ногти и волосы.

КАК ЗАПУСТИТЬ ПРОЦЕСС ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Первое – исключить либо максимально сократить потребление вредной еды и напитков.

Рафинированный сахар (все продукты, которые содержат сахар в составе, изучайте этикетки), трансжиры, консерванты (полуфабрикаты, майонез, кетчуп, соусы, фруктовые йогурты, продукты длительного хранения). Также хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, кофе, алкоголь и прочий мусор. Эти продукты существенно нарушают пищеварение.

Особенно обращаем внимание на сахар – его потребление приводит к закислению организма, активному развитию грибка и патогенной микрофлоры.

Примечание: отказаться от сахара будет легко и просто после очищения кишечника и восстановления микрофлоры. Об этом немного позже.

Итак, прекращаем регулярное поступление в свой организм отравляющих веществ.

Второе – возьмите за правило ежедневно промывать организм достаточным количеством воды.

Обязательно пейте чистую воду до завтрака (2-3 стакана в несколько приемов), это поможет запустить все обменные процессы. Еще по 2 стакана между приемами пищи.

Третье – провести очищение кишечника от различного рода отложений, грибков, паразитов и патогенной флоры.

В этом вам поможет натуральная программа очищения организма Коло Вада. 

(рекомендуем проходить очищение 1-2 раза в год)

Четвертое – после того как нормализовалась работа кишечника, восстановилась микрофлора, начинаем кормить наши клетки.

Правильное питание в сочетании с биодобавками дадут организму Аминокислоты, Жирные кислоты, Витамины, Минералы и Ферменты.

Пятое – в условиях неблагоприятной экологии необходимо защитить организм от вреда окружающей среды.

В этом помогут антиоксиданты. 

Антиоксиданты способствуют восстановлению кислотно-щелочного баланса в организме. Мало кто знает, что слабощелочная среда неблагоприятна для грибков, вирусов, патогенных бактерий, паразитов, простейших.

Раковые клетки также не развиваются в слабощелочной среде, имеющей отрицательный показатель ОВП.  За это открытие в 1932 году немецкий ученый Отто Варбург получил Нобелевскую премию. 

Антиоксиданты – это защита клеток.

Ключевые правила омоложения организма

1. ИСКЛЮЧИТЬ вредную еду и напитки

2. Постоянно ПОИТЬ и КОРМИТЬ клетки

3. Периодически ОЧИЩАТЬ организм от накоплений, паразитов, грибков

4. ЗАЩИЩАТЬ от губительного действия окружающей среды

Не имеет значения 20 лет вам, 40 или 60. Не имеет значения, хотите вы укрепить свое здоровье или восстановить – эта Концепция Здоровья подходит каждому, потому что в ее основе законы физиологии.

ПОШАГОВАЯ ПРОГРАММА ОМОЛОЖЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА КОРАЛЛОВОГО КЛУБА

1 месяц – Корал Детокс – запускаем процессы детоксикации, восстанавливаем водный баланс в организме и кислотно-щелочной баланс.

2 месяц – Коло Вада Пэк – очищаем от шлаков и паразитов. 

3 месяц – Здоровый кишечник – восстанавливаем функции всех органов пищеварительной системы, даем клеткам необходимые компоненты для обновления. 

ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ОЧИЩЕНИЯ?

Далее для поддержания оптимального водного баланса и питания клеток вы можете использовать готовые решения для здоровой жизни. 

Каждая программа расчитана на 1 месяц. Вы можете просто чередовать их для достижения лучших результатов по оздоровлению и омоложению организма. 

♦ Упаковка здоровья – витаминно-минеральный комплекс Алтимейт, жирные кислоты Омега-3, антиоксидант Н-500, Корал Майн для поддержания водного баланса.

♦ Упаковка жизни – растительные ферменты Ассимилятор, антиоксидант АкваОкс, Корал Майн для воды.

♦ Здоровый старт – Корал Майн, фосфолипиды Корал Лецитин, ферменты для улучшения пищеварения Папайя, Грифония для улучшения работы нервной системы.

Неотъемлемые составляющие молодости нашего организма – гиалуроновая кислота и кофермент Q10.

БиЛурон – это питьевая гиалуроновая кислота, которая усваивается организмом. Выгодная альтернатива уколам красоты. При этом работает на омоложение не только лица, но и всего организма. Аналогов на рынке пока нет.

Рекомендуем применять БиЛурон после очищения для полноценного усвоения компонентов.

Важно понимать, что омоложение организма – это процесс не одного дня и даже месяца. Это ежедневный выбор в пользу здоровых продуктов и биодобавок вместо фаст-фуда и синтетической еды. Выбор в пользу чистой воды вместо кофе и газировки.  Выбор в пользу регулярной физической активности вместо поиска оправданий своей лени 

Есть вопросы по программе омоложения организма – пишите нам, мы на связи 

Источник: https://online-dietolog.com/programma-omolozheniya-organizma

5 золотых правил для женщин, чтобы сохранить молодость и здоровье после 40

Как омолодить организм в 40 лет женщине
Патриции Вард – 45 лет. Ее секрет – регулярный уход

Говорят, для женщины 40 лет – это самый расцвет, апогей привлекательности, активности, самореализации.

Поистине золотой период, когда женщина давно самостоятельна, финансово независима, обогащена житейским опытом и мудростью.

И все бы хорошо, если бы не тиканье неумолимых биологических часов, приближающее нас к возрастным изменениям и их неизбежным последствиям.

На ком-то эти изменения почти не отражаются, и результат пресловутого сравнения «паспорт-зеркало» приятно щекочет самолюбие. Но увы, это только внешнее впечатление, потому что к сорока годам у женщин начинает меняться гормональный фон. Что это значит?

Предвестники менопаузы

Едва успев отпраздновать свои «всего лишь 40», женщина разочарованно отмечает, что месячные утратили былую регулярность и стали скуднее, яичники работают уже не так активно, как 3-5 лет назад, и все чаще проявляются нарушения в их работе: уровень эстрогена понижается, а прогестерона – повышается. Начинает «сбоить» и щитовидная железа, которая становится чувствительнее к влиянию стрессов, недосыпанию и нездоровой экологической обстановке.

Изменения затрагивают и нервную систему – появляются «беспричинные» головные боли, дают о себе знать проблемы с реакцией на привычные раздражители, с концентрацией внимания и сном.

Ощущаются неполадки и в вестибулярном аппарате (порог чувствительности заметно снижается), и в костных тканях (показатели плотности костей уменьшаются), суставы то и дело «хрустят», ноги быстрее устают, у многих появляется варикоз, остеоартрит или тромбофлебит.

Однако наибольший урон здоровью и внешности наносит замедление механизмов обмена веществ. Вы можете питаться как обычно или мучать себя голодовками, но все равно набираете лишние килограммы.

И если бы только это! Кожа увядает, теряет эластичность и тургор, появляются пигментированные участки, волосы становятся суше, тусклее, теряют здоровый блеск и прочность, а ногти начинают слоиться, желтеть, ломаться…

Как вернуть молодость и сохранить здоровье в 40

Можно ли отодвинуть возрастные границы и иметь сияющее свежестью лицо и подтянутую, ладненькую фигурку, если вам уже сорок (плюс-минус)? Можно, если знать, как следить за собой в этом «золотом возрасте»! Попробуйте воспользоваться этими несложными рекомендациями по поводу элементарных способов профилактики, и вы непременно почувствуете себя моложе, свежее, энергичнее:

Совет 1: неустанный контроль

Не ленитесь проверять давление и регулярно сдавать кровь на анализ, чтобы отслеживать уровни гемоглобина, триглицеридов, глюкозы, холестерина. Хотя бы раз в 4-6 месяцев проверяйте биохимию крови и состояние гормонов, а раз в год проходите УЗИ брюшной полости и делайте рентген костных тканей.

Совет 2: полноценный сон

Главное – не сколько, а как и в каких условиях вы спите (хотя и необходимый минимум в 6-7 часов соблюдать тоже надо).

Почаще проветривайте спальню, ложитесь вовремя, гуляйте или посидите на балконе перед сном, старайтесь, чтобы постель была не только чистой и удобной, но и максимально комфортной для позвоночника.

Здоровый сон – это еще и сбереженные нервы, и хорошая работоспособность, и отличное настроение. Не говоря уж об отсутствии так называемой «утренней скованности», отечности и мешков под глазами.

Совет 3: больше двигайтесь

Движение – главное оружие в борьбе с «диванной зависимостью». Физкультура, гимнастика, фитнес/пилатес и даже простейшие аэробные упражнения – что пожелаете, лишь бы с правильной дозировкой и сбалансированным питанием.

При малоподвижности и переизбытке комфорта количество и структура мышечных волокон уменьшаются, а объемы жировых внутримышечных тканей – увеличиваются.

Организм переходит в «режим спячки», автоматически замедляя процессы обмена веществ и провоцируя ожирение.

Совет 4: питайтесь правильно

Природа мудра и предусмотрительна – доверьтесь ей. Пополните свой рацион специальными продуктами с фитоэстрогенами, необходимыми для поддержания нормального гормонального фона.

Льняное масло и семя льна, например, можно добавлять в большинство блюд, начиная от выпечки и заканчивая кашами и салатами.

Не меньше витаминов и важных для сохранения молодости микроэлементов содержится в оливковом масле, соевых продуктах, масле расторопши, свежевыжатом лимонном соке.

Если метаболизм «сонный», вес будет неуклонно расти, и никакие расхожие диеты здесь не помогут. Нужно просто контролировать свое меню, безжалостно исключая из него соль и сладости. Лучше добавьте в рацион больше каш с сухофруктами, сельдерея, яблок, тыквенных и всевозможных салатов на капустно-морковной основе с добавлением яиц, рукколы и традиционной для вашего региона зелени.

Совет 5: позаботьтесь о коже

Чтобы сохранить кожу молодой и сияющей в сорокалетнем возрасте, обычного ухода (очищение, увлажнение, борьба с дряблостью) будет уже недостаточно. Одно из незыблемых правил для женщины после 40 – это минимум ультрафиолета, который провоцирует разрушение коллагена, сухость и пигментацию.

С другой стороны, и полностью отказаться от солнца было бы неразумно, поскольку без солнечных лучей не будет и витамина D, главного «катализатора» кальциево-фосфорного обмена и производителя серотонина.

На солнце бывать нужно и полезно, но только с SPF-средствами, пользоваться которыми лучше круглый год, не только летом.

Напоследок – совет универсальный и крайне важный: не забывайте о состоянии души. Взаимоотношения с родными, друзьями, коллегами и даже с соседями по площадке – это тоже показатель качества нашей жизни.

Вкладывайтесь в эти отношения, холите и развивайте их, и вы почувствуете не только спокойствие и моральное удовлетворение, но и обогатите себя новым мироощущением.

А это уже замечательный антидот против стресса в наше неоднозначное время!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/sportboxnet/5-zolotyh-pravil-dlia-jenscin-chtoby-sohranit-molodost-i-zdorove-posle-40-593fe5b3d7d0a66340f1bd97

Ваш лекарь
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: