Идеальная кожа тела

Как сделать кожу упругой и подтянутой

Каждая женщина хоть раз мечтала остановить время, сохранить красоту и свежесть. И самый животрепещущий вопрос в любом возрасте – как ухаживать за кожей, «законсервировав» ее молодость.

Человеческий организм меняется на каждом этапе жизни и первые признаки старения отображаются на лице и общем состоянии кожи.

Скорость и характер изменений зависят от многих факторов: наследственности, образа жизни, пищевого поведения и вредных привычек, наличия стрессов, негативного внешнего воздействия, косметического ухода. С течением времени кожа меняет свой цвет и структуру, теряет упругость, эластичность и тонус.

Если генетическую предрасположенность исправить не в наших силах, то влияние остальных причин вполне можно устранить, тем самым продлив юность. Рассмотрим основные из них.

Главные факторы, разрушающие кожу

1. Ультрафиолетовые лучи оказывают самое сильное влияние на эпидермис, разрушают его клетки, вызывают изменения фиброзной ткани, что ведет к утолщению, огрубению верхнего слоя, потере эластичности, образованию неровностей и складок.
2. Курение не только снижает количество кислорода, вызывая окислительный стресс и нарушая метаболизм в тканях, но и провоцирует спазм капилляров, обедняя кровообращение дермы. Токсичные продукты горения механически повреждают защитный роговой слой.
3. Неполноценное питание замедляет естественные процессы регенерации, в том числе синтез собственных коллагена и эластина, образующих каркас тканей и отвечающих за тургор.
4. Неадекватный косметический уход снижает барьерные функции кожи, разрушает гидролипидную мантию, вызывает обезвоживание клеток, провоцируя преждевременное увядание.

Как поддержать молодость

Бережное и внимательное отношение к своему здоровью, соблюдение нехитрых правил, таких как отказ от вредных привычек, разнообразный рацион, активный отдых, соблюдение режима сна, грамотно подобранная косметика – залог красивой кожи. А как сделать кожу упругой и подтянутой, если метаморфозы уже начались?

Прежде всего поговорим о способах, доступных в домашних условиях. Здесь на помощь придут кремы и сыворотки, стимулирующие выработку коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты и природных липидов. Такие средства подтягивают ослабший эпидермис, делают его более эластичным. Энергетические маски на основе витаминов помогают снизить вред свободных радикалов и затормозить окислительные процессы. 

Отличным подспорьем является фэйсбилдинг – комплекс упражнений для лицевых мыщц. Эта гимнастика может заменить «подтяжку» лица, скорректировать его овал и укрепить волокна дермы.

Телу тоже нужна забота

В результате резкого похудения кожа тела теряет упругость и нуждается в восстанавливающих процедурах для устранения растяжек, складок, глубоких морщин. Регулярные тренировки увеличивают кровоснабжение тканей, способствуют насыщению клеток кислородом и запускают коллагеногенез.

Чередование упражнений и укрепляющего массажа также положительно влияет на состояние дермы, особенно на проблемных участках с проявлением целлюлита, дряблости, вялости.

Механическое воздействие на кожные покровы ускоряет обменные процессы, повышает эластичность волокон и сопротивляемость организма в целом.

У женщин в период беременности и после родов кожа груди и живота также деформируется, а занятия спортом, как правило, невозможны. В таком случае будут очень эффективны питательные масла и увлажняющие лосьоны, они восполняют недостаток влаги и полезных веществ, активизируют регенерацию эпидермиса, делая кожу подтянутой, красивой и сияющей.

Тяжелая артиллерия

К сожалению, не всегда удается справится с возрастными измениями самостоятельно, но современная косметология шагнула далеко вперед и сохранить молодость с поддержкой специалистов вполне реально.

В большинстве случаев для повышения эластичности и упругости кожи используется массаж, воздействие лазера, микротоков, света или ультразвука.

Действие таких процедур направлено на восстановление основных компонентов соединительной ткани, например, фибробластов отвечающих за производство белков. При комплексном походе и сочетании различных технологий, методик и препаратов достигается максимальный омолаживающий эффект.

Стоит отметить, что этот способ не универсален и имеет ряд ограничений, связанных со здоровьем, поэтому очень важно предварительно проконсультироваться с врачом и обращаться только к квалифицированным косметологам.

Предупрежден — значит вооружен

Основная задача – не растратить потенциал данный природой, сохранить ресурсы организма, поддерживать естественные функции дермы и стимулировать процесс регенерации ее клеток. Для этих целей нужно:

• соблюдать правильное питание, вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек;
• избегать негативного влияния прямых солнечных лучей с помощью аксессуаров (головных уборов с широкими полями, солнечных очков, зонтиков) и косметики, содержащей физические и химические фильтры;
• для каждого типа кожи использовать уход, обеспечивающий ее потребности в необходимых элементах, содействующий выработке строительных элементов ткани;
• применять медицинские и косметологические методы для более эффективного воздействия на глубокие слои кожи и мышцы.

На первый взгляд может показаться, что задача не выполнима, но это стоит того, чтобы спустя время увидеть в зеркале отражение красотки с идеальной подтянутой кожей. И тогда забота о себе не будет восприниматься как тяжелый труд, а будет приносить заметные плоды в виде хорошего самочувствия, потрясающего внешнего вида и комплиментов от окружающих.

KrasotkaPro

Источник: https://www.krasotkapro.ru/review/kak-sdelat-kozhu-uprugoy-i-podtyanutoy/

4 секрета, как сделать идеальную кожу в домашних условиях

Увлажнение — первое правило сохранения тонуса кожи. Мы пьем воду, она, совершая небольшое путешествие по нашему организму, в результате попадает в межклеточное пространство. И уже оттуда насыщает влагой эпидермис. По идее, если мы достаточно пьем, кожа должна оставаться гладкой, но не все так просто.

влаги зависит не только от количества поступившей из дермы воды, но и от способности поверхностного слоя кожи ее сохранять. С возрастом у него это получается все хуже и хуже. Требуется помощь извне, и оказать ее может, разумеется, косметика.

Особенно хороши в этом деле кремы и лосьоны с гиалуроновой кислотой, базовыми маслами (ши, жожоба, миндальным), фитоэкстрактами, мочевиной и протеинами. Модные же минеральные масла и «бабушкины» вазелин с глицерином скорее навредят, чем помогут увлажнению.

Следите за тем, чтобы в ваших средствах таких компонентов не было.

Как ухаживать за собой так, чтобы не нужно было ходить в салон красоты?

Упругость хорошо поддерживают средства с коктейлями из аминокислот, коэнзимов и витаминов А, С и Е. Последние два защищают кожу от окисления и разрушения ее клеток и участвуют в синтезе коллагена.

Для мытья дерматологи советуют выбирать средства с пониженным уровнем поверхностно-активных веществ, особенно анионных. К ним относятся все лауретсульфаты и лаурилсульфаты: натрия, магния и т.д. Кремовые текстуры лучше гелевых, они лучше справляются с восстановлением эпидермиса.

Увлажняющие лосьоны и кремы нужно наносить каждый раз после того, как примете душ, — на слегка влажную кожу интенсивными круговыми движениями, двигаясь от щиколоток вверх. Для лучшего проникновения полезных компонентов можно потом выполнить легкий массаж и похлопывания или же использовать при нанесении крема мезороллер.

Массаж  на цитрусовых эфирных маслах ускоряет метаболизм

2 Принцип резинки

Упругость и подтянутость кожи зависят от ее тургора — способности восстанавливаться после деформации. Понять, в норме ли он, легко: нужно оттянуть кожу на тыльной стороне ладони, а затем отпустить.

Если она сразу разгладилась — все с вами в порядке! Если на то, чтобы прийти в норму, коже требуется больше пяти секунд, значит тургор снижен.

У женщин это обычно связано с уменьшением выработки эстрогена, который стимулирует синтез коллагена и эластина.

Эти два белка, собственно, работают по принципу резинки, возвращая коже гладкость и форму после растяжения. Косметологи в салонах улучшают тургор на разных аппаратах, но и домашние способы тоже есть.

Почему ночной уход за кожей важнее дневного?

Например, банальный самомассаж. Делать его нужно утром или вечером сухой, в меру жесткой мочалкой или специальной щеткой. Возьмите «инструмент» и как следует пройдитесь им по массажным линиям тела.

Двигаться нужно снизу вверх (мы как бы гоним кровь к сердцу). Единственное исключение — живот: его массируют строго по часовой стрелке.

Проблемные зоны можно проработать более активно — сильными круговыми движениями.

Не будем забывать и классику жанра — контрастный душ. Если нет противопоказаний по здоровью, можно начать обливаться прохладной водой (температуру снижают каждый день на один градус). Такие процедуры улучшают кровообращение в коже и таким образом укрепляют и тонизируют ее.

После каждой из подобных манипуляций наносите на тело эфирное масло (например, эвкалиптовое, грейпфрутовое, лавандовое), питательные лосьоны или спецсредства для повышения упругости.

Если делать все вышеперечисленное регулярно (хотя бы два-три раза в неделю), через месяц появится заметный, радующий глаз результат.

3 Второе дыхание

Эластичность кожи во многом зависит от того, насколько хорошо она насыщается кислородом. Помочь ей задышать в полную силу призваны разнообразные очищающие поры процедуры, например пилинги. Сухой и нормальной коже будет достаточно одной процедуры в неделю, жирной понадобиться две.

Можно купить готовые косметические пилинги или делать их самой — при правильном использовании эффективность практически одинаковая. Вот вариант скраба: молотый кофе, смешанный с оливковым маслом или лосьоном для тела. Распределите его по телу круговыми движениями, слегка помассируйте, оставьте на пару минут и смойте теплой водой. Нанесите лосьон.

В плену стереотипов: как мы относимся к своему телу?

И, конечно, нельзя не вспомнить о бане: теплый пар отличный помощник в деле очищения. После сауны кожа выглядит гладкой и свежей. И не забудьте потом побаловать ее питательным или увлажняющим кремом.

Отличный лимфодренажный скраб получается из смеси двухсот граммов соли и ста граммов жидкого меда

4 Для гурманов

Хороший результат дают обертывания. После душа нанесите на тело оливковое или ментоловое масло (помимо увлажняющего, оно обладает еще и дренажным эффектом).

Затем распределите по телу молочко или лосьон и обвяжите бинтом бедра, живот и руки — в этих трех зонах кожа теряет тонус быстрее всего. Поверх бинта намотайте пищевую пленку. Она создаст эффект паровой бани.

Если хотите усилить его, можно надеть теплую пижаму и залезть под одеяло (вообще в это время лучше лежать). Через 20 минут снимите «компрессы» и нанесите моделирующий крем. Эта процедура эффективна, но показана далеко не всем.

На всякий случай проконсультируйтесь с врачом.

Источник: https://lisa.ru/krasota/188622-4-sekreta-kak-sdelat-za-kogey-v-domashnih-usloviyah/

Как сделать кожу упругой и убрать дряблость: эффективные методы в домашних условиях и в салоне

Кожа стала дряблой, и фигура выглядит непривлекательно даже при отсутствии лишнего веса? Возможно, вы стремительно похудели. Но причиной может стать не только это. В любом случае, чтобы сделать тело вновь упругим, надо работать, чтобы выглядеть привлекательно. А как это делать правильно и как не помешать процессу возвращения эластичности кожи, будем разбираться по порядку.

Причины дряблости кожи

Одной из самых распространённых ошибок худеющих является желание быстро сбросить лишний вес, который может быть наеден в течение не одного месяца и даже года. С применением жёстких методов это вполне реально. Однако не совсем полезно. Кроме вреда здоровью, такие методы оказывают стрессовое воздействие на кожу, которая просто не успевает восстанавливаться.

Помимо стремительного похудения, на состояние дряблости кожных покровов могут влиять следующие причины:

• отсутствие в жизни спорта. Покрывая дряблый мышечный корсет, кожа не может в полной мере сохранять свою эластичность;
• изменения, связанные с возрастом. С годами организм теряет способность выработки структурных белков самостоятельно. А при их недостатке кожа утрачивает тонус и обвисает;
• недостаточное количество влаги. Обезвоживание организма чревато пересушиванием кожных покровов, что делает их вялыми и обвисшими. Это может быть последствием кишечных инфекционных заболеваний или длительного нахождения под палящим солнцем;
• вредные привычки. Алкоголь имеет мочегонную функцию, что опасно потерей влаги из тканей. А никотин сужает сосуды, что приводит к недостаточному поступлению кислорода и питательных веществ в клетки кожи. Эти моменты ослабляют эпидермис и делают его дряблым;
• некорректный косметический уход или его отсутствие. Неправильно подобранная или некачественная косметика не будет обеспечивать должное увлажнение, питание и защиту эпидермиса, что приведёт к его скорому увяданию;
• влияние внешних факторов. Частое нахождение под палящими лучами солнца и на морозном воздухе отрицательно сказывается на общем состоянии кожи, пересушивая и разрушая её структуру.

Худое тело может быть дряблым по разным причинам

Что может тормозить восстановление эластичности кожи

На пути к подтянутому телу и упругой коже следует учитывать моменты, которые могут тормозить этот процесс, даже если добросовестно применяются все необходимые полезные меры:

• мытьё в горячей воде и посещение бани. Такого вида водные процедуры лишают эпидермис полезных масел, приводя к пересушиванию. Это мешает коже нормально адаптироваться, тормозя восстановительные процессы;
• загар под солнцем. УФ лучи угнетают основные функции эпидермиса. Поэтому следует меньше находиться под палящим солнцем. А если избежать этого не получится, то обязательно использовать солнцезащитные средства с уровнем SPF не менее 30;
• посещение бассейна. Хоть и считается, что плавание является лучшим видом спорта для подтяжки тела, но частое посещение бассейна опасно пагубным воздействием хлора на кожный покров. Если же вы никак не хотите исключать этот момент, то обязательно принимайте душ сразу после тренировки;
• использование вредного мыла. Многие гигиенические средства содержат в составе парабены и сульфаты, которые могут нарушать водно-липидный баланс кожи, а также способны провоцировать возникновение аллергических реакций. Поэтому стоит отказаться от таких средств, особенно с высокой концентрацией этих вредных веществ, чтобы обезопасить кожу от пересушивания;
• регулярные недосыпы. Ежедневный недостаток сна постепенно накапливает хроническую усталость и делает нас уязвимыми в стрессовых ситуациях. Это, в свою очередь, увеличивает уровни некоторых гормонов (кортизола, лептина) в организме, которые усиливают голод;
• нарушение питьевого режима. При недостатке поступаемой жидкости в тканях начинается процесс обезвоживания, приводящего к пересушиванию и последующему увяданию. Чтобы этого избежать, выпивайте за целый день по крайней мере 2 л чистой воды.

Основы правильного питания

Для поддержания здорового состояния кожи необходимо следить за качеством питания, употребляя достаточное количество полезных веществ и витаминов, а также отказываясь от нежелательных продуктов.

А для восстановления эластичности нужно уделить этому моменту особое внимание. Для полноценных регенерационных процессов и метаболизма в клетках эпидермиса необходимо поддерживать обмен веществ.

А чтобы организм работал как часы, необходимо придерживаться некоторых принципов здорового пищеварения:

• выпивать сразу после пробуждения 2 стакана тёплой воды;
• через полчаса после этого — плотный завтрак;
• питаться нужно каждые 3 часа;
• перекус является полноценным приёмом пищи;
• ужин не позднее, чем за 3 часа до сна.

Таблица: полезные и вредные продукты для упругости кожи

Фотогалерея: продукты, которые желательно употреблять

Свежие овощи являются источником живительной влаги, необходимой для увлажнения клеток кожи Фрукты являются основным источником витаминов Рыба и морепродукты богаты жирными кислотами Омега-3 В состав гречки входят рутин и ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают восстанавливать эластичность кожи Яйца содержат селен, необходимый для выведения токсинов и шлаков Мясо нежирных сортов имеет много белка, который является основным строительным элементом организма Грибы содержат цинк, необходимый для поддержания эластичности кожи Пшеничные отруби улучшают работу пищеварительной системы

Фотогалерея: продукты, которые наносят вред состоянию кожных покровов

Жирная и жареная пища увеличивает количество свободных радикалов в организме Мясо жирных сортов содержат трансжиры, которые плохо перевариваются и откладываются в подкожном слое Кофе, как алкоголь и чай, обладает мочегонным свойством, вызывая обезвоживание клеток Консервы и маринады включают много уксуса, соли, которые могут вызвать раздражения и пересушивание кожи Сахар и сладости замедляют регенерационные процессы, а также выработку коллагена Колбасы и копчёности содержат консерванты, вкусовые добавки, красители, вредные для кожи Соль способствует задержке жидкости в организме Белый хлеб и выпечка являются простыми углеводами, которые усиливают окислительные процессы в организме

Как-то я худела с целью сбросить 10 кг. Хорошо, что вовремя опомнилась. Потому что начало было не очень впечатлительным — на первых 5 кг моя кожа сильно обвисла. Я начала искать причину и поняла, в чём дело — в диете, ведь я решила придерживаться жёстких ограничений, чтобы процесс быстрее двигался к результату. Но не учла многих нюансов. Из-за недостатка полезных веществ кожа стала резко терять упругость. А возраст (далеко не 20) усугублял проблему. Изучив много информации по этому поводу, я решила действовать иначе — просто отказалась от вредных продуктов. Ела часто, но только полезную еду. Вес стал снижаться уже медленнее, но удобнее для кожи. И постепенно, как раз к моменту наступления идеального веса через 3 месяца, кожа восстановилась и стала подтянутой.

Способы сделать упругой кожу тела

Чтобы подтянуть дряблую кожу самостоятельными усилиями, придётся постараться, ведь это нелёгкий процесс. Однако при правильном комплексном подходе первые изменения начнут проявляться уже после месяца усердий, а через полгода кожа очевидно преобразится и подтянется.

Источник: https://molodei.com/omolozhenie-organizma/kak-sdelat-kozhu-uprugoy.html

Как стать обладателем красивой кожи без дорогих процедур и кремов

Многим знакома проблема неровной и тусклой кожи. Или ещё хуже — противные прыщи, выскакивающие в самый неподходящий момент (перед собеседованием, свиданием или фотосессией). С фотосессией проще: можно всё потом исправить в фоторедакторе. А вот свидание такая неприятность может изрядно подпортить.

Самое ужасное, что когда вам 13 лет, то вы свято верите в то, что с возрастом всё пройдёт. Но большинство людей эта проблема преследует до старости.

И мы разочарованно разводим руками: уже и дети в школу пошли, а воз и ныне там…

Ещё одна неприятность — тусклый цвет лица. Женщинам тут проще, ведь есть возможность замазать всё тональными средствами. Но вот что делать, когда такой возможности нет? Например, на пляже (хотя и туда некоторые дамы идут только после сеанса тщательного макияжа). Мало того, что надо волноваться о целостности защитного слоя, так еще он даёт ощущение противной плёнки на лице…

А ведь так хочется уже просто жить наслаждаясь, а не переживая из-за плохой кожи.

Не обязательно ждать пенсии, чтобы это случилось. Есть простые способы стать обладателем свежего румянца, ровной и сияющей кожи.

1. Откажитесь от сахара

Или сократите его употребление до минимума. Когда мы съедаем что-то сладкое, в кровь попадает много глюкозы. Слишком много. На это наше тело реагирует выбросом гормона инсулина, чтобы доставить глюкозу в кровь. Чем слаще съеденное, тем больше инсулина.

Повышенный уровень инсулина приводит к повышению уровня тестостерона, который, в свою очередь, способствует выработке веществ, перекрывающих поры и привлекающих бактерии. Всё это приводит к акне.

Внимание: к сладостям также относятся сахарозаменители типа аспартама, потому что они хоть и не содержат сахара и калорий, но организм реагирует на их сладкий вкус так же, как и на обычный сахар, вырабатывая инсулин.

2. Пейте больше чистой воды

Да, да. Всё так просто. Пейте так много, как сможете. Лучше не менее 2 литров в день. Некоторые не могут выпивать так много, но и 1 литр — это уже хорошо, если до этого человек целыми днями глушил кофе. Постепенно вы приучите себя пить воду. Главное — желание.

Почему надо пить воду? Во-первых, если влаги организму не хватает, то он её не пошлёт на нужды сухой кожи, а сначала обеспечит более важные функции (например, вывод отходов из организма, обменные процессы, охлаждение тела и тому подобное). Вы можете мазаться супердорогим кремом для увлажнения кожи, но он вам не поможет, если вы не будете пить простую воду.

Большинство кремов рассчитаны на удержание влаги в клетках кожи. А если удерживать нечего… Ну вы и сами уже поняли.

Во-вторых, все обменные процессы происходят в водной среде. В том числе и мой любимый витамин С, необходимый для красоты кожи, использует воду для своего растворения. А кроме этого, вода выводит отходы из организма и улучшает пищеварение.

Если у вас на лице появился прыщик, то это сигнал того, что ваша выделительная система типа почек, печени и кожи не справляется с количеством той гадости, что вы так старательно (случайно?) в себя запихнули. В том числе — из-за неправильного питания.

3. Исключите из рациона полуфабрикаты

А также другие продукты с консервантами, красителями, сахарозаменителями и прочими достижениями химического производства

Любителей всего вышеперечисленного можно определить по тусклой коже с многочисленными высыпаниями. Это реакция на загрязнение организма, о которой я писала в предыдущем пункте. Да, можно всё это списать на гормоны.

Но гормоны так сильно влияют на кожу только в подростковом возрасте.

А после 20–25 лет, уж извините, это уже не гормоны (если только у вас не серьёзное заболевание кожи типа розацеа или действительно нарушенный гормональный фон).

К слову, нарушения гормонального фона тоже можно успешно вылечить обыкновенным изменением рациона и витаминно-минеральными комплексами.

Акне у взрослых — это результат воздействия пищи и окружающей среды. Последнюю изменить трудно, но вот питание поменять под силу всем.

Я тоже долго надеялась, что вот рожу и забуду обо всех проблемах с кожей. Родила. Ничего не изменилось. Только после того, как я поменяла питание, я действительно забыла и о прыщах, и о тональном креме.

4. Ежедневно принимайте витамин С

Уверена, что этот способ понравится многим. Ведь он содержит в себе «волшебную пилюлю» и не предполагает массы усилий с вашей стороны.

Тем не менее витамин С — очень действенное средство. Это мощный антиоксидант, который защищает клетки. Кроме того, он участвует в синтезе коллагена и эластина, которые прямо влияют на красоту кожи, а ещё предотвращают образование морщин.

Рекомендуемая суточная доза для взрослого (от 18 лет) — 1–2 грамма. Дозировку лучше разбивать на 2–3 части и принимать после еды, чтобы излишне не раздражать желудок.

5. Бросьте курить

Это одно из самых верных средств обеспечить себе здоровый, а не землистый цвет лица. Когда человек курит, его клетки голодают, им элементарно не хватает кислорода. А это не только портит цвет лица, но ещё и приводит ко множеству проблем со здоровьем, в том числе и к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Чем не повод? Бросайте прямо сейчас! Вы сэкономите не только на сигаретах, но ещё и на походах к косметологу.

6. Употребляйте больше жиров хорошего качества

Сразу предвижу ваши волнения, что вы поправитесь. Нет. Если вы сократите употребление углеводов (того же сахара) и добавите в рацион жиры, то ваш вес не увеличится. Может, даже наоборот, снизится. Но это уже другая история. Сейчас же просто прошу вас: перестаньте бояться жиров. Они стражи нашего здоровья и красоты.

Жиры — необходимый строительный материал для наших клеток, а также незаменимый источник омега-3. Особенно налегайте на растительные масла холодного отжима, орехи и семечки.

Если организму не хватает жиров, то у вас будет очень сухая кожа. Жиры обеспечивают защиту оболочки клетки. Они входят в её состав. Если жиров не хватает, то клетка не сможет обновляться как положено. Это, в свою очередь, приведёт к тусклому цвету лица, а также к долгому заживлению ран и шрамов на коже.

Если вы долгое время боялись жиров и жили по принципу «чем меньше, тем лучше», то начните исправлять ситуацию прямо сейчас.

Добавляйте растительные масла в салаты. И не по чайной ложке на солидную порцию овощей, а по две столовые. И не забывайте про орехи и семечки.

Ещё можно купить рыбий жир и принимать его курсами.

7. Ешьте больше ярких ягод, овощей и фруктов

В них содержится множество антиоксидантов.

При этом чем разнообразнее палитра на вашем столе, тем лучше. Каждый цвет — это разный тип антиоксидантов и разное вещество. Антиоксиданты защищают кожу от повреждений свободными радикалами, которые приводят к ранним морщинами (да и к поздним тоже).

В холодное время года можно с успехом использовать замороженные ягоды и фрукты. Отличный способ их применения — делать из них смузи всех цветов и мастей.

8. Введите кардиотренировки в ваш график

Ничто так не улучшает цвет лица, как регулярные кардиотренировки. Во-первых, мы потеем, что помогает нашему телу выводить токсины из организма. Ведь именно они делают цвет лица землистым. А во-вторых, кардиозанятия тренируют сердце, что не только помогает жить долго, но и улучшает кровоток. А без хорошего кровотока румянцу появиться сложно.

Да, да. Я знаю, что вам некогда. Но, поставив цель, вы удивитесь, как просто найти 20–30 минут в день для тренировок. Главное — увидеть первые результаты.

Где найти 20 минут на тренировку? Например, пореже проверяйте лайки к вашим постам в соцсетях.

А читая какой-то документ или просто интересную книгу на электронном носителе, включайте режим «Не беспокоить». Тогда вы не будете отвлекаться, а значит, быстрее ознакомитесь с нужным материалом. А на сообщения ответить вы и потом успеете.

Вот такие простые советы. Попробуйте. Результат не заставит себя долго ждать.

Доброго вам здоровья!

Источник: https://Lifehacker.ru/beauty-skin/

Гладкая, эластичная кожа тела: 5 простых советов

— по рубрикам — Уход ᄂУход

17 мая 2011, 00:00 | Наталья Карпова

Не хочется повторяться, однако в преддверии летнего сезона все силы нужно бросить на подготовку тела к пляжу. А уж потом купальники, выбор солнцезащитной косметики и мечты о теплых берегах.

Качественная и эффективная косметика улучшит результат от любой диеты – всем известный факт. Избавиться от целлюлита, конечно, непросто, здесь важно все – и самодисциплина, и правильное средство, а не только диета и спортзал. Пресловутая “апельсиновая корка” знакома не только девушкам в теле. Часто бывает так, что даже у стройных дам на бедрах присутствует тот самый целлюлит.

Совет №1: Используйте скраб

В борьбе за красоту тела все средства хороши.

Принимая душ, используйте легкий антицеллюлитный скраб – Biotherm Celluli Laser Scrub – он очистит кожу от отмерших клеток, а небольшие абразивные частички или гранулы выполнят микромассаж.

Разогревающаяся текстура средство обеспечит приток крови к проблемным местам, циркуляция и местный обмен веществ наладятся. Раз в неделю наносите скраб на сухую кожу, в остальное время, как обычно, на влажную.

В идеале, если скраб и последующее антицеллюлитное средство будут одной марки: они дополнят действие друг друга.

Во время похудения, очень важно уделять должное внимание коже, чтобы она оставалась подтянутой даже тогда, когда вес уходит. Все средства для похудения нужно наносить как утром, так и вечером.

По словам специалистов, ночью процессы регенерации клеток и расщепления жиров происходят активнее, чем днем. Здесь вам очень пригодится ночной антицеллюлитный гель CelluliLaser от Biotherm. Средство активно работает в те часы, когда вы отдыхаете.

Гель отлично увлажняет кожу и борется с визуальными проявлениями “апельсиновой корки”.

Личное мнение – этот гель с момента его выхода в свет – мой непременный must-have в нелегкие моменты похудения.

Целлюлит практически не боится диеты, зато активных массажных движений – еще как! Именно поэтому в борьбе за гладкость кожи важно не пренебрегать массажем. Можно доверить этот ответственный процесс профессионалу, а можно попробовать и самой.

Для этого вам понадобится массажер (или специальная перчатка из люфы), а также антицеллюлитный гель для тела. Сразу же после душа, активно разотрите проблемные места полотенцем, а затем нанесите выбранный продукт, например, Biotherm Body Celluli-Choc.

Он содержит активный концентрат какао, комбинированный со специально подобранными компонентами, способствующими похудению. Особая сенсорная формула Celluli-Choc обогащена комплексом разглаживающих ингредиентов, делающих кожу мягкой и бархатистой.

День за днем это средство помогает разглаживать дряблую кожу, делать ее упругой и красивой. Разминайте проблемные зоны до тех пор, пока средство полностью не впитается, а кожа не станет красной.

С возрастом кожа тела теряет упругость, коллагеновые связи разрушаются, в результате чего тургор становится вялым. Чтобы остановить процесс старения кожи, важно вовремя начать применять лосьоны для тела с пометкой anti-age, повышающие тонус и эластичность кожи.

Как правило, подобные средства богаты антиоксидантами, предотвращающими биологическое старение клеток. Хорошо зарекомендовало себя тонизирующее средство Biotherm Body Fitness Revitalizing Body Care.

Его основным рабочим элементом является экстракт вытяжки из листьев оливкового дерева, который стимулирует синтез коллагена и поддерживает природную упругость кожи, одновременно противодействуя изменениям, происходящим в коже под воздействием внешних агрессивных факторов окружающей среды, а также возрастным изменениям.

Присутствующие микрочастицы воска смягчают кожу, а Экстракт Термального Планктона заботится об ее увлажнении. В результате применения средства кожа становится эластичной, упругой, приобретает молодой и здоровый вид. Наносите продукт легкими массажными движениями после водных процедур.

Конечно, хлеб всему голова. Но для нас, женщин, это сложившееся выражение пора переиначить: вода – всему голова! Особенно, когда хочется похудеть. Именно она играет огромную роль в правильном распределении витаминов и прочих полезных веществ в организме.

Без чистой воды все вредные вещества попросту скапливаются в тканях и замедляют обмен веществ. А дальше происходит набор веса, кожа становится бугристой и напоминает апельсиновую корку. Никакое увлажняющее средство не поможет, если организм пересушен изнутри.

Два литра в день – дневная норма для взрослой здоровой женщины, желающей похудеть. В остальное время – 1.5 литра. Хорошим подспорьем в делах обретения стройной фигуры и подтянутой кожи станет интенсивное антицеллюлитное средство Biotherm Celluli-Zone.

Этот гель-крем не только великолепно увлажняет эпидермис, но и активно борется с жировыми отложениями. Уже после первого применения кожа станет более гладкой и упругой.

Наталья Карпова, etoya.ru

Источник: https://iledebeaute.ru/care/2011/5/17/16464/

Как сделать кожу гладкой и ровной: 6 способов и 7 косметических средств для лица и тела

И не просто запомнить, а поставить флакон с соответствующей надписью на полочку в ванной. За счет высокого содержания полезных веществ и высокотехнологичной формулы концентрат дает заметный результат сразу после начала применения.

Использовать концентрат надо курсом: например, в течение двух месяцев каждые полгода.

За счет высокого содержания полезных веществ и высокотехнологичной формулы концентрат действует быстро, а заметный результат дает сразу после начала применения. © iStock

По тому же принципу (инновационные компоненты, моментальный эффект, применение курсом) работают бустеры и ампульная косметика. Они стимулируют внутренние процессы, направленные на обновление клеток кожи, и даже влияют на гены молодости.

Антиоксидантный концентрат молодости LiftActiv, Vichy

Настоящий «коктейль Молотова» против свободных радикалов.

Их возникновение неминуемо в результате воздействия ультрафиолета, неблагоприятной экологической обстановки, вследствие курения (в том числе пассивного), стресса.

Рекордное содержание витамина С (15%), а также витамин Е, полифенолы сосны и неогесперидин нейтрализуют негативный эффект этих факторов, делая кожу свежей, сияющей, отдохнувшей.

Сокращение морщин и повышение упругости вы отметите уже через 10 дней использования.

Способ применения: 4–5 капель средства разогреть на ладони и нанести на лицо, избегая области вокруг глаз.

Концентрат молодости двойного действия Advanced Génifique Sensitive, Lancôme

Феруловая кислота и витамин Е, работая в паре, ведут борьбу с окислительным стрессом, оказывают антивозрастной эффект. Комплекс пробиотиков запускает процессы регенерации. Концентрат особенно понравится тем, кто чувствует, что кожа стала выглядеть тусклой и неровной. Подходит даже для самой чувствительной кожи.

Как применять:

• поверните крышечку до щелчка;

• встряхните флакон, чтобы цвет средства стал однородным;

• закройте флакон;

• наносите вечером после очищения.

Один из важных этапов в уходе за кожей — эксфолиация. Кремы последнего поколения обладают отшелушивающим эффектом благодаря входящим в состав кислотам и дополняют действие специальных средств.

Увлажняющий гель для ровного тона и гладкой текстуры кожи Brightening and Smoothing Moisture Treatment, Kiehl’s

Главные действующие вещества — витамин С и гликолевая кислота. Первый улучшает цвет лица, вторая выравнивает. Экстракт березы укрепляет восстановительный потенциал кожи, экстракт пиона выравнивает тон. Средство обеспечивает мощное увлажнение 24/7, борется с пигментацией и обладает комфортной текстурой — нелипкой и нежирной.

Что стоит учесть при использовании.

• Наносите дважды в день на чистую, слегка увлажненную кожу.

• Если применяете гель в солнечные дни, сверху наносите крем с SPF, ведь AHA-кислота в составе может повысить восприимчивость кожи к ультрафиолету.

  Один из важных этапов в уходе за кожей – эксфолиация. © iStock

Пока мы спим, кожа, не обремененная стрессом, трудится. В ночные часы особенно активно идут процессы обновления, и чтобы их усилить, за час–полтора до отхода ко сну наносите средство для ночного ухода.

Ночная сыворотка против морщин, придающая упругость и сияние коже, Blue Therapy Serum-In-Oil, Biotherm

Совмещает в себе сразу два бьюти-продукта — сыворотку и масло. Особенно хорошо подойдет сухой и нормальной коже: повышает тонус, питает, разглаживает, делает лицо бархатистым на ощупь. Обладает нежной легкой текстурой. Приятна в использовании.

• Очистите кожу от макияжа.

• Нанесите тоник для увлажнения и восстановления pH-баланса.

• Массажными движениями нанесите средство.

Сыворотка — идеальный продукт, если беспокоят какие-то проблемы: кожа потеряла тонус, стала выглядеть безжизненной и тусклой, плохо ложится тональный крем. С последней проблемой отлично справится средство, выполняющее роль и сыворотки, и основы под макияж.

Сыворотка-основа под макияж Armani Prima Day Long Skin Perfector Trouble Zones, Giorgio Armani

Комплекс Prima Skin абсорбирует себум и сохраняет влагу, а значит, делает кожу матовой, но увлажненной и сияющей. Выравнивает рельеф. Особенно эффективно сыворотка действует в Т-зоне. Хорошо наносится, быстро впитывается, продлевает стойкость макияжа.

• Подушечками пальцев распределите средство по лицу, прорабатывая сначала проблемные участки, а затем всю поверхность.

• Дайте впитаться.

• Нанесите тональный крем.

Нехватка влаги в организме в первую очередь сказывается на коже, которая выглядит неровной из-за морщинок обезвоженности.

Чтобы бороться с ними, необходимо пить достаточно воды (1,5–2 литра в день), высыпаться и регулярно ухаживать за лицом.

Включите в уход увлажняющий спрей для подготовки к макияжу. © iStock

Интенсивный увлажняющий регенерирующий гель Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals

Высокое содержание гиалуроновой кислоты (0,5% гиалуроната натрия) обеспечит интенсивное увлажнение, витамин В5 поддержит его на должном уровне. Средство подходит для сухих участков, корректирует линии обезвоженности, уменьшает чувство дискомфорта и стянутости.

• Нанесите 4–5 капель на ладонь, распределите по лицу.

• Когда гель впитается, воспользуйтесь увлажняющим кремом с SPF.

Заметили, что тональный крем ложится неровно и скатывается, а корректор подчеркивает морщинки? Скорее всего, крему и сыворотке требуется помощник. Включите в уход спрей для подготовки к макияжу — он увлажняет и успокаивает кожу, делает ее упругой, фиксирует декоративную косметику.

Спрей для лица Quick Fix, Urban Decay

Действует как энергетик для кожи: пробуждает и тонизирует, решает проблему расширенных пор и тусклого цвета лица. Эффект достигается за счет действия витамина В3 и кокосовой воды.

• После нанесения крема распылите спрей на лицо.

• Дайте впитаться 5–10 минут.

• Приступайте к макияжу.

• Закрепите макияж с помощью спрея. Слегка промокните кожу косметической салфеткой.

Источник: https://skin.ru/article/kak-sdelat-kozhu-gladkoj-i-rovnoj-6-proverennyh-sposobov/